งานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์ - จะทำอย่างไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปลอดภัยไหมที่จะทำงานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์
• งานบ้านที่คุณสามารถทำได้ขณะตั้งครรภ์
• เหลือเกินครัวเรือนที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่เป็นช่วงเวลาที่คุณได้รับน้ำหนักจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณปรับสมดุลของร่างกายเมื่อน้ำหนักเริ่มต้นในที่เดียว สิ่งนี้อาจทำให้คุณลำบากในการจัดทำ เพิ่มความรู้สึกอ่อนเพลียและคุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่าคุณควรจะทำงานบ้านทั้งหมดที่คุณคุ้นเคย ในขณะที่มันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบที่จะเข้าร่วมกิจกรรมที่ใช้ในครัวเรือนส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์งานบางอย่างจะหลีกเลี่ยงหรือมอบหมายให้ผู้อื่นได้ดีที่สุดอ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่ควรเข้าร่วมและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ความเสี่ยงในการดำเนินชีวิตประจำวันเกิดจากการตั้งครรภ์และความเสี่ยงจากการทำงานบ้านที่ต้องใช้กำลังมาก

ปลอดภัยไหมที่จะทำงานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์

คำตอบนั้นค่อนข้างง่ายเราต้องปรับสมดุลการทำงานและพักผ่อนเพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าในขณะที่มีความเสี่ยงที่จะทำงานหนัก แต่กลับไม่แข็งแรงเท่ากัน การใช้ชีวิตอยู่ประจำก็อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน โดยสรุปแล้วสามารถสรุปได้ว่าปลอดภัยที่จะเข้าร่วมกิจกรรมส่วนใหญ่ของครัวเรือน

งานบ้านที่คุณสามารถทำได้ขณะตั้งครรภ์

งานบ้านขั้นพื้นฐานและงานบางอย่างสามารถเข้าร่วมได้อย่างง่ายดายในขณะที่งานบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการรวมวิธีใหม่ในการทำ

• การตัดและทำความสะอาดผักเป็นหนึ่งในสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย ผู้หญิงส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการหั่นผักในขณะที่ยืนอยู่สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ยกเก้าอี้ขึ้นเหมือนกัน
• การกวาดและถูพื้นสามารถทำได้ด้วยนวัตกรรมเล็กน้อย ขอแนะนำให้คุณเลือกไม้กวาดและไม้ถูพื้นที่มีด้ามยาวติดกับมันดังนั้นคุณไม่ต้องโค้งงอมากเกินไป การตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายและงานที่ต้องดัดบ่อย ๆ หรือควรหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหยุดกิจกรรมนี้ทันที หากคุณไม่มีไม้กวาดไม้ถูพื้นและไม้ถูพื้นที่เหมาะสมเป็นเวลานานแนะนำให้คนอื่นทำความสะอาด
• ควรทำความสะอาดห้องน้ำและห้องส้วมโดยคาดหวังว่าคุณแม่ที่สามารถเข้าถึงน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม / เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง น้ำส้มสายชูสีขาวน้ำมะนาวและเบกกิ้งโซดาเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ แต่ราคาไม่แพงซึ่งสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณไม่สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้
• สามารถล้างเครื่องใช้และอาหารจานเล็ก ๆ ได้ แต่หลีกเลี่ยงความเครียดและหลีกเลี่ยงการยืนนานกว่า 15 - 20 นาที

เหลือเกินครัวเรือนที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

กิจกรรมในครัวเรือนเกือบทั้งหมดสามารถทำได้ในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในขณะที่มีความปลอดภัยในการทำงานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนกำหนดงานบ้านบางอย่างควรหลีกเลี่ยงในเวลานี้เพราะพวกเขาอาจทำให้ความเครียดไม่เหมาะกับร่างกายและอาจทำให้ทารกตกอยู่ในความเสี่ยงงานวิจัยระบุว่างานที่น่าเบื่อซ้ำซากและซ้ำซาก ฮอร์โมนและไม่ดีต่อสตรีมีครรภ์

• งานใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักหรือเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ควรหลีกเลี่ยง ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆเช่นการซักผ้าที่อาจมีการยกของหนัก
• ไม่ควรพยายามทำงานใด ๆ ที่ต้องการให้คุณปีน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเสียสมดุล มอบหมายงานเช่นทำความสะอาดพัดลมเพดานหรือเปลี่ยนผ้าม่านมอบให้คนอื่นอย่างดีที่สุด
• คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะผู้ที่มีแมวควรหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดถาดทิ้งขยะอย่างสมบูรณ์ ครอกแมวอาจมีปรสิตเรียกว่า Toxoplasma Gondi ซึ่งอาจเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อแม่และเด็ก แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะทำสัญญานี้โดยการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกหรือจากสวนแมวครอกจะเป็นภัยคุกคาม หากไม่มีบุคคลอื่นที่จะทำเช่นนั้นให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ใช้ถุงมือและหลังจากทำความสะอาดเสร็จแล้วให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และล้างออกให้สะอาด
• เกลียดสถานที่ของแมลงสาบมดและสัตว์รบกวนอื่น ๆ และต้องการกำจัดพวกมันออกไหม เพื่อตัวคุณเองอย่าทำมัน หลังจากแมลงสาบและศัตรูพืชในครัวเรือนอื่น ๆ มักจะเกี่ยวข้องกับการใช้สเปรย์เคมีที่เป็นพิษควันพิษซึ่งมีความหมายเพื่อฆ่าศัตรูพืชเหล่านี้ยังเป็นภัยคุกคามต่อคุณและลูกน้อยของคุณ
• หากคุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้มีการทาสีห้องในบ้านคุณควรรอจนกว่าทารกจะเกิด สีจะปล่อยควันออกมาในขณะที่ใช้งานและเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนแห้งควันเหล่านี้อาจมีผลร้ายต่อแม่และลูกของเธอ

เหลือเกินครัวเรือนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการยังคงใช้งานและอยู่พอดีในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่มีความปลอดภัยในการทำงานบ้านในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่างานในครัวเรือนบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารก โปรดจำไว้เสมอว่างานที่ต้องหลีกเลี่ยง การฟังร่างกายของคุณก็สำคัญเช่นกัน หลีกเลี่ยงการทำงานใด ๆ ที่ทำให้คุณเหนื่อยล้าหรือเบื่อหน่ายและกำหนดตารางเวลาการพักผ่อนให้เพียงพอกับการทำงาน