แก้ไขบ้านยามเช้าที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นแต่ทว่าอาการแพ้ท้องที่มาพร้อมกับมันไม่ได้รับการต้อนรับอย่างแน่นอน ประมาณ 70% -80% ของผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้อาเจียนและอ่อนเพลีย (ลักษณะทั่วไปของอาการแพ้ท้อง) ในช่วงไตรมาสแรก โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มในช่วงสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์และมียอดเขาประมาณสัปดาห์ที่แปดและเก้า ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนมนุษย์ chorionic gonadotrophin (HCG) ในปริมาณมากเมื่อคุณตั้งครรภ์ซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ฮอร์โมนนี้จะช่วยบำรุงทารกของคุณจนกว่ารกจะเข้าควบคุม จากนั้นคลื่นไส้จะบรรเทาลงในระดับสูง ประมาณ 14 ถึง 16 สัปดาห์อาการแพ้ท้องของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้โชคร้ายเพียงไม่กี่คนมันอาจจะอยู่ได้จนกว่าจะถึงการตั้งครรภ์ทั้งหมด การป่วยเป็นความรู้สึกที่น่าสังเวชอย่างแน่นอนอย่างไรก็ตามหากน้ำหนักและแง่มุมอื่น ๆ ของคุณอยู่ในการตรวจสอบก็ไม่จำเป็นต้องกังวล ในขณะเดียวกันอ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและแบบบ้านเพื่อช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการแพ้ท้อง
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการแพ้ท้อง
การรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องที่น่าสังเวชและคุณจะรู้สึกได้ว่าสิ่งใดก็ตามที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้นั้นคุ้มค่าที่จะลอง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ท้องเพราะมันเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามมีการเยียวยาที่บ้านและมาตรการเสริมที่สามารถบรรเทาได้ชั่วคราว อายุรเวทเชื่ออย่างยิ่งว่าความสมดุลของ Vata, Pitta และ Kapha Dosha เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ แพ้ท้องเกิดขึ้นเนื่องจากการทำให้รุนแรงขึ้นของ Pitta Dosha การเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่อายุรเวทกำหนดจะพบในอาหารที่เรากิน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษาที่จะช่วยคุณจัดการกับอาการคลื่นไส้และอาเจียน
1. ขิง
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสาบานด้วยประสิทธิผลของขิงเป็นหนึ่งในอาหารที่ต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำขิงช่วยกระตุ้นคุณสมบัติที่บรรเทากระเพาะอาหารของคุณ น้ำขิงหนึ่งช้อนชาช่วยลดความไม่สบายใจ หรือคุณอาจลองชิมชาขิงหรือขนมขิง
2. มิ้น
รสชาติของสะระแหน่ของใบสะระแหน่นั้นสดชื่นและเย็นมากและเป็นหนึ่งในวิธีรักษาอาการคลื่นไส้ที่บ้านที่ดีที่สุด เพียงแค่ดมกลิ่นหรือเคี้ยวใบไม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกคลื่นไส้
3. น้ำมะนาว
น้ำมะนาวอัมพิลโรยด้วยเกลือเล็กน้อยและน้ำตาลเป็นยาที่ดีสำหรับการแพ้ท้อง ความเปรี้ยวของมะนาวช่วยลดอาการคลื่นไส้
4. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารซึ่งเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแพ้ท้อง การรักษาอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพแสดงให้เห็นว่าคุณเพิ่มน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำมะพร้าวและให้มันทุกสิบห้านาทีเพื่อบรรเทากระเพาะอาหารของคุณ
5. Rosewater และ Milk
หยดน้ำกุหลาบสองสามหยดในนมหนึ่งแก้วอาจทำให้เกิดอาการแพ้ท้องได้ เติมน้ำกุหลาบหนึ่งหยดลงไปในแก้วนมต้มนมและดื่มน้ำอุ่นเมื่อรู้สึกอุ่นเล็กน้อย อายุรเวทยังแนะนำให้ดื่มนมกุหลาบหนึ่งถ้วยพร้อมเนย gee หนึ่งช้อนชาก่อนนอนเพื่อกำจัด Pitta Dosha และควบคุมอาการแพ้ท้อง
6. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
Apple Cider Vinegar ค้นพบวิธีการรักษาเกือบทั้งหมดแล้ว จากประโยชน์ต่อสุขภาพไปจนถึงการทำความสะอาดเครื่องดื่มที่มีมนต์ขลังจะถูกหลอมรวมกับคุณสมบัติสำหรับทุกปัญหา น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาที่เติมลงในน้ำหนึ่งแก้วจะช่วยกำจัดอาการแพ้ท้อง
7. ไฮเดรตัวเอง
อาจฟังดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่การดื่มน้ำปริมาณมากจะคอยตรวจอาการคลื่นไส้ของคุณ แม้ว่าการลดน้ำแปดแก้วลงอาจเป็นความพยายามอย่างยิ่งยวด แต่ลองดูว่าคุณจะใช้ของเหลวมากขึ้นได้อย่างไร การกินอาหารที่มีเกลือพิเศษเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เช่นโคลนหรือสมูทตี้หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
8. ติดตามอาหารที่เหมาะกับคุณ
ผู้หญิงที่จัดการกับอาการแพ้ท้องอาจพบว่าตัวเองชอบอาหารที่พวกเขารักและอยากในสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อน ธัญพืช, ขนมหวาน, แครกเกอร์เป็นอาหารแห้งที่ช่วยให้คุณแม่มีอาการคลื่นไส้ แต่มันขึ้นอยู่กับคุณและร่างกายของคุณในการพิจารณาว่าอาหารประเภทใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุดแล้วยึดติดกับมัน
9. กินส่วนเล็ก ๆ
การอดอยากเป็นเวลานานอาจทำให้น้ำในกระเพาะของคุณทำงานล่วงเวลาและก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ ในทางกลับกันการกินมากเกินไปอาจเก็บภาษีระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ วิธีที่ดีที่สุดคือกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และแบ่งมื้ออาหารของคุณ ชอล์กแผนอาหาร กินอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นส่วนใหญ่พอแล้วจากนั้นเตรียมไส้เล็ก ๆ บางอันที่พร้อมจะเคี้ยวเล่น ติดกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นสลัดผลไม้ถั่วหรือขนมอบ การกัดเพียงเล็กน้อยหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาอาจทำให้อาการคลื่นไส้หายไป
10. ตรวจสอบอาการคลื่นไส้ของคุณ
ระบุเวลาของวันที่คุณมักจะรู้สึกไม่สบาย จากนั้นติดตามเหตุผล อาจเป็นกลิ่นที่เล็ดลอดออกมาจากครัวของเพื่อนบ้านหรือสวนหลังบ้านของคุณ เมื่อคุณได้ระบุตัวเรียกใช้ขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการ สำหรับเช่น: - ถ้าคุณรู้สึกถึงกลิ่นของอาหารกลางวันของเพื่อนร่วมงานของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเดินเล่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
11. เป็นเสียงพูด
คุณอาจไม่ชอบหลายสิ่งหลายอย่างเมื่อคุณตั้งครรภ์ พูดออกมาและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณบรรเทาอาการของโรคแพ้ท้องเช่น: ถ้าคุณไม่ชอบกลิ่นของเจลโกนหนวดของคู่สมรสให้พูดถึงเขา เขาสามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนแบรนด์เป็นเวลาสองสามสัปดาห์จนกว่าคุณจะกำจัดอาการของคุณ
12. หยุดทำงาน
โดยทั่วไปอาการแพ้ท้องจะกระทบอย่างหนักในช่วงไตรมาสแรก มันเร็วเกินไปที่จะบอกคนที่ทำงานเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณและคุณกำลังไตร่ตรองเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการแพ้ท้อง เพียงตรวจสอบสิทธิการลาของคุณที่เหลือสำหรับปีก่อนที่คุณจะออกไปคลอดบุตรและลองและใช้เวลาหยุดงาน กำหนดวันหยุดพักผ่อนหรือแม้กระทั่งวันหยุดพักผ่อนที่บ้านเมื่ออาการแพ้ท้องเริ่มขึ้น
13. สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
การเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดหรือสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายอื่น ๆ เป็นสิ่งมหัศจรรย์ พยายามทำสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากอาการของคุณ มันอาจเป็นอะไรก็ได้ทั้งการอ่านหนังสือปริศนาซูโดกุการเดินระยะสั้นการวาดการ์ตูนหรือออกกำลังกาย แต่แน่นอนถ้าคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณขอคำแนะนำทางการแพทย์
14. ชุดการอยู่รอด
ไม่เสมอไปคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ใกล้ห้องน้ำหรือร้านค้าที่คุณสามารถซื้อขนมเพื่อควบคุมอาการคลื่นไส้ของคุณได้หรือไม่? พกชุดเครื่องมือที่ประกอบด้วยแปรงสีฟันยาสีฟันน้ำยาบ้วนปากขวดทุกครั้งเพื่อช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นหลังจากอ้วก รักษามินต์ให้มีประโยชน์พร้อมกับถุงแครกเกอร์หรือเพรทเซิลที่จะเข้ามาเมื่อคุณรู้สึกว่าท้องไม่สบาย
15. เพลง
มีบางแอพพลิเคชั่นที่ได้รับการพัฒนาด้วยเพลงที่เต็มไปด้วยจังหวะที่ช่วยปรับสมดุลของกลไกการได้ยินที่ละเอียดอ่อนของหูชั้นใน หูฟังมากกว่าหูฟังช่วยในการตอบสนองจังหวะการเต้นของหัวใจแก้วหูเหล่านี้ทำให้จิตใจของคุณเสียสมาธิและทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ
แพ้ท้องเป็นสิ่งที่มีผลต่อหนึ่งในผู้หญิงทุกสอง ในขณะที่ไม่มีวิธีแก้ที่แก้ได้เร็ว แต่มีหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการ อาการที่เริ่มต้นภายในสัปดาห์ที่สี่และแปดของความคิดเริ่มจางลงหลังจากไตรมาสแรกของคุณ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยระหว่างการตั้งครรภ์ คุณอาจพบว่าตัวเองถูกรังเกียจด้วยรสนิยมและกลิ่นบางอย่างและแม้กระทั่งจากอาหารที่คุณรักโดยทั่วไป ตัดสินสถานการณ์ของคุณด้วยสัญชาตญาณของคุณเองและดูว่าคุณต้องการคำแนะนำทางการแพทย์หรือไม่
อ่านเพิ่มเติม : ล้างพิษด้วยปากในการตั้งครรภ์