นี่คือแรงจูงใจในการออกกำลังกายในสัปดาห์ที่แล้ว

เนื้อหา:

ไม่มีใครได้รับชุด abs ที่สมบูรณ์แบบโดยวางบนหลังของพวกเขา! คุณทำงานหนักมากและตอนนี้มันเป็นสัปดาห์ที่แล้วควรได้รับการตบหลังอย่างมาก! ใช้เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้ใจจดจ่อกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ เราเกือบจะถึงแล้ว

ทุกคนต้องการร่างกายที่กระชับ แต่มันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ถ้ามันเป็นเรื่องง่ายเหมือนไปที่ห้างและซื้อรองเท้าส้นเซ็กซี่คู่ใหม่ล่าสุด! แม้จะมีความจริงที่น่าเศร้านี้โปรดจำไว้ว่าการโหยหาทุกสิ่งนั้นมีค่ากับความพยายาม เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองหมดความสนใจ

เคล็ดลับการสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณก้าวต่อไป!

1. Spice Up Your Routine

หลังจากช่วงเวลาหนึ่งไปแล้วกิจวัตรการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ก็อาจจะน่าเบื่อ มันไม่ได้ดีต่อสุขภาพเพราะคุณไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อต่างกัน เพื่อหลีกเลี่ยงการตกตะกอนในเขตบลาห์นี้ให้รวมกิจกรรมที่น่าสนใจไว้ในรูทีนของคุณ ตัวอย่างเช่นไปว่ายน้ำหรือไปที่ห้างสรรพสินค้า คุณจะไม่รู้สึกเหมือนว่ากำลังออกกำลังกายหากคุณมีความสนุกสนานอยู่ตลอดเวลา!

2. เก็บอุปกรณ์ไว้ในสายตาของคุณ

แรงจูงใจที่สำคัญในการออกกำลังกายคือการทำให้อุปกรณ์ออกกำลังกายและอุปกรณ์เสริมมองเห็นได้ คุณจะไม่สามารถลืมหรือเมินการออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างในห้องนั่งเล่นหรือห้องนอน แต่การวางดัมเบลล์และเสื่อออกกำลังกายที่คุณสามารถเห็นมันจะช่วยได้จริงๆ เพียงให้แน่ใจว่าไม่มีใครไปเที่ยวกับพวกเขา!

3. สวมชุดออกกำลังกายอินเทรนด์

คุณเป็นเจ้าของชุดออกกำลังกายเพียงหนึ่งหรือสองคู่หรือไม่? ได้เวลาช็อปปิ้งแล้ว! รับยกทรงกีฬารถถังและพื้นยืด การมีเสื้อผ้าออกกำลังกายไม่เพียงพอเป็นข้ออ้างสำหรับ 'ไม่สามารถออกกำลังกาย' การเห็นชุดออกกำลังกายที่ดีรอคุณอยู่จะให้แรงจูงใจในการทำตามระบบการออกกำลังกายของคุณ

4. ชำระเงินเพื่อไม่ทำงาน!

ครั้งต่อไปที่คุณไม่รักษาตารางเวลาให้ชี้ไปที่การจ่ายเงิน ตัวอย่างเช่นสำหรับทุกเซสชั่นที่คุณพลาดเพราะคุณไม่ได้เลิกบริจาคเงินจำนวนหนึ่งให้กับกลุ่มที่คุณไม่ชอบ! มันเป็นความคิดที่น่าทึ่งใช่ไหม

5. โพสต์การออกกำลังกายของคุณออนไลน์

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณต่อไปคือการโพสต์แบบออนไลน์ ความคิดเห็นและความชอบที่คุณได้รับจะช่วยเพิ่มขวัญและกำลังใจของคุณและในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณไม่ต้องโดดข้าม การเห็นเพื่อนของคุณยังคงรักษาจังหวะของพวกเขาไว้เป็นอีกแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

6. ทำงานเป็นกลุ่ม

ถ้าเป็นไปได้เข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายเพื่อที่คุณจะได้เห็นเพื่อนออกกำลังกายทุกวัน พลังงานในกลุ่มสามารถติดเชื้อได้ ด้วยผู้คนมากมายที่ทำงานหนักพวกเขาสามารถเป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่ดีที่สุด และคุณไม่ต้องการที่จะเป็นคนแรกหรือคนเดียวที่จะออกจากกลุ่มเร็ว!

หากสุขภาพของคุณมีความหมายกับคุณจริงๆคุณจะพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อแยกตัวออกจากข้อแก้ตัวและเหตุผลเดิม ๆ ที่ไม่ควรออกกำลังกาย คุณจะไถเพราะคุณเข้าใจถึงคุณค่าของสุขภาพของคุณ การรักษาให้พอดีเป็นกระบวนการที่ช้า แต่ผลลัพธ์ทั้งหมดนั้นดี เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากแพ้ให้ทำตามเคล็ดลับในการสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย