āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ - āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļ°āđ„āļĢ
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđ†

āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļ­āļąāļ™āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡āļĨāļđāļāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāļąāļāļĐāđŒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļąāļšāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļēāļĒāļļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 3-8 āļ›āļĩāđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ (āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē) āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļēāļˆāļēāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļĢāļĩāļ”āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ°āđ‚āļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļĒāđˆāļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ•āļ°āļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āļĩāļ–āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļ–āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļĢāļ”āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ‚āļē āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™

āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļˆāļķāļ‡āļ›āļĢāļēāļāļāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļĨāļđāļāđ€āļĨāđˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļēāđāļšāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ

āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ”āļĩ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ—āđˆāļ§āļĄāļ—āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļāļēāļĢāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ•āđˆāļģāļŠāļļāļ”āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ­āļēāļˆāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āļ•āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰

1. āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļļāļ™āļŦāļąāļ™āļžāļĨāļąāļ™āđāļĨāđˆāļ™

āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđƒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĢāļĢāļāļ° āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ (ADHD) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ•āļĢāļĢāļāļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļļāļ™āļŦāļąāļ™āļžāļĨāļąāļ™āđāļĨāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§ āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

2. āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš

āļŦāļēāļāļšāļļāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļĄāļāļĄāļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļ·āļ­āļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļĢāļąāļ‡āđāļāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļŦāļēāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļ·āļ­ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒ - āļšāļēāļ”āđāļœāļĨ (PTSD)

3. āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī

āļŦāļēāļāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļžāļš āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļ•āļĢāđˆāļ•āļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

4. āđ‚āļĢāļ„āļˆāļīāļ•

āļ•āļēāļĄāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļīāļ•āđ€āļ āļ—āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™

5. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ„āļĨāļąāđˆāļ‡āđ„āļ„āļĨāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ” āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī bipolar āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđƒāļ” āđ† āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđāļĨāļ°āđ‚āļāļĢāļ˜āđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŸāļēāļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āļ§āļēāļˆāļē

6. āđāļŦāđ‰āļ§āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļ”āđ‡āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļģāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļāļĢāļ°āļŠāđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļāļĢāļ˜āđ€āļāļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļāļŦāļĄāļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļ•āļīāļ›āļąāļāļāļēāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļģāļ„āļēāļāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļēāļˆāļē

7. āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļŠāļēāļŦāļąāļŠāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļ°āļ—āļļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļđāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļāđ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļ–āđ‰āļēāđ€āļ‚āļē / āđ€āļ˜āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ›āļ°āļ—āļļ

8. āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ

āļŦāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§ āļ—āļĢāļīāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ - āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļŦāļēāļāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđāļāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļŦāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

{title}

āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđ†

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ‚āļĄāđ‚āļŦāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ”āđāļĢāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩ:

1. āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ‚āļāļĢāļ˜āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļ–āļķāļ‡ 10 āļˆāļ‡āļŠāļ‡āļšāļŠāļ•āļīāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļ­āļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡āđ‚āļĄāđ‚āļŦāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļēāļˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ•āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ

2. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĄāļ”āđ€āļ§āļĨāļē

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ 'āļŦāļĄāļ”āđ€āļ§āļĨāļē' āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ‚āļĒāļ™āļžāļ­āļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļ­āļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŠāļ‡āļšāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļšāļ­āļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš 'āļŦāļĄāļ”āđ€āļ§āļĨāļē' āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļ•āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢ 'āļŦāļĄāļ”āđ€āļ§āļĨāļē' āļĢāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒ

3. āļŠāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡

āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āđˆāļĄāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŠāļ­āļ™āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļ•āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ‚āļāļĢāļ˜ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ­āļšāļĢāļĄāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāđ€āļ”āđ‡āļāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļļāļāļ„āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ”āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

4. āļāļĩāļ”āļāļąāļ™ 'Tough' Syndrome

āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ‚āļ­āđ€āļ„āļ—āļĩāđˆāļˆāļ° 'āđāļ‚āđ‡āļ‡' āļŦāļĢāļ·āļ­ 'āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™' āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļ āļŠāļ­āļ™āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļžāļēāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāļ”āļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļš āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļšāļ­āļāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”

5. āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļąāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡

āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĩ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļ„āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĄāļąāļ™āļŦāļēāļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩ

6. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļāļĢāļ˜āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāļšāđƒāļ” āđ† āļšāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļēāļˆāļēāļāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĨāđˆāļ™āļ§āļēāļ”āļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĒāļīāļšāļ—āļąāļāļĐāļ°

7. āļŠāļĢāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ

āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĒāļāļĒāđˆāļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģ

8. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĨāļ°āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļšāļ­āļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļāļ”āļ›āļļāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ–āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ•āļ°āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš 'āļāļēāļĢāļŦāļĄāļ”āđ€āļ§āļĨāļē' āļŦāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™

9. āļŠāļ”āđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ”āļļāļ”āđˆāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļļāļ”āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđƒāļ” āđ† āļˆāļ‡āļ™āļģāļ­āļ”āļĩāļ•āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŠāļ•āļīāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļē

10. āļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡ United Front

āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĒāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļđāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļ­āļĩāļāļāđˆāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļāļĢāļ˜āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļąāļ™āļ˜āļĄāļīāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĢāđ‰āļēāļ§ āļāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļąāļĻāļ™āļ„āļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž