ปีนบันไดในระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัย

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปลอดภัยไหมที่จะปีนบันไดระหว่างตั้งครรภ์?
• เหตุใดบันไดปีนเขาจึงดีในระหว่างตั้งครรภ์
• เมื่อใดที่ควรหลีกเลี่ยงการปีนบันไดในการตั้งครรภ์ก่อน
• ทำไมจึงไม่ปลอดภัยกับการปีนบันไดในระยะหลังของการตั้งครรภ์
• ข้อควรระวังในการปีนบันได

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้เป็นแม่ หญิงตั้งครรภ์ควรดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าเธอมีครรภ์ที่ปลอดภัย หนึ่งในความกังวลที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการปีนบันไดปลอดภัยหรือไม่ บทความนี้จะบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการปีนบันไดในช่วงเวลานี้

ปลอดภัยไหมที่จะปีนบันไดระหว่างตั้งครรภ์?

ตราบใดที่คุณระมัดระวังอย่างยิ่งการปีนบันไดจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือการลื่นไถลและได้รับบาดเจ็บในขณะที่เดินขึ้นหรือลงบันได การบาดเจ็บทางร่างกายในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดการแท้งได้ในขณะที่การบาดเจ็บในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามโอกาสที่จะล้มลงในการตั้งครรภ์ก่อนมีน้อยเนื่องจากผู้หญิงสามารถรักษาสมดุลที่ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ก่อน

เหตุใดบันไดปีนเขาจึงดีในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติสุขภาพดีปลอดภัยเมื่อปีนบันได บางส่วนของ ประโยชน์ของการปีนบันไดในระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• ลดความเสี่ยงของภาวะ ครรภ์เป็น พิษ: จากการศึกษาที่ตีพิมพ์บางอย่างผู้หญิงที่ยังคงทำงานอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์และปีนบันไดมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษต่ำ ภาวะนี้เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตที่หญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงอาการบวมที่มือและเท้าและปัญหาไต
• ลดโอกาสของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: การศึกษาบางอย่างพบว่าการปีนบันไดในช่วงไตรมาสแรกสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปและร่างกายไม่สามารถประมวลผลปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นได้
• ลดอาการปวดหลังและอาการท้องผูก: การ ออกกำลังกายเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งเดินหรือปีนบันไดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดอาการปวดหลังและท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยในการลดอาการบวมและท้องอืด บันไดปีนเขาสามารถปรับปรุงความสามารถในการรับมือกับแรงงาน

เมื่อใดที่ควรหลีกเลี่ยงการปีนบันไดในการตั้งครรภ์ก่อน

มีสถานการณ์บางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ตอนต้นที่ควรหลีกเลี่ยงการปีนบันได:

• หากคุณเคยแท้งลูกก่อนหน้านี้: หากคุณสงสัยว่าการปีนบันไดสามารถทำให้แท้งได้คำตอบก็คือถ้าคุณแท้งลูกไปก่อนหน้านี้ ความพยายามในการปีนบันไดในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนกำหนดสามารถสร้างแรงกดดันให้ทารกในครรภ์และทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
• หากคุณมีเลือดออกหรือเป็นตะคริว
• เวียนหัว
• หากคุณกำลังแบกหลายรายการ
• หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• หากคุณมีโรคเบาหวานหรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• หากแพทย์แนะนำให้นอนพัก

ทำไมจึงไม่ปลอดภัยกับการปีนบันไดในระยะหลังของการตั้งครรภ์

การปีนบันไดในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยมาก นี่คือเหตุผลว่าทำไม:

• การสะดุด: หากคุณสะดุดหรือลื่นในขณะที่ปีนบันไดอาจทำให้คุณและลูกน้อยได้รับบาดเจ็บสาหัส

• กดดันที่ด้านหลัง: เมื่อท้องของคุณโตขึ้นคุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงกดดันของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเวียนศีรษะและดึงคุณลงมาเมื่อคุณปีนบันได

• เท้าบวม: หากคุณมีเท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์การปีนบันไดอาจสร้างแรงกดดันต่อเท้าและเพิ่มอาการบวม

• ความไม่หายใจ: บันไดปีนเขาจะทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออก สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์เนื่องจากปริมาณออกซิเจนจะลดลงเมื่อคุณหายใจไม่ออก

• การสูญเสียความสมดุล: เมื่อท้องของคุณโตขึ้นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนทำให้ยากต่อการรักษาสมดุลของคุณ

ข้อควรระวังในการปีนบันได

นี่คือข้อควรระวังบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยและไม่ได้รับบาดเจ็บ:

• เดินอย่างช้าๆ: ปีนบันไดอย่างช้าๆด้วยความเร็วที่เท่ากัน หลีกเลี่ยงการวิ่งขึ้นหรือลงบันไดและใช้บันไดทีละตัว

• ใช้ Handrail: ให้แน่ใจว่าคุณถือราวจับด้วยมืออย่างน้อยหนึ่งมือเพื่อรับการสนับสนุน หากคุณมีกระเป๋าหรือกระเป๋าหนัก ๆ ให้พาใครสักคนมาช่วยคุณยกขึ้นชั้นบน

• แสงสว่าง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันไดสว่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดและเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายด้วยตัวเอง

• ระวังบันไดลื่น: อย่าพยายามปีนบันไดเปียกหรือเลี่ยนเมื่อตั้งครรภ์เนื่องจากคุณอาจลื่นและทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณ

• อย่าสวมเสื้อผ้าล้น: ถ้าคุณสวมชุดที่ล้นหรือ sarees ในขณะที่ปีนบันไดในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจสิ้นสุดการสะดุดชุดของคุณและทำร้ายตัวเอง

• ระวังบนบันไดพรม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพรมไม่หลวมหรือมันจะพาคุณขึ้น นอกจากนี้ยกเท้าของคุณสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการสะดุดพรม

ในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์แม้ในการปีนบันได อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการปีนบันไดหากคุณได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่าอย่าออกแรงกาย ในไตรมาสสุดท้ายควรหลีกเลี่ยงบันไดเพราะความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะสูงกว่า