วิธีจัดการกับอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์คืออะไร?
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในขณะตั้งครรภ์
• อาการและอาการแสดงของอาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์คืออะไร
• หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะซึมเศร้ามีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?
• ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดที่สามารถเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ?
• การรักษาภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์
• มียาใดที่ปลอดภัยในการรักษาภาวะซึมเศร้าของการตั้งครรภ์หรือไม่?
• วิธีธรรมชาติในการรักษาภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด
• ควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด

เราทุกคนรู้สึกเศร้าอารมณ์ต่ำและประสบการณ์อารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามบางคนได้รับผลกระทบจากความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างสม่ำเสมอและมีความรุนแรงเพิ่มขึ้น ระยะเวลาของอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานหลายวันหลายเดือนหรือหลายครั้งหรือหลายปีและสามารถปรากฏได้โดยไม่มีเหตุผลใด ๆ ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนในช่วงชีวิตหญิงตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของเธอ

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์คืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่ประสบและอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นพิเศษหากเกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ มันมีผลต่อความคิดและการกระทำของคุณและอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับและนิสัยการกินของคุณ ภาวะซึมเศร้าและการตั้งครรภ์อาจเป็นการรวมกันที่เป็นอันตรายเนื่องจากมันสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาที่มีความสุขให้กลายเป็นความสุขที่สามารถจัดการได้ยาก ในระยะนี้คุณควรรู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นมากกว่าอารมณ์ต่ำและสามารถเติบโตได้อย่างง่ายดายในสภาพที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มักลังเลที่จะยอมรับปัญหาของตนเองและสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะที่เลวร้ายยิ่งขึ้น เนื่องจากสุขภาพทางอารมณ์มีความสำคัญเท่ากับความอยู่ดีกินดีของร่างกายคุณจึงควรไปพบแพทย์หลังจากสังเกตสัญญาณแรกของการเกิดภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในขณะตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์หลายคนประสบกับอารมณ์รุนแรงซึ่งรวมถึงความรู้สึกเศร้าสิ้นหวังและประสบกับการสูญเสียความสนใจโดยทั่วไป สิ่งนี้สามารถอยู่ได้เป็นเวลานานและอาจทำให้เกิดความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดสิ่งนี้และเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของมัน

สาเหตุ:

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• ประวัติภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น (โปรดทราบว่าผู้หญิงหลายคนอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์)
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เช่นการเพิ่มน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและการรับประทานอาหาร

ปัจจัยเสี่ยง:

• ประวัติความซึมเศร้าในอดีต
• ประวัติความไม่เหมาะสมหรือการบาดเจ็บ
• ขาดคู่หูหรือขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
• การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผน
• ปัญหาการสมรส / ความสัมพันธ์หรือความเครียดชนิดอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
• ปัญหาทางการเงินที่เชื่อมโยงกับการเกิดของทารก
• การทำแท้งในอดีตหรือการสูญเสียลูกคนก่อนหน้า

อาการและอาการแสดงของอาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์คืออะไร

มีปัญหาในการนอนหลับหรือความเหนื่อยล้าทั่วไปถือเป็นอาการปกติในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามถ้าคุณหมดความสนใจในสิ่งต่าง ๆ ที่ให้ความสุขหรือรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังเกี่ยวกับสถานการณ์มันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้กับคุณมากกว่าหนึ่งสัปดาห์และเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ:

• ความรู้สึกของการระคายเคืองหรือการกวน
• ความยากลำบากในความเข้มข้น
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันและไม่มีอะไรสนุก
• รู้สึกเศร้าและร้องไห้ตลอดเวลา
• ไม่มีพลังงานหรือต่ำในการทำงานประจำวัน
• รู้สึกว่าไร้ค่าหรือขาดความคิดริเริ่ม
• จำเป็นต้องนอนมากเกินไปหรือกิน / ไม่สามารถนอนหลับได้
• ความรู้สึกล้นหลามของความวิตกกังวล

หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะซึมเศร้ามีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

หญิงตั้งครรภ์ที่เผชิญภาวะซึมเศร้ามีโอกาสพัฒนาภาวะแทรกซ้อนมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าที่กำลังตั้งครรภ์ บางส่วนของพวกเขาคือ:

• preeclampsia (ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์)
• อาเจียน
• ความเกลียดชัง
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 15% ของผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการหดตัวหลังคลอดภาวะซึมเศร้า)
• ภาวะแทรกซ้อนจากการคลอดเช่นการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดทารกน้ำหนักน้อย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อแม่และลูกน้อย

ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดที่สามารถเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ?

มารดาที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดทารกคลอดก่อนกำหนดและทารกอาจเป็นน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ภาวะซึมเศร้าในมารดาอาจนำไปสู่การที่ทารกมีอาการหงุดหงิดและบ้าบิ่นมากกว่าเด็กทารกที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการตั้งครรภ์

การใช้ยากล่อมประสาทเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตราย บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายากล่อมประสาทอาจมีผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตสูงในปอด (ความดันโลหิตสูงในปอด) และการคลอดก่อนกำหนด ในกรณีที่คุณได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าในช่วงไตรมาสที่สามของคุณทารกจะได้รับการถอนซึ่งรวมถึงปัญหาการหายใจภาวะน้ำตาลในเลือดและความวิตกกังวลซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าขนาดและระดับความแรง อย่ากินยาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ

การรักษาภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจฟังดูเป็นลางไม่ดี แต่สามารถรักษาได้หากตรวจพบอาการในเวลาและการรักษาที่เหมาะสมจะดำเนินการ นี่คือบางส่วนของการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์:

การรักษาทางจิตวิทยา

รู้จักกันในนามจิตบำบัดมีวิธีการรักษาทางจิตวิทยาทั่วไปสองแบบที่มีประสิทธิภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และจิตบำบัดระหว่างบุคคล (IPT)

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานั้นมีประโยชน์ในการระบุความคิดเชิงลบที่ส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของบุคคล มันกระตุ้นให้คนที่จะท้าทายความเชื่อของเธอและทดสอบตรรกะที่อยู่เบื้องหลังความคิดเหล่านี้
• จิตบำบัดระหว่างบุคคลช่วยให้เราสามารถแก้ไขความสูญเสียที่ผ่านมาและให้ความแข็งแกร่งภายในเพื่อจัดการความขัดแย้งภายในที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ยา (ซึมเศร้า)

คุณอาจได้รับการสั่งยาต้านซึมเศร้าหากอาการซึมเศร้ารุนแรงและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ ยาต้านซึมเศร้าสมัยใหม่บางชนิดมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาไม่ก่อให้เกิดอันตรายจากการติดเช่นกัน อย่างไรก็ตามตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ยาบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นอย่ารักษาตัวเองและปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ

การรักษาอื่น ๆ

นอกเหนือจากการรักษาทางจิตวิทยาและยารักษาโรคซึมเศร้ายังสามารถรักษาได้โดยใช้ Electroconvulsive Therapy หรือ ECT ซึ่งมีกระแสไฟฟ้าต่ำผ่านสมองเพื่อกระตุ้น ออกกำลังกายเป็นประจำโยคะและทำตามสูตรอาหารพิเศษเป็นวิธีอื่นของการรักษาภาวะซึมเศร้า antepartum

มียาใดที่ปลอดภัยในการรักษาภาวะซึมเศร้าของการตั้งครรภ์หรือไม่?

ยาชนิดใดก็ตามที่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงอยู่บ้างและยากล่อมประสาทก็ไม่ต่างกัน แน่นอนแพทย์ของคุณจะกำหนดให้พวกเขาพิจารณาว่าพวกเขามีความรุนแรงและยาอื่น ๆ ที่คุณอยู่ในปัจจุบัน ปริมาณจะลดลงเพิ่มขึ้นหรือหยุดอย่างสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับวิธีการจัดการภาวะซึมเศร้าของคุณ อย่างไรก็ตามยาเป็นสิ่งจำเป็นหากภาวะซึมเศร้าเป็นภัยคุกคามที่รุนแรงและอาจส่งผลกระทบต่อทารกในทางใดทางหนึ่ง

วิธีธรรมชาติในการรักษาภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด

ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดสามารถรักษาได้ด้วยตัวเลือกตามธรรมชาติมากมายและวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:

• การบำบัดด้วยแสง: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการได้รับแสงแดดเทียมในบางช่วงเวลาของวัน การบำบัดด้วยแสงมีผลในเชิงบวกต่อหญิงตั้งครรภ์และสามารถกำจัดอาการซึมเศร้าได้
• การฝังเข็ม: เป็นการวางเข็มขนาดเล็กลงในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย มันเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงอารมณ์โดยรวมในคนที่มีความสุข
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกาย แต่ยังช่วยรักษาความซึมเศร้า
• อาหาร: การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ พบได้ในอาหารเช่นปลาและวอลนัท

ควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณเริ่มมีความคิดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับตัวคุณหรือหากคุณกำลังดิ้นรนกับความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันของคุณ รู้สึกหดหู่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ต้องระวังอาการที่อาจนำไปสู่สถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้

ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่แนวโน้มการฆ่าตัวตายหรือความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายเด็ก ในกรณีเช่นนี้เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับครอบครัวของคุณหรือเพื่อนสนิทและไปพบแพทย์ทันที คุณควรพบจิตแพทย์ทันทีในการระบุความคิดที่รุนแรงกลัววิตกกังวลหรือครอบงำจิตใจที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณหรือลูกของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้แสดงถึงความอ่อนแอ แต่ช่วยเพิ่มความตั้งใจของคุณในการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัย

ฝากครรภ์แม้จะเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์จะต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและด้วยความระมัดระวังสูงสุด ด้วยการรักษาทางการแพทย์และไม่ใช่การแพทย์ที่มีอยู่ในโลกสมัยใหม่มันเป็นไปได้ที่จะรักษาสภาพนี้และสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากได้รับการรักษา การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เป็นแม่และผู้คนรอบข้างเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์และดำเนินการเพื่อปรับสถานการณ์ให้เร็วที่สุด