ไอเดียอาหารเด็กอายุ 9 เดือน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทารกควรกินอาหารเท่าไหร่ในระยะนี้
• อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุเก้าเดือน
• แผนภูมิอาหารเด็กอายุ 9 เดือน / แผนอาหาร
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• คุณสามารถให้ Baby Finger Foods และ Snacks ของคุณได้หรือไม่?
• สูตรอาหารเด็กโฮมเมดอายุ 9 เดือน
• เคล็ดลับการให้อาหาร

ด้วยตัวเลือกนับพันคำแนะนำหลายอย่างระยะแรกของการเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ท่ามกลางการอยู่ตลอดทั้งคืนและหน้าที่ของผ้าอ้อมการให้อาหารเพื่อสุขภาพแก่ลูกน้อยของคุณอาจกลายเป็นอันตราย

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเคล็ดลับและสูตรอาหารต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณและลูกน้อยมีความสุขและพอใจ

ทารกควรกินอาหารเท่าไหร่ในระยะนี้

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณอาจไม่สามารถกินทุกอย่างที่คุณกินได้ตาของพวกเขาจะได้รับความยินดีด้วยการแนะนำอาหารและรสชาติใหม่ ๆ ในขณะที่มันจะน่ากลัวและลำบากสำหรับผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่ที่จะคิดออกว่าจะให้และวิธีการให้ลูกของพวกเขารู้ว่าไม่มีกฎทองซึ่งคุณต้องดำเนินการ อย่าวางความเครียดที่ไม่จำเป็นลงไปในอาหารและอย่าลืมรักษาคุณค่าทางโภชนาการและเป็นธรรมชาติให้มากที่สุด

โดยทั่วไปแล้วทารกในหมวดอายุนี้สามารถมีช้อนโต๊ะได้ทุกที่ เนื่องจากประสบการณ์ใหม่สำหรับลูกน้อยของคุณเขา / เธอจะตอดข้าวบนอาหารและคายมันออกมาถ้าพวกเขาไม่ชอบรสชาติ โปรดจำไว้ว่าท้องของทารกนั้นมีขนาดเท่ากำปั้นของคนและไม่ต้องใช้อะไรมากมายในการทำให้พวกเขาอิ่ม นอกจากนี้เนื่องจากตาของพวกเขายังคงพัฒนาพวกเขาอาจไม่ชอบอาหารทุกชนิดที่คุณให้ บางคนจะชอบผักบางคนจะชอบผลไม้และบางคนก็กำหนดอาหารที่พวกเขาชอบ มันสามารถเป็นได้ทั้งแบบน้ำซุปข้นหรือบดหรือแม้กระทั่งชิ้นเล็ก ๆ การทดลองและข้อผิดพลาดเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้เพื่อทำความเข้าใจการตั้งค่าลูกน้อยของคุณ

อย่าลืมว่าลูกของคุณกำลังได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสูตรหรือนมแม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินอาหารสามมื้อต่อวันนอกเหนือจากนม

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุเก้าเดือน

ลูกน้อยของคุณจะผจญภัยหรือพัฒนาไปเป็นนักกินจุกจิกด้วยการแนะนำอาหารใหม่ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่อร่อยและดีที่สุดสำหรับพวกเขา

อาหารบางอย่างที่คุณสามารถเริ่มต้นได้สำหรับทารกอินเดียอายุ 9 เดือนคือ:

1. ผลไม้

ผลเบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่, แตงโม, แครนเบอร์รี่, วันที่และมะเดื่อ, เชอร์รี่, ผลไม้รสเปรี้ยวหั่นเป็น 1/4 ของขนาดของพวกเขายังสามารถให้ลูกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้เสร็จสิ้นแล้วและปรุงให้บริสุทธิ์หรือบดก่อนเสิร์ฟลูกน้อยของคุณ

2. ผัก

Brocolli, Asparagus, มันฝรั่ง, มะเขือ, กะหล่ำ, มันฝรั่งบด, หัวหอม, parsnips ทั้งหมดที่สามารถปรุงสุกและบด

3. เนื้อสัตว์และไข่

ควรเสิร์ฟไข่ไก่และปลาที่สะอาดและปรุงให้สุก อย่าให้เนื้อดิบหรือไข่ไหล

4. น้ำและน้ำผลไม้

ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยยังคงพัฒนาอยู่ดังนั้นให้แน่ใจว่าเขาได้รับน้ำปริมาณมาก ลองทำน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาล) ที่บ้านแทนน้ำผลไม้แปรรูป

5. ชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

ครีมชีส, ชีสกระท่อมหรือบานหน้าต่าง, ดาฮีหรือโยเกิร์ต, เนยใสเนยสามารถให้ในปริมาณที่น้อยมากกับลูกน้อยของคุณ

6. ธัญพืช

quinoa สุก millets พาสต้าข้าวสาลี (นิ่ม) ข้าวและข้าวโอ๊ตมีตัวเลือกอร่อยให้ลูกของคุณ

7. ธัญพืช

ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ของแชปตัตตี้หรือขนมปังแผ่นขนมปังแครกเกอร์

8. พืชตระกูลถั่ว

ถั่วบด, ซุป, ถั่วที่ทำจากพืชตระกูลถั่ว

9. เครื่องเทศ

ในขณะที่รสนิยมของคุณเพิ่มขึ้นลองใช้ Asafoetida, กานพลู, ผักชี, มัสตาร์ด, ยี่หร่า, Fenugreek, ลูกจันทน์เทศ, ใบกระวาน, อบเชย, กระวาน, ใบกระวาน, ขมิ้น, กระเทียมขณะทำอาหาร

แผนภูมิอาหารเด็กอายุ 9 เดือน / แผนอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของลูกน้อยนุ่มเพื่อป้องกันการสำลัก นี่คือตารางรายละเอียดของสิ่งที่คุณสามารถให้ลูกของคุณในเวลาอาหารและเป็นอาหารว่าง:

อาหารเช้า*อาหารว่างตอนเช้า *อาหารกลางวัน *ของว่างยามบ่าย*อาหารค่ำ *โดซานึ่งซุปผักPongal ธรรมดานิ้วของ AppleCerelac แบบโฮมเมดKheer (Sooji)ไข่ต้มแครอท Khichdiองุ่นที่ราบ Khichdiไอดอลิสอ่อนนุ่มลูกแพร์บดโรตีเล็ก ๆ น้อย ๆ กับ phulkaมะละกอโจ๊กข้าวสาลีอัลมอนด์ข้าวโอ๊ตแพนเค้กbreadsticksข้าว ghee ธรรมดาChickoo mashโจ๊ก Ragiธัญพืชข้าวท่อนไม้ฟักทองข้าวปรุงรสแครอทนิ้วข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลข้าวสาลี Kheerโยเกิร์ตผักขมิ้นกล้วยแช่แข็งซุปไก่แพนเค้กกล้วยบดบลูเบอร์รี่ / เชอร์รี่มะเขือเทศ Khichdi / ข้าวผักนิ้วมันเทศธัญพืชข้าวกล้อง

วัน

วันจันทร์

วันอังคาร

วันพุธ

วันพฤหัสบดี

วันศุกร์

วันเสาร์

วันอาทิตย์

* ที่มา: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-month-babies-2/

* แนะนำส่วนเล็ก ๆ ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความอยากอาหารของทารก อย่าบังคับลูกน้อยให้กินอาหารให้ครบ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้บริการลูกน้อยของคุณสะอาดและอาหารสด ตื่นตัวและสังเกตเห็นเนื้อสัมผัสของอาหารที่ลูกน้อยของคุณชอบเพื่อที่คุณจะได้รวมมันเข้าไปในมื้อต่อไป ในขณะที่ลูกของคุณสามารถมีความสุขร่วมกับคุณในมื้ออาหารของครอบครัวนี่คืออาหารบางอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงตลอดเวลา

1. ที่รัก

มันมีแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงในเด็กของคุณโดยการทำลายลำไส้และนำไปสู่โรคที่หายากที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมจากทารก นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความเสียหายให้กับฟันที่เกิดใหม่ของทารก

2. ปลาบางประเภท

ฉลามนากหรือมาร์ลินมีสารปรอทสูงซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของทารก นอกจากนี้หลีกเลี่ยงหอยเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

3. ถั่วทั้งหมด

อย่าให้ถั่วทั้งหมดกับลูกของคุณจนกว่าพวกเขาจะอายุครบห้าขวบเพื่อหลีกเลี่ยงการสำลัก

4. น้ำตาล

อาหารหวานนั้นไม่ดีสำหรับเด็ก ๆ เหล่านี้รวมถึงไอศครีมบิสกิตและขนมหวาน

5. เกลือ

อย่าใส่เกลือลงไปในอาหารของลูกน้อยเพราะไตไม่สามารถรับมือและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเช่น namkeens, ชิปทั้งหมด ทารกควรมีเกลือน้อยกว่า 1 กรัมต่อวัน

6. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือเปรี้ยว

ทารกบางคนอาจทนกรดเนื่องจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ใช้มะนาวเล็กน้อยใน purees

7. ถั่วลิสง / ถั่วต้นไม้

นี่คืออาหารที่ละเอียดอ่อนและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกน้อยของคุณ โดยทั่วไปแล้วจะเปิดตัว 1 ปีเป็นต้นไป

8. นมสด

สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดปัญหาท้องและไม่ควรเสริมด้วยนมแม่ นอกจากนี้ยังสามารถขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารก

คุณสามารถให้ Baby Finger Foods และ Snacks ของคุณได้หรือไม่?

โดยทั่วไปเด็กทารกอายุเก้าเดือนจะพร้อมทานอาหารและของว่าง พวกเขามีสิ่งที่คุณสามารถเป็น 'Pincer เข้าใจ' ทักษะที่พวกเขาสามารถรับวัตถุขนาดเล็กด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของพวกเขา หากลูกน้อยของคุณเริ่มหยิบของชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของเขา / เธอโดยไม่มีการสนับสนุนใด ๆ และสามารถเคี้ยวอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ จากนั้นก็ถึงเวลาที่จะแนะนำอาหารนิ้วสำหรับทารกอายุ 9 เดือน

นี้สามารถสุกแครอท, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แตงกวา, บานหน้าต่างที่สามารถเคี้ยวได้ดีจากฟันน้ำนม ตัดลูกให้เป็นรูปทรงเล็ก ๆ ยาว ๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณจับและกินได้ ระมัดระวังและไม่ปล่อยให้ลูกของคุณอยู่คนเดียวในขณะที่พวกเขามีอาหารนิ้ว

หากทารกยังไม่ได้หยิบจับสิ่งต่าง ๆ ให้รอประมาณหนึ่งหรือสองเดือนก่อนจะแนะนำอาหารนิ้ว

คุณสามารถรวมของว่างหนึ่งหรือสองมื้อระหว่างมื้ออาหารสำหรับทารกอายุ 9 เดือน ให้อาหารปริมาณเล็กน้อยเป็นระยะ ๆ สามารถช่วยให้หย่านมได้ง่ายในอนาคต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนม

สูตรอาหารเด็กโฮมเมดอายุ 9 เดือน

นี่คือสูตรอาหารบางอย่างสำหรับคุณที่จะปรุงอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีความสุขที่บ้าน

1. ฟักทองและไทม์มะขามป้อม

สูตรง่ายและง่ายซึ่งเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนโพแทสเซียมและเหล็ก

ส่วนผสม:

• ฟักทองอินทรีย์ขนาดเล็ก 1 ลูก
• th ช้อนชาของโหระพาสด
• น้ำ 1-2 ถ้วยน้ำสต๊อกผักหรือน้ำนมแม่

เตรียมตัวอย่างไร

ตัดฟักทองและลอกผิว ตักเมล็ดออกมาทั้งหมดแล้วใส่ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มน้ำหรือสต็อกผักจนกว่าคุณจะได้รับความสอดคล้องที่ต้องการ เริ่มเพิ่มโหระพาและเริ่มผสมมากขึ้น

เมื่อคุณมีน้ำซุปข้นทำอาหารในหม้อหุงประมาณ 10-15 นาที (1 หรือ 2 เสียงนกหวีด)

2. Quinoa และ Banana Mash

โภชนาการที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและความหนาแน่นสูงซึ่งเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

ส่วนผสม:

• 1/2 กล้วย
• อบเชบหนี่งหยิบมือ
• 3 ช้อนโต๊ะ quinoa ปรุงสุก
• โยเกิร์ตนม 1 ช้อนโต๊ะ

เตรียมตัวอย่างไร

บดกล้วยในชาม แยก quinoa 3 ช้อนโต๊ะโดยไม่มีน้ำมันในกระทะแยกด้วยน้ำ (10-12 นาที) เพิ่ม quinoa ที่สุกแล้วลงในกล้วยพร้อมกับโยเกิร์ตและคนให้เข้ากันเพื่อรวมส่วนผสม

คุณยังสามารถเพิ่มซินนามอนแบบผง (หยิก) เพื่อลิ้มรส เสิร์ฟเย็น

3. ผักชีขมิ้น

สูตรอาหารอินเดียสำหรับบุตรหลานของคุณเมื่อคุณแนะนำข้าวและผักเป็นครั้งแรก

ส่วนผสม:

• ข้าวถ้วย
• mo ถ้วย moong dal (กรัมสีเขียว)
• ล้างผักผสม 1 ถ้วยให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (แครอท, ถั่ว, มันฝรั่งและถั่ว)
• เนยใส 1 ช้อนชา
• ขมิ้นเล็กน้อย
• เมล็ดยี่หร่า umin ช้อนชา
• ใบผักชีสับ

เตรียมตัวอย่างไร

ทำความสะอาด Dal และข้าว แช่ทั้งสองในน้ำเป็นเวลาสามสิบนาที ความร้อนเนยใสในหม้อความดัน ตอนนี้เพิ่มเมล็ดยี่หร่าจนกว่าพวกเขาจะประทุ ตามด้วย dal และข้าวจากนั้นตามด้วยผัก สิ่งเหล่านี้สามารถผัดแล้วตามด้วยเกลือนิดหน่อย เติมน้ำและปรุงอาหารด้วยแรงดันเพื่อเป่านกหวีด 3-4 ครั้งจนทุกอย่างสุกดี

Mash khichdi เบา ๆ ด้วยช้อน เสิร์ฟพร้อมกับด้านบนเล็กน้อย

4. Atta Halwa

อัตตาฮาลวาหรือโจ๊กเป็นสูตรอาหารสำหรับทารกอินเดียอายุ 9 เดือน

ส่วนผสม:

• Atta 2 ช้อนชา
• sp ช้อนชาเนยใส
• น้ำร้อน 2 ถ้วย
• สูตรหรือนมแม่

เตรียมตัวอย่างไร

• ความร้อนเนยใสในกระทะ
• ย่างเก่งในกระทะ, กวนอย่างต่อเนื่องมันสามารถเผาไหม้
• เมื่อเก่งแล้วคั่วให้กลิ่นหอม ๆ เพิ่มน้ำร้อน
• คอยกวนเพื่อหลีกเลี่ยงก้อน
• นำมาให้สอดคล้องที่คุณต้องการ
• ลูกน้อยของคุณจะรักเนื้อเนียน
• ปิดไฟ
• เมื่อ atta halwa เย็นเล็กน้อยให้เพิ่มนมของทารกเพื่อปรับความสม่ำเสมอและเพิ่มรสชาติให้กับ halwa
• คุณสามารถเพิ่มกล้วยบดหรือแอปเปิ้ลซอสเพื่อความหวาน

5. ผักลายนิ้วมือ

อาหารฟิงเกอร์สำหรับทารกอายุ 9 เดือนเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างตอนเช้าหรือตอนเย็น

ส่วนผสม:

• 1 แครอท
• 1 ฟักทอง
• มันเทศ 1 อัน
• 1 บวบ / แตงกวา

เตรียมตัวอย่างไร

ตัดผักใด ๆ หรือทั้งหมดออกเป็นชิ้นยาว ๆ ซึ่งลูกของคุณสามารถเข้าใจได้ อบไอน้ำพวกเขาในหม้อความดันประมาณ 5-7 นาที เสิร์ฟร้อน

เคล็ดลับการให้อาหาร

• เริ่มต้นด้วยการทานอาหารแข็ง ๆ ที่คุณอยากแนะนำให้ลูกของคุณกินด้วยช้อนขนาดใหญ่
• ควรแจกผักและผลไม้ให้กับพวกเขาในขั้นตอนนี้ แต่สร้างตารางและพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจ วิธีนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการแพ้หรือปฏิกิริยาลูกน้อยของคุณ
• ปฏิบัติตามกฎ '4 วัน' เช่นรอ 4 วันก่อนแนะนำอาหารใหม่เพื่อตรวจหาอาการแพ้

เวลาผ่านไปและในไม่ช้าเด็กวัยเก้าเดือนของคุณจะเดินและวิ่ง ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดด้วยการแนะนำนิสัยการทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นพื้นฐานของวัยเด็กของพวกเขา