บีทรูทน้ำซุปข้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ผักรากนี้สามารถนำมาใช้ในอาหารของทารกอายุ 8-10 เดือน เริ่มแรกคุณอาจจำเป็นต้องให้อาหารลูกน้อยของคุณโดยทำน้ำซุปข้นแบบง่าย ๆ ตามที่แสดงในสูตรนี้และต่อมาเตรียมหัวบีทเป็นอาหารนิ้ว ดึงดูดด้วยบีทรูทสีแดงที่น่ารัก

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• 1 บีทรูทขนาดกลางสด

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ล้างและปอกเปลือกหัวผักกาด

ขั้นตอนที่ 2

ตัดยอดแล้วหัวบีทเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 3

วางชิ้นลงในหม้อนึ่งด้วยน้ำที่มองเห็นได้เพียงพอผ่านตะกร้านึ่ง คุณยังสามารถกดดันพวกเขาให้ปรุงอาหารได้อีก 2-3 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 4

นึ่งจนนุ่ม

ขั้นตอนที่ 5

ทิ้งที่เหลืออยู่ในน้ำเพราะไนเตรตอาจซึมลงไปในน้ำสำหรับทำอาหาร

ขั้นตอนที่ 6

วางลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารและเริ่มปั่น

ขั้นตอนที่ 7

เติมน้ำตามความจำเป็นเพื่อให้ได้ภาพที่ราบรื่นและบาง

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาด 1/2 ถ้วยตวง (85 กรัม)

37แคลอรี่จากไขมัน10.2 กรัม 0%ไขมันอิ่มตัว0 กรัม 0%0.1 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0 กรัม0 mg 0%โซเดียม242 มก. 10%259.25 มก. 7%คาร์โบไฮเดรต8.5 กรัม 3%1.7 กรัม 7%น้ำตาล6.8 กรัม1.4 กรัมวิตามินเอ1%5%แคลเซียม1%4%

แคลอรี่

ไขมันรวม

ไขมันไม่อิ่มตัว

คอเลสเตอรอล

โพแทสเซียม

เส้นใยอาหาร

โปรตีน

วิตามินซี

เหล็ก

* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000