สลัดถั่วดำ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ถั่วลันเตาหรือถั่วดำที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมไฟเบอร์และธาตุเหล็ก ย่อยง่ายและทำอาหารได้ด้วย เพียงจำไว้ว่าให้เก็บน้ำที่คุณต้มถั่วคุณสามารถดื่มน้ำหรือใช้ในภายหลังในขณะที่ปรุงอาหาร

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร

5-10 นาที

5-7 นาที

สมน้ำหน้า

4 คน

ส่วนผสม

• 1 มะเขือเทศ
• 1 หัวหอม
• 1 พริก
• 1 แตงกวา
• 1 พริกเขียว (กรีด)
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือตามรสนิยม

วิธี

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเสิร์ฟ

ข้อมูลทางโภชนาการ

แคล 125 K8.7 กรัม0.6 กรัม23.7 กรัม

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต