วิธีแต่งตัวทารกเพื่อการนอนหลับ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• วิธีการเลือกชุดนอนสำหรับเด็ก
• วิธีแต่งตัวทารกนอนตามอุณหภูมิห้องหรือสภาพอากาศ
• อุณหภูมิห้องใดที่เหมาะสำหรับการนอนหลับของทารก?

ในขณะที่เด็กและผู้ใหญ่มักต้องการชุดนอนไม่เกินคู่เมื่อสวมใส่การแต่งตัวให้ลูกนอนไม่ตรงไปตรงมา จากประเภทของชุดนอนไปจนถึงวัสดุที่ใช้กับสภาพอากาศรอบตัวคุณมีปัจจัยบางอย่างที่มีบทบาทสำคัญในการนอนหลับที่ไม่ขาดของทารก

วิธีการเลือกชุดนอนสำหรับเด็ก

ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวสำหรับเตียงในฤดูหนาวฤดูร้อนหรือฤดูอื่นการเลือกชุดนอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ปกครองจำนวนมากมักจะห่อทารกในเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อป้องกันพวกเขาจากความหนาวเย็น อย่างไรก็ตามมันจบลงด้วยการระคายเคืองและอาจเพิ่มความเสี่ยงของ SIDS

การเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายตลอดฤดูหนาวเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น เดียวกันสามารถจับคู่กับเสื้อแสงหรือชุดนอนหลายชุดสำหรับฤดูร้อนเนื่องจากร่างกายต้องการหายใจมากขึ้นแล้ว มรสุมและปลายฤดูหนาวสามารถส่งผลกระทบต่อผิวของเด็กอย่างกว้างขวางดังนั้นการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

หลีกเลี่ยงวัสดุสังเคราะห์ใด ๆ สำหรับลูกน้อยของคุณ ไปกับเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติหรือแม้กระทั่งฝ้ายบริสุทธิ์เป็นทางออกที่ดีที่สุด ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวดีขึ้น แต่ยังช่วยดูดซับเหงื่อได้ง่ายช่วยให้ร่างกายสามารถหายใจได้และยังช่วยควบคุมความร้อนในร่างกายได้อย่างถูกต้องอีกด้วย ขนธรรมชาติผ้าลินินและผ้าไหมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

การเข้าใจผิวและร่างกายของทารกเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากมือและเท้าของเขามีแนวโน้มที่จะเย็นกว่าปกติคุณสามารถลงทุนในถุงมือและรองเท้าบูทสำหรับฤดูหนาว ในบางครั้งเด็กอาจมีเหงื่อออกมากซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผื่นที่คอหรือหลังเช่นกัน ลดชั้นของเสื้อผ้าและลงทุนในเสื้อฝ้ายที่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี

วิธีแต่งตัวทารกนอนตามอุณหภูมิห้องหรือสภาพอากาศ

การหาวิธีแต่งตัวทารกเพื่อนอนในฤดูหนาวหรือที่อุณหภูมิห้องอื่น ๆ อาจทำให้พ่อแม่สับสนเล็กน้อย เสื้อผ้ามากเกินไปและลูกน้อยของคุณอาจมีเหงื่อออกตลอดทั้งคืน น้อยเกินไปและเขาอาจตัวสั่นและป่วยเนื่องจากความเย็น นี่คือวิธีที่คุณจะได้รับความคิดที่ดีเกี่ยวกับมาตรฐานการแต่งกายพื้นฐานบางอย่างขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ

สิ่งที่สวมใส่ถุงมือ

ถุงเท้า

หมวก

เสื้อกางเกงนอน

บอดี้สูทเต็มตัว

ถุงเท้า

เสื้อกางเกงนอน

บอดี้สูทเต็มตัว

เสื้อกางเกงนอน

บอดี้สูทเต็มตัว

เสื้อกางเกงนอน

บอดี้สูทแขนสั้น

ชุดนอนเต็มตัวบอดี้สูทแขนสั้นบอดี้สูทบางเบาแขนสั้นผ้าอ้อมง่าย ๆ

อุณหภูมิ (เป็นองศาเซลเซียส)

น้อยกว่า 16 องศา

ระหว่าง 16 และ 17 องศา

ระหว่าง 18 และ 19 องศา

ระหว่าง 20 และ 21 องศา

ระหว่าง 22 และ 23 องศา

ระหว่าง 24 และ 25 องศา

ประมาณ 26 องศา

27 องศาขึ้นไป

อุณหภูมิห้องใดที่เหมาะสำหรับการนอนหลับของทารก?

เมื่อคุณคิดหาวิธีแต่งตัวทารกเพื่อนอนในห้อง 70 องศาหรือแม้กระทั่งสภาพอากาศร้อนจัดคุณควรทราบว่าอุณหภูมิของลูกคุณควรนอนในช่วงใดช่วงฤดูร้อนมักจะนำความร้อนอันมหึมามาสู่บรรยากาศ เด็กนอนหลับ ฤดูหนาวไม่มีการทุเลาเช่นกันเนื่องจากมีบางพื้นที่ที่อาจประสบกับสภาพอากาศที่หนาวจัด

เมื่อวางลูกเข้านอนคุณสามารถใช้ผ้าห่มหนา ๆ คลุมร่างกายได้ แม้ในฤดูร้อนผ้าที่บางเบาสามารถทำให้ทารกรู้สึกสบายตัว หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวอย่างกว้างขวางในระหว่างการนอนหลับหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่มและเลือกถุงนอนสำหรับทารกหรือกระสอบ ช่วยให้ลูกสงบและปลอดภัย

เด็กทารกและเด็กแรกเกิดนอนหลับได้ดีเมื่อพวกเขาถูกห่อตัวอย่างถูกต้อง การห่อตัวดูแลวัตถุประสงค์หลายอย่าง ประการแรกมันช่วยให้เด็กรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นตั้งแต่การรวมตัวในการพันช่วยสร้างสภาพแวดล้อมแบบเดียวกันกับที่ทารกในครรภ์มีประสบการณ์ ประการที่สองมันช่วยควบคุมอุณหภูมิได้อย่างมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใด ๆ จากการเคลื่อนไหวของผ้าห่มหรือปกปิดตัวเอง

ความร้อนสูงเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของทารกจำนวนมากเนื่องจาก SIDS โดยทั่วไปอุณหภูมิประมาณ 18 ถึง 20 องศาเซลเซียสถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับทารกที่จะนอนหลับได้ดี ภูมิภาคที่เย็นกว่าอาจต้องใช้เครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศพิเศษเพื่อควบคุมอุณหภูมิภายในให้ดีขึ้น

อาจไม่มีทารกแต่งตัวครบวงจรสำหรับไกด์นำทางในตลาด อย่างไรก็ตามการรักษาเคล็ดลับในใจและใช้ตารางข้างต้นเป็นจุดเริ่มต้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายตลอดเวลา

อ่านเพิ่มเติม : วิธีจัดการกับปัญหาการนอนหลับของทารก