วิธีจัดการกับ 'ความกลัวสอบ' ในเด็ก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• กลัวการสอบคืออะไร
• สาเหตุของการสอบกลัวในเด็ก
• 4 วิธีในการจัดการกับความกลัวของการสอบในเด็ก

เมื่อลูกของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการสอบของเขาคุณอาจพบว่าทัศนคติของเขาเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน เขาอาจเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นปฏิเสธอาหารและนอนไม่หลับตอนกลางคืน “ ความกลัวในการตรวจสอบ” นี้โชคดีที่ถูกทิ้งไปพร้อมกับการศึกษาและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ในครั้งล่าสุดการตรวจสอบมีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดในชีวิตของเด็ก เด็กมองว่าการตรวจสอบนั้นเครียดอย่างยิ่งแทนที่จะเป็นความท้าทายในเชิงบวก ในฐานะที่เป็นคุณแม่คุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณสงบและมีความมั่นใจโดยช่วยให้เขาจัดการกับความกลัวในการสอบทั่วไป แต่จัดการได้

กลัวการสอบคืออะไร

ความกลัวในการสอบเป็นความวิตกกังวลอย่างมากซึ่งเด็กจะได้รับก่อนและระหว่างการสอบ ลูกของคุณอาจแสดงอาการต่อไปนี้:

• การนอนไม่หลับ
• ความรู้สึกทั่วไปของความเหนื่อยล้า
• ลำไส้แปรปรวน
• ว่างเปล่าขณะอ่านกระดาษคำถาม
• ปวดท้องและปวดหัว
• ความเกลียดชัง

สาเหตุของการสอบกลัวในเด็ก

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณต่อสู้กับความกลัวในการสอบคุณต้องรับมือกับคำถามเหล่านี้:

• ลูกของคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้เกรดดีหรือไม่?
• คุณคาดหวังมากเกินไปจากเขา?
• ลูกของคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและไม่ยอมจ่ายอะไรเลยใช่ไหม?
• บุตรหลานของคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธจากคนรอบข้างในกรณีที่เขาทำได้ไม่ดีหรือไม่?
• เขากลัวการตำหนิจากคุณในกรณีที่การสอบของเขาไม่เป็นไปด้วยดีหรือไม่?

4 วิธีในการจัดการกับความกลัวของการสอบในเด็ก

• สร้างบรรยากาศที่ดีที่บ้าน: ลูกของคุณต้องการความเงียบสงบเพื่อรวบรวมความคิดของเขาและมุ่งเน้นไปที่หนังสือของเขา ปิดทีวีเสร็จงานบ้านของคุณแล้วนั่งกับเขาเพื่อเรียนรู้
• เตรียมแผนการศึกษา: แผนการศึกษาเตรียมเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมให้กับลูกของคุณ เตรียมแผนการสอนที่มีความสมดุลโดยปรึกษากับครูของเขา ให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอสำหรับการพักผ่อนและเล่นเพื่อไม่ให้คนที่คุณรักเครียด
• จัดหาอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่สมดุล: ดูว่าลูกของคุณกินอาหารตรงเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เพียงพอ หลีกเลี่ยงการให้ขนมมันเยิ้มและมันแทนถั่วและผลไม้เป็นระยะ ๆ
• พาเขาออกไปเที่ยวนอกบ้านอย่างรวดเร็ว: การเดินเล่นในสวนหรือสวนจะทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์และสดชื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ทุกวันในระหว่างการตรวจเพื่อให้มีจิตใจที่ชัดเจนและสงบ

ในขณะที่ช่วยให้ลูกของคุณจัดการกับความกลัวในการสอบของเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเอาใจใส่และทำให้เขาเข้าใจว่าการสอบไม่ใช่ผู้ตัดสินที่ดีที่สุดสำหรับความสามารถ บอกเขาว่าในขณะที่เวลาสอบที่โรงเรียนเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการเก็บเกี่ยวผลงานหนักคุณจะอาบน้ำให้ลูกด้วยความรักสิ่งที่อาจเกิดขึ้น!