อาหารว่างแสนอร่อยเพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณหิวน้อยลง!
คุณต้องมีรูปร่างที่เหมาะกับงานแต่งงานของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเดือนหน้า สิ่งเดียวที่ยืนอยู่ระหว่างคุณและเป้าหมายของคุณคือความหิวบ่อย ถ้าคุณกินอาหารที่ทำให้คุณหิวน้อยลง ไม่เราไม่ได้ล้อเล่น! มันเป็นเรื่องจริงมาก!
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการลดความอ้วนคำล่าสุดที่ทำในรอบนี้คือ“ hangry” คุณกำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดซึ่งไม่อนุญาตให้ทานของว่างระหว่างมื้อ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่ได้อะไรเร็ว ๆ นี้เสียงคำรามจากท้องของคุณจะทำให้คุณกลัวหัวใจที่กล้าหาญ นั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังหิว! หวังว่าคุณสามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยการรักษาของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่เติมเต็มคุณ
การกินที่ถูกต้อง: อาหารที่ควบคุมความหิว
1. มันฝรั่งอบ
มันฝรั่ง? คุณไม่สามารถอ่านมันถูกต้องใช่ไหม ไม่ถูกต้อง! ในขณะที่มันฝรั่งเป็นมาสคอตของอาหารไขมันอย่างเป็นทางการการวิจัยนับว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้คุณหิวน้อยลง ด้วยดัชนีที่มีค่าสูงค่าการแทะเล็มอย่างรวดเร็วของดอกตูมอบเหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มนานอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากนั้น เพิ่มความดีโดยการรักษาสกินไว้
2. เรื่องบ้า ๆ บอ ๆ
คุณได้ทำให้มันเป็นจุดที่จะอยู่ห่างจากถั่วที่อุดมไปด้วยรสชาติที่ชั่วร้ายเหล่านั้น ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ถั่วลิสงหรืออัลมอนด์มีแนวโน้มที่จะแพ็คแคลอรี่ตัน แต่เมล็ดถั่วพิสตาชิโอลูกพี่ลูกน้องสุขภาพหัวใจของพวกเขานั้นมีความหิวโหยและแคลอรี่ต่ำ กินพวกมันด้วยกำมือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากจะแทะเล็มกับบางสิ่งและรับการป้องกันโรคหัวใจเป็นโบนัส!
3. ความสุขหอมหวาน
ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถดื่มด่ำกับฟันหวานของคุณได้เพียงเพราะคุณกำลังลดน้ำหนัก แทนที่จะไปหาไอศกรีมช็อคโกแลตเหนียวเหนอะหนะลองไปหาโยเกิร์ตกรีกสักชิ้น โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกที่อุดมด้วยครีมเป็นหนึ่งในของว่างที่จะทำให้คุณอิ่มในขณะที่เติมสารพัดให้กับคุณ เพิ่มสตรอเบอร์รี่สับสองสามอันไว้ด้านบนและคุณก็เติมโควต้าวิตามินซีเช่นกัน
4. ไปสีเขียว
ผักสีเขียวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน! ไม่เพียง แต่จะนับรวมอาหารที่ไม่มีแคลอรีเท่านั้น แต่ยังเป็นของว่างที่ช่วยลดความอยากอาหาร ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณต้องการทำให้สัตว์ประหลาดหน้าท้องเก็บแตงกวาบวบคื่นฉ่ายหรือแครอท ปริมาณน้ำที่สูงของมันช่วยให้คุณชุ่มชื้น เส้นใยให้ความพึงพอใจในการเคี้ยวและคุณจะอิ่มท้อง! มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะทั้งหมด
5. นายถั่ว
สุดท้ายในรายการคือถั่วที่ทุกคนชื่นชอบ ปริมาณเส้นใยและแป้งสูงของพืชตระกูลถั่วเหล่านี้จะทำให้การย่อยอาหารในกระเพาะอาหารช้าลงและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ถั่วเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งการปรับปรุงและรักษารูปร่างที่ยอดเยี่ยมของคุณ!
สำหรับผู้ที่อยู่ในสโมสรนักดูน้ำหนักการมีของว่างเพื่อสุขภาพสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นประโยชน์ พวกเขาช่วยให้คุณพึงพอใจในความอยากกลางวันในขณะที่ทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ: ครั้งต่อไปที่คุณสงสัยว่ามีอะไรเป็นตัวเลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่โปรดจำไว้ว่าเกณฑ์ PWF: โปรตีนแคลอรี่ต่ำปริมาณน้ำและเส้นใยสูง แจ้งห้องครัวของคุณด้วยอาหารที่เป็นมิตรกับการลดน้ำหนักและการเคี้ยวอย่างมีความสุข!