กุ้งผัด

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

กุ้งปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว เมื่อคำนึงถึงแง่มุมนี้แล้วกุ้งก็สามารถกลายเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรผัด ตั้งแต่กุ้งพริกไปจนถึงกุ้งผัดจีนแบบง่าย ๆ มีให้เลือกมากมาย มาถึงรุ่นของเราให้เราบอกคุณว่าสูตรของเราคือง่าย ๆ ง่ายรวดเร็วแคลอรี่ต่ำและอร่อยอย่างแน่นอน

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
4 คน	20-25 นาที	15-20 นาที

ส่วนผสม

• ถั่วลิสงหรือน้ำมันดอกทานตะวัน 3 ช้อนโต๊ะ
• 2 - 3 กลีบกระเทียมหั่นบาง ๆ
• pepper พริกแดง cored, deseeded และหั่นบาง ๆ
• ½พริกเขียว cored, deseeded และหั่นบาง ๆ
• กุ้ง 200 กรัมลายเส้นและปอกเปลือก
• ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
• ใบผักโขมทารก 100 กรัม

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความร้อนเพิ่มขึ้นให้ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนที่ 2

หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งนาทีให้เพิ่มชิ้นกระเทียมและผัดจนเริ่มเป็นสีทอง

ขั้นตอนที่ 3

จากนั้นเติมพริกไทยและผัดประมาณ 1 - 2 นาที

ขั้นตอนที่ 4

สุดท้ายโยนกุ้งลงไปผัดต่ออีก 2 - 3 นาที ปิดฝากระทะและเก็บไว้ 3 - 5 นาที เพิ่มถั่วเหลืองหรือน้ำปลา

ขั้นตอนที่ 5

ในที่สุดก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟให้ใส่ผักโขมแล้วผัดจนผักโขมแห้ง

ขั้นตอนที่ 6

เสิร์ฟพร้อมกับซอสกระเทียมพริก

ข้อมูลทางโภชนาการ

318 Kcal31.3 กรัม13.5 กรัม29.9 กรัม10 มก1045 มก4266 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม