แม่นอนหลับขณะให้นมลูก - ปลอดภัยไหม?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

มันเป็นธรรมชาติหรือไม่ที่แม่จะหลับไปในขณะที่ให้นมลูกทารกแรกเกิด?
การนอนหลับในขณะให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?
สิ่งที่ควรทราบเมื่อคุณกำลังจะให้นมลูก
วิธีหยุดการนอนหลับเมื่อให้นมบุตร

เมื่อทารกเกิดมาคุณแม่ใหม่จะไม่ค่อยมีเวลาสำหรับตัวเองและค่อนข้างจะสนใจในการดูแลลูก สิ่งนี้แปลว่าการพักผ่อนและความเหนื่อยน้อยมากเกือบทุกวัน ดังนั้นคุณแม่หลายคนมักจะหลับขณะที่พวกเขานั่งหรือนอนในขณะที่เลี้ยงลูกของพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับลูกน้อยของคุณ ขอแนะนำให้คุณใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่นอนหลับในขณะที่ให้นมลูก

มันเป็นธรรมชาติหรือไม่ที่แม่จะหลับไปในขณะที่ให้นมลูกทารกแรกเกิด?

เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณแม่ใหม่แทบจะนอนไม่หลับตลอดคืน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเพียงการขาดการนอนหลับและความเหนื่อยล้าที่ทำให้คุณง่วงนอนในขณะที่เลี้ยงลูกของคุณ ในระหว่างให้นมบุตรร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนออกซิโตซิน ฮอร์โมนนี้กระตุ้นอารมณ์ทางบวกในตัวคุณและสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณ อ๊อกซิโตซินเป็นที่รู้จักกันดีในการผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกสงบ

นอกจากนี้ร่างกายยังปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคตินเมื่อคุณให้นมลูก ฮอร์โมนนี้ยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายพอที่จะทำให้คุณง่วงนอน ด้วยฮอร์โมนทั้งสองนี้มากมายร่างกายของคุณจะมีแนวโน้มที่จะนอนหลับระหว่างการให้นม

การนอนหลับในขณะให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?

ไม่การนอนหลับในระหว่างให้นมบุตรไม่ปลอดภัย แม้ว่าร่างกายของคุณอาจทำงานกับคุณและพยายามทำให้คุณนอนหลับในขณะที่เลี้ยงลูก แต่คุณต้องระวังตัวและไม่ยอมแพ้นี่เป็นเพราะคุณจะควบคุมการนอนไม่หลับถ้าคุณนอนหลับขณะให้นมลูก คุณอาจท้ายกลั้นหายใจไม่ออกและหายใจไม่ออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนอนร่วม

สิ่งที่ควรทราบเมื่อคุณกำลังจะให้นมลูก

เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการทำตามขั้นตอนบางอย่างก่อนที่คุณจะเริ่มให้นมลูกเพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ของการคุกคามต่อทารก นี่คือบางสิ่งที่คุณควรจำไว้

ประคับประคอง

เพื่อลดความเสี่ยงของการนอนหลับขณะที่ให้นมลูกคุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าโดยเตรียมรับมือกับสิ่งที่สบาย คุณสามารถเอนกายบนหมอนใบใหญ่หรือโซฟาขนาดใหญ่ที่สะดวกสบาย วางตำแหน่งตัวเองในทางที่จะทำให้ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณแม้ว่าคุณเผลอหลับ ในกรณีที่คุณนั่งอยู่บนโซฟาให้อยู่ห่างจากขอบเพื่อป้องกันไม่ให้คุณหรือเด็กทารกลื่นไถล

ตั้งปลุก

แม้ว่าคุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการทำให้ลูกน้อยตื่นขึ้นพร้อมเสียงปลุกคุณสามารถตั้งเวลาปลุกหรือตั้งเวลาปลุกให้คุณตื่นขึ้นมาได้ คุณสามารถลองและรักษาระดับเสียงให้ต่ำมากหรือเก็บไว้ในการสั่นสะเทือนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณไม่ถูกรบกวน โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้ใช้โทรศัพท์ใกล้กับทารก วิธีที่ดีที่สุดคือหากปฏิบัติตามวิธีนี้เฉพาะในกรณีที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรทำงาน

รับความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดในการเตือนครั้งต่อไปคือการขอให้คู่ของคุณตรวจสอบคุณในเวลาใดเวลาหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้หลับ จิตใจของคุณจะสงบมากขึ้นถ้าคุณแน่ใจว่าคู่ของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวจะปลุกคุณให้ตื่นขึ้น

เคลียร์สภาพแวดล้อม

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกำจัดสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ระวังอย่าให้วัตถุมีคมหรือเครื่องดื่มร้อนวางอยู่ในระยะที่คุณเอื้อมถึง นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการรั่วไหลหรือหยดน้ำที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญถ้าคุณเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ในขณะให้นม

วิธีหยุดการนอนหลับเมื่อให้นมบุตร

การอดนอนเป็นปัญหาที่แท้จริงเมื่อคุณมีเด็กตัวเล็ก ๆ ที่คอยดูแล แต่เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นคุณสามารถลองทำตามสองสิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับขณะให้นมบุตร

พักผ่อนให้เต็มที่ แม้ว่าสิ่งนี้จะพูดง่ายกว่าทำ แต่คุณจะต้องการทำงานนี้ แม้ว่าคุณจะงีบหลับในเวลาว่างคุณต้องนอนให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะไม่ได้นอนโดยไม่ตั้งใจขณะที่ให้นมลูก
นั่งตัวตรง มันจะดีกว่าที่จะนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยไม่มีหมอนอิงหรือหมอนเพื่อให้ตื่นตัว โซฟาและเก้าอี้แสนสบายช่วยกระตุ้นการนอนหลับของคุณและทำให้คุณหลับเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนและสนับสนุนอย่างดี
กินให้ถูกต้อง อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถให้พลังงานเพิ่มเพื่อให้คุณทำงานได้นานขึ้น กินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่นเนยถั่วถั่วและโยเกิร์ต สิ่งเหล่านี้สามารถเติมเต็มแคลอรี่ที่คุณต้องการเพื่อให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าในขณะที่เครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลสามารถเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้พวกเขาจะทำให้คุณหมดเร็วขึ้น นอกจากนี้อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากสามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางนม
ทำให้ใจของคุณมีส่วนร่วม คุณสามารถอ่านหนังสือหรือใช้แท็บเล็ตหรือสนทนากับคู่ของคุณ อย่างไรก็ตามหากถึงเวลางีบหลับของลูกน้อยการพึ่งพาหนังสือและแท็บเล็ตเพราะการพูดอาจรบกวนลูกน้อยของคุณได้

การดูแลทารกแรกเกิดของคุณอาจเหนื่อย คุณจะต้องนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการรักษาความปลอดภัยของลูกน้อยของคุณไว้ในใจและข้อควรระวังบางประการสามารถช่วยป้องกันอุบัติเหตุได้ในขณะที่ให้นมบุตร

มันเป็นธรรมชาติหรือไม่ที่แม่จะหลับไปในขณะที่ให้นมลูกทารกแรกเกิด?

การนอนหลับในขณะให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?

สิ่งที่ควรทราบเมื่อคุณกำลังจะให้นมลูก

วิธีหยุดการนอนหลับเมื่อให้นมบุตร

คำแนะนำสำหรับคุณแม่‼