วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ผลของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในการตั้งครรภ์
• เคล็ดลับในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อตั้งครรภ์

ในขณะตั้งครรภ์คุณต้องดูแลตัวเองอย่างเต็มที่เพราะคุณไม่เพียง แต่ดูแลตัวเอง แต่ยังเป็นลูกของคุณด้วย ภูมิคุ้มกันของคุณเป็นเรื่องที่น่ากังวลเช่นเดียวกับลูกของคุณ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นเหมือนเกราะป้องกันมันจากการเจ็บป่วยเชื้อโรคสารพิษและการติดเชื้อโดยการให้ความต้านทาน ระบบการป้องกันของร่างกายของคุณเองระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณโดยที่การทำงานของอวัยวะและสุขภาพโดยรวมอาจลดลงได้

หญิงตั้งครรภ์ถูกกล่าวว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคและการติดเชื้อมากกว่าสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่แม่ที่คาดหวังจะทำทุกอย่างเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเธอ นี่เป็นเพราะร่างกายลดภูมิคุ้มกันลงดังนั้นร่างกายของแม่จึงไม่ปฏิเสธทารก

ผลของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในการตั้งครรภ์

ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์

1. เกิดอะไรขึ้นกับคุณเกิดขึ้นกับลูกของคุณ ดังนั้นถ้าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอคุณจะทำให้การติดเชื้อสารพิษและเชื้อโรคง่ายต่อการเข้าและเจริญเติบโต

2. คุณจะเห็นว่าคุณมีอาการไข้หวัดใหญ่หลายครั้งเกินไปกว่าปกติ

3. ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าภูมิคุ้มกันของคุณต่ำคุณจะเห็นระดับใหม่ของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า

4. อาการแพ้ท้องเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน แต่เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียคุณจะเห็นสิ่งนี้มากกว่าปกติด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

5. ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงหมายถึงทารกในครรภ์ที่แข็งแรง ดังนั้นหากการเจริญเติบโตของทารกของคุณไม่ถึงเครื่องหมายและการพัฒนาช้าหรือแคระ, ตำหนิในระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ

เคล็ดลับในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อตั้งครรภ์

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อตั้งครรภ์

1. ทานโปรไบโอติกเป็นประจำ โปรไบโอติกพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่น kefir โยเกิร์ตและกะหล่ำปลีดอง แต่คุณสามารถทานอาหารเสริมที่พบได้ตามเคาน์เตอร์ในร้านขายยาหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตเช่นกัน โปรไบโอติกช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับลูกของคุณ มันสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในระยะยาวได้เช่นกัน

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารแปลก ๆ มากมายและในขณะที่คุณดื่มด่ำกับความทรงจำได้เป็นระยะเวลาหนึ่งคุณต้องจำไว้ว่าคุณกินอาหารสำหรับคนสองคนคุณและลูกของคุณต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพ . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตคาร์บไขมันวิตามินและล็อตทั้งหมดที่ตกอยู่ภายใต้โภชนาการ - อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์

3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ร่างกายของคุณจะต้องได้รับการพักผ่อนที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับสิ่งต่างๆมากมายทั้งในด้านร่างกายอารมณ์และร่างกาย พักผ่อนให้เต็มที่

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่ดีรอบตัวคุณ ความจริงแล้วการหัวเราะนั้นสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของคุณได้เช่นกัน การหมกมุ่นในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการระหว่างการตั้งครรภ์

5. วางซ้อนกันบนวิตามินดีซึ่งจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้นและช่วยให้มีความอุดมสมบูรณ์

6. สังกะสีก็เป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งที่คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณบริโภคด้วยเช่นกัน

7. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ น้ำควรเป็นยาอายุวัฒนะของชีวิตโดยพิจารณาว่าเราต้องพึ่งพาน้ำมากแค่ไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำวันละ 8 ถึง 12 แก้วโดยไม่ล้มเหลว

8. ทำให้ตัวเองอบอุ่นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว อย่าเปียกฝนและอยู่ให้ห่างจากแสงแดดมากเกินไป

9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นี่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณเนื่องจากร่างกายต้องการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง มันสามารถช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณควบคุมการไหลเวียนของเลือดและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเช่นกัน

ปฏิบัติตามประเด็นข้างต้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งครรภ์ด้วยรอยยิ้ม นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณ แต่คุณมีใบอนุญาตในการก้าวไปข้างหน้าและตามใจตัวเองด้วยความรักและความห่วงใยในโลกใบนี้ เริ่มต้นด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้คุณและบุตรหลานของคุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ยาอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์