การบริโภคชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ชาเขียวปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ชาเขียวเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือไม่?
• ประโยชน์ของชาเขียวสำหรับสตรีมีครรภ์
• ความเสี่ยงของการมีชาเขียวขณะตั้งครรภ์
• ปริมาณชาเขียวที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์
• ชาสมุนไพรชนิดใดที่ปลอดภัยที่จะมี

ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำให้เพียงพอและของเหลวที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ น้ำช่วยในการก่อตัวที่เหมาะสมของรกและของเหลวน้ำคร่ำที่สำคัญซึ่งหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถึง 12 แก้วทุกวัน ในเวลาเดียวกันการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟมีความสำคัญเท่าเทียมกันเนื่องจากคาเฟอีนนำไปสู่การขาดน้ำและอาจลบล้างผลบวกของน้ำดื่ม

ชาเขียวสร้างขึ้นจากใบของพืช Camelia Sinensis และมีรสชาติที่ไม่รุนแรง มันได้รับการยกย่องอย่างสูงว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง เพื่อแก้ไขข้อสงสัยใด ๆ เช่นชาเขียวก่อให้เกิดภาวะมีบุตรยากหรือเป็นชาเขียวที่เป็นอันตรายต่อลูกของฉันอ่านบทความนี้

ชาเขียวปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่รักชาเขียวมักมีปัญหากับคำถามที่ว่า“ ชาเขียวดีในการตั้งครรภ์หรือไม่? ” และหากมีผลข้างเคียงใด ๆ หากมีคนดื่มแล้ว รายการอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ หากบริโภคเกินระดับที่แนะนำสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายและเช่นเดียวกับชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณสามารถฝึกฝนการกลั่นได้ชาเขียวเป็นสิ่งกระตุ้นเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ ชาเขียวสองถ้วยต่อวันถือเป็นปริมาณที่ปลอดภัยที่สามารถบริโภคได้ในขณะที่คุณคาดหวัง

นี่คือคำตอบสำหรับข้อสงสัย“ ชาเขียวเป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? ” ชาเขียวมีศักยภาพในการลดกรดโฟลิกหรือโฟเลตในร่างกายของคุณและดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรก แม้ในช่วงไตรมาสที่สองและสามการบริโภคชาเขียวไม่ควรเกินสองถ้วยต่อวันเพื่อให้คุณและลูกน้อยของคุณปลอดภัย

หมายเหตุ: โปรดจำไว้ว่าชาเขียวไม่ใช่ชาสมุนไพรและมีคาเฟอีนแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟมาก โดยทั่วไปแล้วชาเขียว 8 ออนซ์ (236 มล.) จะมีคาเฟอีนประมาณ 25-45 มก. ขึ้นอยู่กับความแรงของการชงในขณะที่ปริมาณกาแฟที่เท่ากันอาจมีคาเฟอีน 95-200 มก.

ชาเขียวเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือไม่?

ชาเขียวดีต่อการเจริญพันธุ์หรือไม่? ผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากที่กระตือรือร้นที่จะเริ่มต้นครอบครัวถามคำถามนี้กับแพทย์ของพวกเขาและคำตอบคือเน้นใช่ ชาเขียวประกอบด้วยสารประกอบสำคัญที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์:

• วิตามินซี: เนื่องจากความสามารถในการกำจัดอันตรายจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์สืบพันธุ์วิตามินซีจึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย มีการศึกษาทางคลินิกหลายครั้งในพื้นที่นี้เพื่อตอบคำถามที่ว่า“ ชาเขียวช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ” และพวกเขาได้แสดงให้เห็นอย่างแน่ชัดว่าโอกาสในการตั้งครรภ์นั้นดีขึ้นอย่างมาก
• สารต้านอนุมูลอิสระ: สารสกัดจากชาเขียวเป็นหนึ่งในผู้ผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุด วัตถุประสงค์หลักของพวกเขาคือเพื่อป้องกันการทำลายออกซิเดชั่นของเซลล์ระบบสืบพันธุ์และทำลายอนุมูลอิสระ สิ่งนี้มีบทบาทเชิงบวกในการเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการตั้งครรภ์
• แร่ธาตุ: ใบชาเขียวบรรจุด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นสังกะสี, แมงกานีส, โครเมียมและซีลีเนียมในปริมาณที่แตกต่างกัน ในเพศหญิงแร่ธาตุเหล่านี้ช่วยในการปรับปรุงความมีชีวิตของไข่และในเพศชายเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว ในฐานะที่เป็นแม่หรือผู้ที่ปรารถนาคุณจะมีข้อสงสัยมากมายเช่น“ ชาเขียวสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ” และสิ่งนี้ควรทำให้พวกเขาพักผ่อน

ชาเขียวจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้อย่างไร แน่นอน! ผลรวมและเสริมฤทธิ์กันของสารประกอบธรรมชาติและอินทรีย์ในชาเขียวช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์พร้อมกับให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์ของชาเขียวสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? ใช่มีประโยชน์มากมายที่ชาเขียวหนึ่งถ้วยสามารถให้ในระหว่างตั้งครรภ์และการดื่มหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันนั้นถือว่าปลอดภัย นี่คือประโยชน์ที่โดดเด่นที่คุณควรรู้ในฐานะที่เป็นแม่:

• ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่เรียกว่า preeclampsia สามารถพัฒนาในหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและนี่อาจเป็นอันตรายสำหรับการตั้งครรภ์ ชาเขียวสามารถควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์
• ชาเขียวเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระทำลายเซลล์สำคัญในร่างกายของเรา โรคต่างๆเช่นมะเร็งความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและอื่น ๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ
• สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวมีประโยชน์ในการเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกายซึ่งสามารถช่วยในการรับมือกับอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ จากการศึกษาทางคลินิกพบว่าชาเขียวสามารถเพิ่ม T Cells ในร่างกายที่มีหน้าที่ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงและแข็งแรง วิธีนี้คุณสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยในระหว่างตั้งครรภ์
• อาการอาหารไม่ย่อยและโรคกระเพาะอาหารพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ชาเขียวสามารถช่วยได้โดยการย่อยอาหารของคุณง่ายขึ้น
• การศึกษายังระบุว่าชาเขียวสามารถส่งเสริมสุขภาพช่องปากและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก หญิงตั้งครรภ์อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหงือกอักเสบเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวน ชาเขียวสามารถทำให้สบายขึ้นได้

ความเสี่ยงของการมีชาเขียวขณะตั้งครรภ์

มีผลข้างเคียงของชาเขียวสำหรับการตั้งครรภ์และคุณควรระวังก่อนรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณเสมอและถามว่า“ คุณสามารถดื่มชาเขียวในช่วงตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ” โดยเฉพาะถ้าคุณชอบชาเขียวและอยากดื่มต่อในระหว่างตั้งครรภ์

• การดื่มชาเขียวขณะตั้งครรภ์สามารถขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กโดยเซลล์เม็ดเลือด จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของภาวะโลหิตจางจากการตั้งครรภ์ซึ่งสารอาหารและปริมาณออกซิเจนของร่างกายได้รับผลกระทบ
• กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในทารกดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคชาเขียวมากเกินไปทำให้กระบวนการดูดซึมกรดโฟลิกซึ่งอาจนำไปสู่ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดของไขสันหลังที่รู้จักกันในชื่อ spina bifida กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงชาเขียวในช่วงเวลานี้

ปริมาณชาเขียวที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์มักจะถูกรบกวนด้วยความคิดกังวลเกี่ยวกับการกินและดื่มอาหารปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควร จำกัด การบริโภคชาเขียวและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวันซึ่งสามารถแปลได้ประมาณสองถ้วยต่อวัน นอกเหนือจากชาเขียวแล้วอย่าลืมเพิ่มปริมาณช็อคโกแลตน้ำอัดลมกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังประจำวันซึ่งควรอยู่ต่ำกว่า 200 มก.

ชาสมุนไพรชนิดใดที่ปลอดภัยที่จะมี

ชาสมุนไพรทำมาจากส่วนต่าง ๆ ของพืชแทนที่จะเป็นชาเองและชิ้นส่วนเหล่านี้ประกอบด้วยรากดอกไม้เมล็ดผลไม้และใบไม้ พวกเขาช่วยให้ความชุ่มชื้นในร่างกาย ชา Rooibos นั้นดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและไม่มีคาเฟอีนด้วย ชาสมุนไพรเช่นขิงและมิ้นท์ช่วยในการลดอาการแพ้ท้องในขณะที่ดอกคาโมมายล์สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนด้วยการนอนไม่หลับ ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงส่งเสริมการหดตัวของแรงงานที่ดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดื่มชาสมุนไพรเพื่อยืนยันความปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

เป็นการดีที่สุดที่จะฟังร่างกายของคุณเอง ชาเขียวถ้วยประจำวันของคุณอาจมีผลกระทบ - เป็นบวกหรือลบ - เท่านั้นที่คุณจะได้สัมผัส หากเป็นสาเหตุให้นอนไม่หลับหรือทำลายความอยากอาหารของคุณหรือทำให้คุณต้องไปยุ่งเกี่ยวกับ tenterhooks คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณและส่งข้อกังวลเหล่านี้ หากคุณดื่มชาเขียวในขณะที่คาดหวังให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังและแนวทางปฏิบัติข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นประโยชน์สำหรับคุณในเวลาที่มีความละเอียดอ่อนนี้