ชาเขียวสำหรับเด็ก - ประโยชน์และความเสี่ยง
ในบทความนี้
- ชาเขียวคืออะไร
- เด็กมีชาเขียวได้ไหม
- ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวสำหรับเด็ก
- ผลข้างเคียงของการให้ชาเขียวแก่เด็ก
ทศวรรษที่ผ่านมาไม่มีใครคุ้นเคยกับชาเขียว แต่จนถึงทุกวันนี้ชาเขียวได้พบสถานที่ถาวรในครัวทุกแห่งในประเทศของเรา ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ถ้าคุณสงสัยว่าชาเขียวดีสำหรับเด็กหรือไม่และคุณสามารถเพิ่มมันเข้าไปในอาหารได้หรือไม่นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
ชาเขียวคืออะไร
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกและทำมาจากใบปลอดสารพิษ (ไม่ผ่านการหมัก) ที่พบในญี่ปุ่นและจีนเป็นหลัก มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดและสารอาหารที่ดีต่อหัวใจดังนั้นจึงมีผลต่อร่างกายซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
เด็กมีชาเขียวได้ไหม
ไม่ว่าจะให้ชาเขียวแก่เด็กหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของพวกเขาต่อปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในนั้น หากลูกของคุณแสดงอาการสมาธิสั้นและเสื่อมสภาพเร็วเกินไปจนหมดแรงแสดงว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ให้ชาใด ๆ เลยรวมถึงชาเขียว สัญญาณบอกเล่าอื่น ๆ ว่าชาเขียวเหมาะหรือไม่สำหรับลูกของคุณเป็นโรคนอนไม่หลับขาดสมาธิและสมาธิสั้น หากลูกของคุณไม่ผิดพลาดหลังจากจิบชาเขียวเล็กน้อยคุณสามารถให้เขาได้
ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวสำหรับเด็ก
ต่อไปนี้เป็นข้อดีของการดื่มชาเขียวสำหรับเด็กเล็กและเด็ก ๆ
1. สุขภาพช่องปากที่ดี
เด็ก ๆ ที่ดื่มชาเขียวมีโอกาสน้อยที่จะพบฟันผุหรือฟันผุในรูปแบบใด ๆ 'Catechins' ที่มีอยู่ในชาเขียวต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรงและสารประกอบกำมะถันซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปาก
2. ต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่
ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านไวรัสซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อเช่นไข้หวัดใหญ่ มีรายงานว่าเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่น่าอัศจรรย์สำหรับเด็กและแนะนำให้ดื่มหนึ่งถึงห้าถ้วยต่อวัน ไม่พบประโยชน์เพิ่มเติมใด ๆ ในผู้ที่ดื่มชาเขียวมากกว่าห้าถ้วยต่อวัน
3. ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
ชาเขียวมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเพราะมันช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันทำให้เลือดไหลเวียนและหัวใจสูบฉีด และผลที่ได้คือควบคุมความดันโลหิต
4. สารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันความเครียดออกซิเดชันต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันการก่อตัวของโรคมะเร็งและโรคต่าง ๆ โดยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชาเขียวช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญาและป้องกันโรคพาร์กินสันเช่นกัน
5. ปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก
ต้องการให้ลูกของคุณมีกระดูกที่แข็งแรงหรือไม่ วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มชาเขียวเป็นระยะเวลานานนั้นแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยต่อมา
ผลข้างเคียงของการให้ชาเขียวแก่เด็ก
มันไม่ใช่แค่แสงแดดและสายรุ้งเมื่อมันเกี่ยวกับการให้ชาเขียวแก่เด็ก ๆ ชาเขียวมีส่วนแบ่งของผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนและมีระบบภูมิคุ้มกันที่ด้อยพัฒนา ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียง:
1. กิจกรรมของไฮเปอร์
ลูกของคุณจะเหยียดตัวจากมุมหนึ่งไปอีกมุมจนกระทั่งเขาลดลงเนื่องจากความอ่อนเพลีย สำหรับเด็กที่ไวต่อคาเฟอีนในปริมาณน้อยที่สุดนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
2. ช่วงความสนใจสั้น
สมาธิสั้นและขาดสมาธิไปพร้อม ๆ กัน อย่าคาดหวังว่าลูกของคุณจะนั่งลงและฟังการบรรยายเป็นเวลา 10 นาทีถ้าคุณให้ชาเขียวแก่เขา
3. นอนไม่หลับ
เด็กมีพัฒนาการเมแทบอลิซึมและกระบวนการคาเฟอีนและน้ำตาลเร็วเกินไป นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่หลีกเลี่ยงชาเขียวเพราะจะทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึกดังนั้นจึงไม่ควรให้ชาเขียวแก่พวกเขา คาเฟอีนอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการทางร่างกายของเด็ก
4. ความเป็นกรด
ชาเขียวยังมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้เกิดความเป็นกรด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่นปวดท้องและคลื่นไส้
5. โรคโลหิตจาง
นี่เป็นเงื่อนไขเมื่อเลือดไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ เนื่องจากชาเขียวมีแทนนินซึ่งช่วยลดความสามารถของร่างกายในการดูดซับธาตุเหล็กจากแหล่งที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
6. อาเจียน
การดื่มชาเขียวเกินกว่า 400 มก. ต่อวันหรือขณะท้องว่างอาจทำให้อาเจียน
7. ความดันโลหิตสูง
หากการดื่มชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีนสูงความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นเนื่องจากอัตราการดูดซึมฟลาโวนอยด์สูง
ไม่ว่าคุณจะให้ชาเขียวกับลูกของคุณหรือไม่ก็ตามขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา คิดถึงอายุโภชนาการและระดับกิจกรรมก่อนที่จะให้ชาเขียวแก่พวกเขา คุณสามารถลองทำการทดลองได้ตลอดเวลา แต่ควรถามกุมารแพทย์ก่อนที่จะคำนึงถึงเรื่องของตัวเองโดยเฉพาะเมื่อโภชนาการของพวกเขาเกี่ยวข้อง การดื่มชาเขียวเป็นครั้งคราวจะไม่เจ็บและถ้าลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพที่ดีและดูดี (โดยไม่แสดงอาการข้างเคียงที่รายงาน) จากนั้นพวกเขาก็สามารถดื่มได้