5 อาหารเสริมและสิ่งมหัศจรรย์ที่พวกเขาทำกับผิวของคุณ

เนื้อหา:

มันบอกว่าผิวของคุณเป็นกระจกต่อจิตวิญญาณของคุณ มันส่องแสงเมื่อคุณมีสุขภาพดีจากภายใน แต่เหี่ยวแห้งและเม็ดสีเมื่อคุณเครียดหรือไม่สบาย ในขณะที่คุณอาจต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายถ้าหากมีปัจจัยภายในที่ทำงานอย่างหนักกับคุณ

บางครั้งการควบคุมอาหารการใช้ชีวิตและความงามอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้การดูแลผิวของคุณสมบูรณ์ ร่างกายของคุณต้องการความสนใจเป็นพิเศษเมื่อคุณโตขึ้น นี่คือที่มาเสริมเพื่อช่วยชีวิตคุณ แม้ว่าเราจะไม่ส่งเสริมสูตรทางเคมีหรือสังเคราะห์ แต่ก็มีอาหารเสริมจากธรรมชาติมากมายที่ช่วยบำรุงผิวของคุณ

ลองหาสารอาหาร 5 อันดับแรกที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณหรือผ่านอาหารเสริม พวกเขาแก้ไขปัญหาผิวที่เฉพาะเจาะจงมาก ในความเป็นจริงพวกเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจในความสะดวกที่พวกเขารักษาเงื่อนไขที่คุณอาจคิดว่าเป็นเรื้อรัง!

อาหารเสริมบำรุงผิวที่จำเป็นที่คุณต้องเริ่มใช้

1. สารต้านอนุมูลอิสระ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าผลไม้เหล่านั้นค่อยๆเหี่ยวแห้งในโฆษณาความงามที่กำลังพยายามสื่อถึง? นั่นคือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับผิวของคุณได้ตลอดเวลา! เนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดมลภาวะและความชราตามปกติผิวของคุณจะได้รับกระบวนการเสื่อมสภาพที่เรียกว่า“ การออกซิเดชั่น” ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อต้านอนุมูลอิสระ

ฉันจะได้รับสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างไร Simple! เพียงตุนเมล็ดแฟลกซ์และงาและแครนเบอร์รี่เก่า ๆ เพิ่มการบริโภคชาเขียวมะเขือเทศและแครอทเนื่องจากเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไลโคปีน

2. โคเอนไซม์ Q10

ในทางวิทยาศาสตร์ตามที่ฟังดูแล้วมันเป็นสารที่คล้ายวิตามินที่พบในหัวใจตับไตและตับอ่อน ช่วยสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน - โมเลกุลที่ช่วยให้ผิวของคุณทนต่อความเครียด เมื่อเวลาผ่านไปความสามารถของร่างกายในการผลิต CoQ10 ของเราก็ลดลง แต่ด้วยการสูญเสียนี้โอกาสของการเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น!

ฉันจะรับ Coenzymes ของฉันได้อย่างไร รับอาหารเสริม Co-Q10 จาก Windmill นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น! ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่มีประโยชน์เช่นอาหารทะเลกะหล่ำดอกและบรอกโคลี

3. วิตามินรวม

หากมีคำตอบเดียวเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดื้อรั้นนั่นก็คือการขาดวิตามิน วิตามินรวมเป็นกลุ่มของสารอาหารเช่นวิตามิน A, B3, C, E และ K ที่มีมนต์ขลังโดยทั่วไป! พวกเขาช่วยต่อต้านริ้วรอยปรับปรุงผิวผิวให้สีมากขึ้นและช่วยลดริ้วรอย ขณะนี้มีวิธีแก้ปัญหาความงามของคุณหลังจากนอนไม่หลับกับลูกน้อยของคุณ

ฉันจะรับวิตามินได้อย่างไร ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพจาก Inlife หรือ HealthVit เพื่อซื้อวิตามิน B-12 และ E ซึ่งเป็นข้อบกพร่องที่พบบ่อยที่สุดในสตรี คุณต้องกินปลาผลิตภัณฑ์สัตว์ปีกและผลไม้สดเพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณ

4. แร่ธาตุ

ถ้าคุณคิดว่าสารอาหารกลุ่มนี้ไม่ดีในวิชาเคมีของคุณก็ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว! แคลเซียมสังกะสีซีลีเนียมและซัลเฟอร์จัดอยู่ในกลุ่มที่เป็นมิตรที่สุด ช่วยให้ผิวของคุณสะอาดโดยช่วยในการซ่อมแซมกำจัดผิวที่ตายแล้วปกป้องจากรังสี UV และรักษาบาดแผลและ breakouts

ฉันจะรับแร่ได้อย่างไร ห้องครัวของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่นี่เช่นกัน ฟักทองเนื้อแกะและหอยนางรมเป็นแหล่งสังกะสีที่ดี คุณต้องการดูเนื้อสัตว์และปลาสำหรับซีลีเนียมและผลิตภัณฑ์นมและผักสีเขียวสำหรับแคลเซียม

5. กรดไขมันโอเมก้า

แคปซูลทองคำเหล่านั้นที่ทำให้คุณหลงใหลเมื่อตอนเป็นเด็กสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมได้! กรดไขมันโอเมก้า -3 นั้นยอดเยี่ยมในการควบคุมการผลิตน้ำมันในผิวหนังจึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและควบคุมสิว

ฉันจะรับกรดไขมันโอเมก้าได้อย่างไร น้ำมันปลาเป็นสิ่งที่คุณต้องทำที่นี่ คุณต้องกินไข่วอลนัทและเมล็ดแตงโมคั่วไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือผ่านอาหารเสริมที่ขายตามเคาน์เตอร์

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสารอาหารที่เป็นมิตรกับผิวหนังที่ร่างกายอยากให้แน่ใจว่าคุณรวมไว้ในอาหารของคุณ อีกทางเลือกหนึ่งคือการได้รับอาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบทางการแพทย์จากร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพอย่าง Nykaa ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มรูทีนสุขภาพใหม่