พื้นฐานของการนอนหลับของทารกแรกเกิด (0 ถึง 3 เดือน)

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดปกติ
• ทารกต้องการนอนมากแค่ไหน (0- 3 เดือน)
• พัฒนาการนอนหลับของทารกแรกเกิด
• สัญญาณของความเหนื่อยล้าของลูกคืออะไร?
• สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ดี
• เคล็ดลับการนอนหลับอื่น ๆ สำหรับทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนทารกเก่า

ทารกแรกเกิดนอนหลับได้มาก แน่นอนพวกเขาหลับบ่อยกว่าที่พวกเขาตื่น พวกเขาสามารถนอนหลับได้มากถึง 18 ชั่วโมงต่อวันในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการเกิด อย่างไรก็ตามพวกเขานอนไม่หลับนานกว่า 3-4 ชั่วโมงไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน นี่อาจทำให้พ่อแม่เหนื่อยเพราะคุณจะต้องให้อาหารปลอบโยนหรือเปลี่ยนลูกน้อยหลาย ๆ ครั้งระหว่างงีบหลับ

รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดปกติ

รูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดคาดเดาไม่ได้ สำหรับพ่อแม่ที่อดนอนไม่ได้การรอให้ทารกแรกเกิดหลับไปจะรู้สึกเหมือนเป็นนิรันดร์ รูปแบบการนอนหลับของทารกจะกระจายออกไปในระหว่างวันและไม่เกี่ยวข้องกับการยืดอย่างต่อเนื่อง รูปแบบการนอนหลับของทารกอายุ 1 เดือนจะแตกต่างจากรูปแบบของทารกอายุ 6 เดือน

ในช่วงสัปดาห์แรกรูปแบบเวลานอนหลับของทารกแรกเกิดสามารถแบ่งออกเป็นการนอนหลับที่ใช้งาน 50% และการนอนหลับที่เงียบสงบ 50% พวกเขามักจะตื่นขึ้นหลังจากขั้นตอนการนอนหลับที่ใช้งานอยู่ หลังจากประมาณสามเดือนของอายุรูปแบบการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็นรอบ 'การนอนหลับเบา' และ 'การนอนหลับลึก' ประมาณหกเดือนพวกเขาจะตื่นน้อยลงในเวลากลางคืน ประมาณแปดเดือนพวกเขาควรจะนอนหลับได้ถ้าพวกเขาตื่นขึ้นกลางดึก

ทารกต้องการนอนมากแค่ไหน (0- 3 เดือน)

ไม่กี่สัปดาห์แรกของการเกิดทารกนอนหลับตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน อย่างไรก็ตามพวกเขาตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ สำหรับอาหารสัตว์หรือเพราะพวกเขาต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อม พวกเขาต้องการการนอนหลับ 16-18 ชั่วโมงในช่วงเวลาสั้น ๆ มากมายตั้งแต่ 30 นาทีถึงสามชั่วโมง พวกเขาอาจตื่นนอนหรือคนทุก 35-40 นาที เวลานอนหลับของทารกแรกเกิดลดลงเมื่อโตขึ้นในขณะที่เวลางีบหลับนานขึ้น ในที่สุดพวกเขาเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนที่ตื่นเพียงหนึ่งหรือสองครั้งสำหรับฟีด

ทารกแรกเกิดไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน คุณจะต้องสร้างกิจวัตรก่อนนอนโดยเพิ่มการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาในระหว่างวันเพื่อให้พวกเขาตื่นตัวและลดการกระตุ้นรอบกลางคืนเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และนอนหลับ คุณจะต้องช่วยกำหนดเวลานอนหลับของทารก

ระหว่างวัน

ในระหว่างวันเด็กอาจใช้เวลา 3-4 งีบ 30 นาทีถึงสามชั่วโมงโดยแบ่งระหว่างตอนเช้าและตอนบ่าย การนอนหลับตอนกลางวันลดลงเมื่อทารกโตขึ้นและช่องว่างระหว่างงีบหลับเพิ่มขึ้น

ตอนกลางคืน

ในช่วงกลางคืนเด็กจะนอนหลับเป็นเวลา 9-12 ชั่วโมงเพื่อปลุก เมื่อโตขึ้นพวกเขาจะยังคงปลุกคุณตอนกลางคืน แต่ความถี่จะลดลง คุณจะต้องช่วยกำหนดตารางเวลาก่อนนอนทารกแรกเกิด เด็กอายุ 3 เดือนจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้คุณตื่นในเวลากลางคืนมากกว่าทารกแรกเกิด

พัฒนาการนอนหลับของทารกแรกเกิด

ความตื่นเต้นในการเรียนรู้ทักษะใหม่และการดูดซับข้อมูลใหม่อาจส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของเด็ก พวกเขาอาจพบกับ 'ความวิตกกังวลในการพลัดพราก' และอารมณ์เสียเมื่อพวกเขาไม่พบคุณรอบตัว พวกเขาอาจต้องการที่จะตื่นขึ้นและไม่ต้องการนอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ออกจากด้านข้างของพวกเขา

สัญญาณของความเหนื่อยล้าของลูกคืออะไร?

ทารกไม่สามารถพูดได้ แต่พฤติกรรมของพวกเขาจะบ่งบอกถึงความต้องการและความต้องการของพวกเขา คุณจะสังเกตความหมายเช่นหาว, ร้องไห้, จุกจิกหรือกลายเป็นเงียบผิดปกติ เด็กที่อดนอนจะบ้าๆบอ ๆ และนั่นอาจหมายถึงพ่อแม่ที่อดนอนด้วย ทารกที่เหนื่อยอ่อนจะสงบสติอารมณ์ไม่ได้เช่นกัน

สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ดี

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องฝึกฝนการนอนหลับที่ดีให้กับทารกในระยะเริ่มแรกของชีวิต พิธีกรรมก่อนนอนกับเพลงกล่อมเด็กเรื่องราวและจูบจะส่งเสริมความผูกพันที่แข็งแกร่งระหว่างผู้ปกครองและทารก

• ดูสัญญาณที่จะเข้าใจเมื่อทารกต้องการเล่นหรือนอนหลับ หากพวกเขาอยู่ใกล้ก่อนนอนอย่ากระตุ้นพวกเขาหรือพยายามทำให้พวกเขาตื่นตัวและตื่นตัว
• ให้อาหารทารกก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อหาอาหาร
• โยกพวกเขาในเรือท้องแบนหรือแขนของคุณในขณะที่ก่อนที่คุณจะชำระพวกเขาในเปลหรือเตียง การตบเบา ๆ ด้วยมือที่ใส่ถ้วยก็สามารถช่วยให้สงบได้
• คุณอาจต้องการที่จะฮัมเพลงหรือร้องเพลงกับพวกเขาหรือเล่นเพลงผ่อนคลายเพื่อทำให้หลับ
• นอนเมื่อทารกหลับ

เคล็ดลับการนอนหลับอื่น ๆ สำหรับทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนทารกเก่า

เมื่อคุณได้กำหนดกิจวัตรก่อนนอนที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณแล้วเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะเป็นประโยชน์ในการทำให้ลูกน้อยของคุณสงบ

• ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกให้เวลางีบกับทารกบ่อยๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะได้นอนหลับอย่างเพียงพอ กิจวัตรการนอนหลับของทารกไม่ได้มีความหมายอะไร แต่เพียงนอนทั้งวัน!
• สอนพวกเขาถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน เด็กทารกควรจะสามารถเข้าใจได้ว่าเมื่อมันมืดถึงเวลานอนและเมื่อมันสดใสมันถึงเวลาที่จะเล่นและให้อาหาร คุณสามารถสร้างตารางการนอนหลับของทารกตามลำดับ

ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะหลับอย่างอิสระ ตารางเวลาการนอนหลับของทารกที่ดีจะช่วยคุณและลูกน้อยของคุณในการสร้างกิจวัตรประจำวัน เมื่อลูกของคุณเติบโตตารางเวลาการนอนของพวกเขาจะเปลี่ยนไป ตารางการนอนหลับที่มีอายุ 2 เดือนนั้นจะถูกตัดสินมากกว่าทารกแรกเกิด

บทสรุป - หนึ่งในปัญหาที่ผู้ปกครองทุกคนมีเมื่อจัดการกับทารกแรกเกิดคือการอดนอน สิ่งที่ควรรู้คือในขณะที่มันอาจจะยากในการเริ่มต้นมันจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเด็กโตขึ้นรูปแบบการนอนของพวกเขาประสานกับผู้ปกครองและทุกคนที่บ้านได้นอนหลับฝันดี