วิธีลดความเจ็บปวดของแรงงาน - 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เนื้อหา:

แม้ว่าจะสามารถกล่าวได้อย่างแน่นอนว่าการใช้แรงงานเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดยิ่งกว่าในชีวิตของคนคนหนึ่ง แต่ผู้หญิงทุกคนก็ไม่ได้ทำงานด้วยวิธีเดียวกัน ผู้หญิงบางคนประสบความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งมีลักษณะคล้ายกับปวดท้องร่วงส่วนผู้หญิงบางคนรู้สึกกดดันอย่างรุนแรงและบางคนก็ยังมีประจำเดือนเหมือนตะคริว

วิธีแก้ปวดแรงงาน

มากกว่าการหดตัวจริงมันเป็นความถี่และระยะเวลาของการหดตัวที่ทำให้มันเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของแรงงาน ยิ่งคุณทำงานหนักเท่าไหร่คุณก็จะมีเวลาพักผ่อนน้อยลงระหว่างคลื่นอันเจ็บปวด นี่คือวิธีในการจัดการกับความเจ็บปวดของแรงงาน:

1. พิจารณา Doula:

Doula เป็นคนที่มีความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้หญิงในการใช้แรงงาน เป้าหมายหลักของ doula คือการให้การสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกายแก่ผู้หญิงโดยไม่ได้มีส่วนร่วมในด้านการแพทย์ซึ่งจะอยู่ในมือของแพทย์และทีมงานของเขา คู่ของคุณอาจไม่สามารถให้ความสะดวกสบายและช่วยเหลือคุณได้ในเวลานี้ ในฐานะที่เป็น doula ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการคลอดบุตรเธอจะสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคการบรรเทาอาการปวดของแรงงานทั้งหมดรวมทั้งให้การสนับสนุนทางอารมณ์

2. บีบอัดที่อบอุ่นหรือเย็น:

การวางประคบเย็นบนชิ้นส่วนที่เจ็บปวดหรือประคบร้อนบริเวณหน้าท้องขาหนีบหรือหลังช่วงล่างในระหว่างการคลอดจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

3. รับการนวด:

สัมผัสที่อ่อนโยนสามารถผ่อนคลายและทำให้รู้สึกสบาย ดื่มด่ำกับการนวดผ่อนคลายและคุณจะพบว่าความเจ็บปวดจะไม่เลว

4. การบำบัดด้วยน้ำ:

การอาบน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มากโดยเฉพาะถ้าคุณนั่งบนเก้าอี้แล้วนำน้ำอุ่นไปยังหลังส่วนล่างหรือหน้าท้องด้วยหัวฝักบัวหรือแก้วน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงดันของหัวฝักบัวไม่แรง

ในระหว่างการใช้แรงงานให้ลองเลือกสระว่ายน้ำสำหรับคลอดซึ่งสามารถผ่อนคลายได้เป็นพิเศษและน้ำจะช่วยคุณรับมือกับการหดตัว หากคู่ของคุณหรือ doula เทน้ำอุ่นบนไหล่ของคุณมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายยิ่งขึ้น

5. หายใจเป็นจังหวะ:

สำหรับคนนี้คุณจะต้องการความช่วยเหลือจากคู่ของคุณหรือคนที่คุณรู้สึกสะดวกสบายในเวลานี้ ในระหว่างการหดตัวหายใจในลักษณะช้าและเป็นจังหวะ ลองร้องครวญครางในขณะที่คุณหายใจออกเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด หากคุณสูญเสียจังหวะคนที่มากับคุณควรช่วยให้คุณกลับมาด้วยมือหรือจังหวะที่เป็นจังหวะและโดยการสบตา

6. ย้ายร่างกายของคุณ:

การเดินการยืดการไหวและการนั่งยองนั้นเป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับการเจ็บครรภ์ ทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว บางตำแหน่งอาจสะดวกสบายสำหรับคุณมากกว่าตำแหน่งอื่น ลูกบอลให้กำเนิดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ลูกน้อยลงในอุ้งเชิงกรานโดยใช้แรงโน้มถ่วงและการหมุน

7. ไม่มีความกลัว:

ระบบไหลเวียนโลหิตประสาทและฮอร์โมนของคุณทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดจากการทำงาน หากคุณเริ่มแสดงความกลัวระบบทั้งหมดของคุณจะถูกโยนออกมาจากการทดลองและจะทำให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้นที่ต่อต้านฮอร์โมนที่มีประโยชน์ในการบรรเทาความเจ็บปวดและช่วยเพิ่มแรงงาน มีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เกิดจากความกลัวซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกทำให้กล้ามเนื้อภายในยางออกเร็วขึ้น ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้น

8. เรียนรู้เกี่ยวกับแรงงาน:

“ ความรู้คือพลัง” และยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในระหว่างแรงงานมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเตรียมพร้อมมากขึ้น คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณดูลาหรือเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวของคุณที่ผ่านการคลอดบุตรได้

9. ยาแก้ปวด:

หนังกำพร้าถูกนำมาใช้ครั้งเดียวเป็นนัดที่จะมึนครึ่งล่างของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้โรงพยาบาลส่วนใหญ่ใช้เทคนิคการหยดที่ควบคุมโดยผู้ป่วย การตั้งค่าจะถูกเก็บไว้ในระดับต่ำ แต่ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้กดปุ่มที่มักจะปล่อยมากขึ้นถ้าจำเป็น

10. สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย:

ในระหว่างการเกิดสภาพแวดล้อมของคุณสามารถมีส่วนร่วมอย่างมากหากคุณสามารถผ่อนคลายและสบายใจในระหว่างการคลอด เป็นการดีที่สุดที่จะเปิดไฟลงและเล่นเพลงโปรดที่สงบนิ่ง การนำวัตถุออกจากบ้านทำให้ห้องของคุณมีกลิ่นและรู้สึกคุ้นเคยมากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ปาฏิหาริย์ของการเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันก็คุ้มค่า ในตอนท้ายของเหตุการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของคุณจะเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในนั้น ในขณะที่ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะไม่ใช้ยาใด ๆ ในระหว่างแรงงานและไปในเส้นทางที่เป็นธรรมชาติมากกว่าผู้หญิงทุกคนไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ หลายคนที่พยายามหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดจะเปลี่ยนใจในนาทีสุดท้าย ให้แน่ใจว่าได้ทำวิจัยของคุณดีและทำให้การตั้งค่าทั้งหมดของคุณชัดเจนกับแพทย์ของคุณล่วงหน้า นอกจากนี้ให้รวมเคล็ดลับที่ได้รับด้านบนเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดส่วนใหญ่ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ