อาการท้องผูกหลังคลอด: เหตุผลและการรักษา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกหลังคลอด
• มันเจ็บเมื่อคุณเซ่อหรือไม่
• วิธีรักษาอาการท้องผูก
• ขั้นตอนที่คุณสามารถทำตามเพื่อไปที่ Loo
• การออกกำลังกายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร
• ยาระบายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
• อาการท้องผูกหลังการตั้งครรภ์นานแค่ไหน
• เมื่อมีความต้องการที่จะต้องกังวล?

อาการท้องผูกคือการแข็งของอุจจาระเมื่อลำไส้เอาน้ำส่วนเกินออกจากอุจจาระ จากการศึกษาพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีและมีค่าดัชนีมวลกายสูงมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก

อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกหลังคลอด

• แผนกซีซาร์: ยาชาที่ใช้ในระหว่างการผ่าตัดทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลงทำให้อุจจาระมีปริมาณน้ำต่ำ
• อาหารเสริมเหล็ก: ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นโรคโลหิตจางหลังคลอดเนื่องจากการสูญเสียเลือดและดังนั้นจึงมีการให้ธาตุเหล็กเสริมเพื่อปรับปรุงปริมาณธาตุเหล็กในร่างกาย น่าเสียดายที่ธาตุเหล็กฟีดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ทำให้เกิดอาการท้องผูก
• การจัดส่งช่วยเหลือ: ในกรณีที่มีการจัดส่งยากการใช้เครื่องมือเช่น Forceps หรือ Ventouse อาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในบริเวณทวารหนักซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูก
• ยา: ยาหนักเช่นมอร์ฟีน Vicodin และ Percocet ยังสามารถชะลอระบบย่อยอาหาร
• ฮอร์โมน: การมีอยู่ของ ออร์โมนเช่นโปรเจสเทอโรนในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้การย่อยอาหารช้าลงและอาจทำให้คุณรู้สึกท้องผูก
• การคายน้ำ: ปริมาณน้ำไม่ดีในอุจจาระนำไปสู่อาการท้องผูก
• อาหารเส้นใยต่ำ: ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ราบรื่นในร่างกายมนุษย์ การขาดเดียวกันใด ๆ อาจนำไปสู่ระบบย่อยอาหารที่ซบเซา
• วิตามินก่อนคลอด: ผู้หญิงที่ให้นมบุตรมักกินวิตามินหลายชนิดเพื่อปรับปรุงการบริโภคอาหารของพวกเขา น่าเสียดายที่หลายคนมีธาตุเหล็กซึ่งทำให้ท้องผูก
• ริดสีดวงทวาร: ผู้หญิงหลายคนพัฒนาริดสีดวงทวารหลังจากคลอดทางช่องคลอดซึ่งเจ็บปวด
• ความวิตกกังวล: ผู้หญิงหลายคนประสบกับความวิตกกังวลซึ่งสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้

มันเจ็บเมื่อคุณเซ่อหรือไม่

มีแนวโน้มที่จะเจ็บถ้าคุณมีริดสีดวงทวารหรือมีรอยแยกทางทวารหนัก อย่างไรก็ตามรอยแยกทางทวารหนักรักษาภายในไม่กี่สัปดาห์และริดสีดวงทวารจะหดตัวในเดือนต่อไป

วิธีรักษาอาการท้องผูก

ปัญหาที่พบบ่อย, อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่สามารถจัดการได้ที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขทั่วไปบางประการ:

การเยียวยาที่บ้าน:

อาการท้องผูกหลังคลอดไม่ได้เป็นเรื่องฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ร้ายแรงและมักจะสามารถจัดการได้โดยการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้:

• น้ำผลไม้: ตามการศึกษาผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์มีสารที่เรียกว่าซอร์บิทอลซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูก
• น้ำดื่ม: การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยลดความแห้งของอุจจาระและป้องกันการแข็งตัว
• การรับประทานข้าวโอ๊ต: ในฐานะที่เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้
• 
• การนวด: การ นวดเป็นวิธีที่ไม่รุกรานเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก การนวดส่วนต่างๆของลำไส้ใหญ่สามารถช่วยให้ผนังแข็งแรงขึ้นและคลายอุจจาระในเวลาเดียวกัน
• ยาระบายธรรมชาติ: ยาระบายเป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ หนึ่งสามารถใช้ยาระบายธรรมชาติเช่นลูกพรุนเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมะพร้าว
• Mild Exercises: เทคนิคการไม่รุกรานอีก 30 นาทีสามารถช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
• โปรไบโอติก: แม้ว่ายังไม่ได้ทำการวิจัยอย่างเพียงพอ แต่โปรไบโอติกก็ถูกพบว่าช่วยในการขับถ่ายและทำให้อุจจาระนิ่ม
• ชาขิง: เป็นยาระบายอ่อน ๆ ชาขิงยังช่วยส่งเสริมความอยากอาหารและการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้หากพวกเขาเป็นโรคเบาหวานเพราะมันสามารถส่งผลกระทบต่อการดูดซึมของยาเบาหวาน
• น้ำมะนาว: ปริมาณกรดสูงช่วยในการเร่งระบบย่อยอาหารซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

ขั้นตอนที่คุณสามารถทำตามเพื่อไปที่ Loo

หากคุณมีอาการท้องผูกคุณสามารถลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ขั้นตอนที่ 1: คุณสามารถเดินไปเพื่อให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหว
• ขั้นตอนที่ 2: คุณสามารถลองดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยเพราะมันทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
• ขั้นตอนที่ 3: รอช่วงเวลาที่เหมาะสมและอย่าบังคับตัวเองให้ไป
• ขั้นตอนที่ 4: ควรไปที่ห้องน้ำสไตล์อินเดียเมื่อถึงเวลา หากคุณใช้ห้องน้ำแบบตะวันตกวางเก้าอี้ไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อยกระดับในระดับที่สูงกว่าสะโพกของคุณ
• ขั้นตอนที่ 5: แทนที่จะเครียดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้น้ำตาในทวารหนักหายใจเข้าลึก ๆ โดยให้แน่ใจว่ากระดูกเชิงกรานของคุณหดตัว
• ขั้นตอนที่ 6: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าอุจจาระออกมาเพื่อประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ

การออกกำลังกายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร

• การเดิน: การ เดินแบบง่ายๆเพียง 30 นาทีต่อวันสามารถรักษาอาการท้องผูกได้
• Cat and Cow Pose: นี่คือการออกกำลังกายโยคะซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณได้รับประโยชน์ คุณเริ่มต้นด้วยการวางมือและเข่าลงกับพื้น โค้งหลังของคุณลงในลักษณะที่ท้องของคุณเคลื่อนเข้ามาใกล้พื้นดิน นี่คือท่าวัว ตอนนี้โค้งหลังของคุณขึ้นไปพร้อม ๆ กับขยับศีรษะและสะโพกไปกับพื้น นี้เรียกว่าแมวก่อให้เกิด จะต้องทำซ้ำ 5 ครั้ง
• ท่าบรรเทาอาการลม: สิ่งนี้จะช่วยในการปลดปล่อยอาการท้องอืดที่ติดอยู่ภายในลำไส้ นอนราบกับพื้นโดยให้หลังของคุณนอนกับพื้นและกอดขาขวาของคุณในลักษณะที่ต้นขาสัมผัสกับกรงซี่โครง กดค้างไว้ที่ 90 วินาทีและสลับไปที่ขาซ้าย
• Extended Puppy Pose: การออกกำลังกายนี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งช่วยลดอาการตะคริว เริ่มต้นด้วยการวางมือและเข่าลงกับพื้น จากนั้นค่อยๆเหยียดแขนไปข้างหน้าพร้อม ๆ กับลดหัวและหน้าอกไปพร้อมกับพื้น
• 
• สามเหลี่ยม Pose: การบิดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนี้ช่วยในการเปิดใช้งานน้ำย่อยและช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ กางขาออกห่างกันประมาณ 3 ฟุตเพื่อให้เท้าและสะโพกของคุณเป็นจุดยอดของสามเหลี่ยม ใช้มือขวาจับข้อเท้าขวาพร้อมยกมือซ้ายขึ้นไปบนเพดาน หลังจากดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีให้สลับข้าง
• Forward Bend: สิ่งนี้สร้างแรงกดดันต่อช่องท้องและช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ ยืนตัวตรงด้วยใบหน้าของคุณที่ตำแหน่ง 12 นาฬิกาแล้วยกมือขึ้นในแนวตั้งฉากกับพื้น ค่อยๆขยับมือของคุณลงไปในทิศทางของใบหน้าจนกว่าจะถึงไหล่ของคุณ จากนั้นขยับลำตัวทั้งหมดของคุณพร้อมกับมือของคุณในทิศทางที่ลดลงจนมือของคุณถึงพื้นและหัวของคุณถึงระดับของหัวเข่าของคุณ

ยาระบายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

เนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ภายใต้การใช้ยาโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาระบายเคาน์เตอร์ คุณสามารถลองใช้ยาระบายธรรมชาติเช่นน้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันมะพร้าวแทน

อาการท้องผูกหลังการตั้งครรภ์นานแค่ไหน

อาการท้องผูกหลังจากการผ่าตัดคลอดทางช่องคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอดเป็นเรื่องปกติมาก แต่ก็ไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงเพราะสามารถรักษาให้หายขาดได้ภายในเวลาไม่กี่วัน

เมื่อมีความต้องการที่จะต้องกังวล?

อาจต้องไปพบแพทย์หากมีเลือดออกหรือมีอาการท้องผูกดำเนินต่อไปนานกว่าสามสัปดาห์

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาการท้องผูกหลังคลอดคลอดแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาที่พบบ่อยสามารถปลดเปลื้องจากอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับทราบถึงการได้รับอาหารหยาบและของเหลวเพื่อจัดการกับอาการไม่สบาย