9 ความไม่มั่นคงที่พบบ่อยที่ไม่ทำให้คุณไม่มั่นใจในตัวเอง

เนื้อหา:

ในฐานะเด็กอ้วนที่เริ่มพัฒนาในช่วงแรก ๆ ฉันเริ่มจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ในวัยเด็กที่น่าตกใจ ฉันเป็นนักกินและดื่มน้ำมากเกินไปและฉันใช้เวลา หลายสิบปีกว่า จะไปถึงสถานที่ที่ดีขึ้นในแง่ของความรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของฉัน การตั้งครรภ์และการให้กำเนิดมีทั้งช่วยในการเข้าใจว่าร่างกายของฉันมีความสามารถอะไรและทำไมความสามารถเหล่านั้นมีความสำคัญมากกว่าที่ร่างกายของฉันมองหรือรับรู้ แน่นอนฉันยังคงมีอาการเมาค้างอยู่ แต่ความไม่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ฉันมีร่างกายที่ดี หลังจากที่ทุกคนที่ใส่ใจว่าร่างกายของฉันดูบิกินี่? ฉันสามารถเจริญเติบโตของมนุษย์ที่เกิดขึ้นจริง

การเป็นแม่เป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับปัญหาภาพร่างกายของฉัน ฉันมีลูกสาวและลูกชายคนหนึ่งและเมื่อฉันรู้ว่ามันช่างน่าเกลียดที่จะเกลียดชังร่างกายของคุณฉันจึงทำทุกอย่างเพื่อเลี้ยงดูลูกที่เป็นบวก ฉันจะซื่อสัตย์เมื่อฉันตั้งครรภ์ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวของฉันสำหรับลูกในครรภ์คือการที่เธอหรือเขาจะไม่อ้วน ฉันแค่ทนไม่ได้กับความคิดที่ว่าพวกเขาถูกเยาะเย้ยเพราะขนาดและความรู้สึกของพวกเขาว่ามีคนจำนวนหนึ่งในระดับที่กำหนดไว้หรือเรียนรู้จากสังคมน้ำตื้นที่พวกเขาไม่ได้ให้คุณค่าหรือคุ้มค่า แต่เมื่อพวกเขาเกิดทัศนคติของฉันก็เปลี่ยนไป: พวกเขาไม่จำเป็นต้องรักตัวเอง ฉันได้รับคำสั่งให้พวกเขาเฉลิมฉลองร่างกายของพวกเขาไม่ว่าพวกเขาจะมีขนาดเท่าไหร่ก็ตาม

ในขณะที่ฉันพยายามสอนให้ร่างกายของฉันมีความคิดสร้างสรรค์ฉันจำได้ว่าฉันต้องฝึกฝนร่างกายในแง่บวกด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าฉันจะยังคงต่อสู้กับพวกเขาความไม่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ฉันเป็นร่างกายที่ดี ฉันแค่ต้องเตือนตัวเองว่าร่างกายของฉันดีแค่ไหนเมื่อฉันตั้งท้องลูกที่เจริญรุ่งเรืองไม่ว่าฉันจะตีความการสะท้อนของฉันในกระจก

เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

ทุกคนตั้งแต่ฉันยังเล็กฉันก็ทำให้ทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันพยายามคำนวณว่าฉันยืนอยู่ตรงไหน “ ผู้หญิงคนนั้นหนากว่าฉันเหรอ? ฉันจะสั้นกว่าเธอหรือเปล่า” บางทีอาจเป็นเพราะการเรียงตัวตามขนาดเริ่มต้นในโรงเรียนอนุบาลหรือการชั่งน้ำหนักหน้าชั้นเรียนเมื่อพวกเขาต้องทำการประเมินสุขภาพ แต่แนวโน้มเชิงเปรียบเทียบของฉันนั้นแข็งแกร่งตราบใดที่ฉันจำได้ .

การเป็นแม่ช่วยในเรื่องภาพลักษณ์ของฉัน ไม่เพียง แต่ฉันไม่ได้มีแบนด์วิดธ์กับเด็กเล็ก ๆ ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการที่ฉันวัดได้ถึงคนอื่น ๆ รอบตัวฉัน แต่ฉันอาศัยอยู่นานพอที่จะตระหนักว่าไม่มีวิธีที่จะพอดีกับใครบางคนจะเป็นเสมอ ผอมลงหรือมีจมูกที่น่ารักกว่าหรือมีผมที่ร่วงหล่นอย่างง่ายดาย ฉันอยู่ในการผสมผสานที่ไหนสักแห่งและสิ่งที่บกพร่องฉันรู้สึกว่าฉันอาจถูกมองว่าเป็นข้อได้เปรียบจากคนอื่น ฉันต้องการให้ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้ว่าเอกลักษณ์ของเราคือการเฉลิมฉลองไม่ใช่ความเงียบ

การคิดของผู้คนกำลังเฝ้าดูสิ่งที่ฉันกิน

การประชุมอาหารกลางวันเคยเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ฉันตั้งใจช่วยตัวเองให้น้อยกว่าสิ่งที่ฉันอยากกินจริง ๆ (ซึ่งจะทำให้ฉันดื่มสุราในเวลาต่อมาเป็นการส่วนตัว) คาดเดาอะไร ไม่มีใครมาประชุมการทำงานเพื่อสำรวจอาหารของฉัน การเอาชนะปัญหานี้หมายความว่าฉันสามารถเพลิดเพลินไปกับการประชุมเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นการพักที่ดีจากการอ้างว้างโดดเดี่ยว

การมีสติของเสื้อผ้าของฉัน

ฉันเคยเกลียดเสื้อผ้าของฉัน ฉันดูถูกว่าฉันคิดว่าฉันดูในพวกเขา ฉันจะพิจารณาภาพลักษณ์ของฉันในกระจก คุณรู้เพราะคนอื่นกำลังตรวจร่างกายของฉันใช่ไหม เอ่อไม่ สามีของฉันปลุกฉันตามความจริงที่ว่าผู้ชายไม่สนใจสิ่งที่ผู้หญิงมีอยู่ เรากำลังดูโฆษณาชุดชั้นในเหล่านั้นเพื่อรับบริการที่จะส่งของให้คุณลองทำดู ทั้งหมดมันดูสวยงามสำหรับฉัน แต่คู่ของฉันเย้ยหยัน “ ได้โปรด” เขากล่าว “ ถ้าคุณอยู่บนเตียงกับผู้ชายเขาไม่ได้มองชุดชั้นในของเขาเขาแค่หวังว่ามันจะหลุด”

แต่เสื้อผ้าล่ะ ดีฉันหยุดที่จะยึดสิ่งของฉันคิดว่าฉันสวม "บางวัน" และนั่นทำให้ฉันมีตัวเลือกน้อยลงและความปวดร้าวน้อยลง ตู้เสื้อผ้าของฉันถูกตัดลงไปกับเสื้อผ้าที่ฉันรักและรู้สึกดีที่ได้สวมใส่

ครอบงำกว่าจำนวนบนฉลากเสื้อผ้าของฉัน

หลังจากการทำลายล้างในช่วงปลายยุค 20 ของฉันฉันไม่อยากกิน การปลอบใจเพียงอย่างเดียวสำหรับความปวดใจคือการที่ฉันลดน้ำหนักสิ่งที่ฉันมักจะอยู่ในกระบวนการของการทำตั้งแต่ฉันอายุแปดขวบ ฉันลงไปที่ตัวเลขในระดับที่ฉันไม่คิดว่าจะเป็นผู้ใหญ่ ต่อจากนั้นฉันต้องซื้อเสื้อผ้าขนาดเล็ก เสื้อผ้าขนาดขัน มันไม่ใช่สิ่งที่เป้าหมายของฉันจะเป็นขนาด "0" จริง ๆ แล้วฉันต้องการที่จะหายไป

เห็นได้ชัดว่ามีผู้หญิงเหล่านั้นที่ร่างกายมีรูปร่างตามธรรมชาติ และเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมันไม่ใช่ว่าผู้หญิงจะมีขนาดเล็กลงในระดับสากลนั่นคือการปรับขนาดโต๊ะเครื่องแป้ง - เรียกชุด "6" ในปี 2016 เมื่อการวัดเดียวกันเท่ากับ "12" ในปี 1960 - เป็นวิธีการค้าปลีกขายเสื้อผ้า ผู้หญิงถูกล่าเหยื่อและอับอายขายหน้าสำหรับความไม่มั่นคงขนาดของเรา เมื่อฉันรู้ว่ามันเกิดขึ้นกับฉันเมื่อฉันรักเสื้อผ้าสักชิ้นมันเป็นเพราะ ความรู้สึก ของฉันไม่ใช่จำนวนบนฉลากซึ่งไม่มีใครนอกจากฉันจะได้เห็น

ต้องเข้าถึง "แคลอรี่ที่ถูกเผา" จำนวนหนึ่ง

นี่อาจเป็นโรค OCD ของฉัน แต่ฉันยึดมั่นในมาตรฐานบางอย่างเมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันจะไม่ย่อท้อต่อ reps แม้ว่าฉันจะต้องหยุดพักเพื่อทำฉากให้เสร็จและฉันก็อยากจะให้แคลอรีจำนวนหนึ่งบนแดชบอร์ด treadmill แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจไม่ถูกต้อง ฉันออกกำลังกายในตอนเช้าหลังจากทิ้งเด็ก ๆ ที่ป้ายรถเมล์และก่อนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานดังนั้นฉันจึงมีเวลา จำกัด (เรากำลังสนทนากันมากที่สุด 30 นาที) ฉันพยายามทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด ฉันจะไปเองได้ง่ายขึ้นภายในวันศุกร์และลดจำนวนเป้าหมายของฉัน ดังนั้นฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้ตัวเลขความหลงไหลนี้ดีขึ้นสำหรับฉัน!

ฤดูกาลชุดว่ายน้ำน่ากลัว

มันยากสำหรับฉันที่จะรู้สึกดีในชุดว่ายน้ำ แต่ฉันมาไกลตั้งแต่ปฏิเสธที่จะถอดเสื้อยืดที่ฉันเคยใส่เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น รวมทั้งฉันเป็นนักว่ายน้ำและลูก ๆ ของฉันชอบน้ำที่ทำให้ฉันตื่นเต้น ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงชุดว่ายน้ำ ฉันชอบเล่นน้ำกับลูกมากเกินไปที่จะห้ามไม่ให้สวมใส่

เป็นคนสั้นที่ไม่ผอม

ทุกคนคิดว่าฉันสูงกว่าที่ฉันเป็นจริง (ฉันเป็นเงาภายใต้ห้า - หนึ่ง) นั่นเป็นเพราะฉันอยู่ไกลจากเล็กน้อย ฉันสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายดายและฉันมาจากสต็อกยุโรปตะวันออกที่แสนอร่อยซึ่งไม่รู้จักอย่างแน่นอนสำหรับความสูงของพวกเรา ดังนั้นในขณะที่ฉันซื้อของในส่วน "เล็ก" ฉันไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ฉันควรซื้อของในทางเดินปกติและทำให้ทุกอย่างสั้นลง

การเลือกหมายเลขตู้เก็บของไม่สูงกว่าน้ำหนักเป้าหมายของฉัน

ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ทำสิ่งนี้ใช่ไหม ขวา?! ดูสิฉัน ชอบ ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ของหมายเลขตู้เก็บของ“ 2. ” แค่ให้ฉันวางสายนี่โอเคไหม ฉันไม่ได้ทำร้ายใคร

พุ่งชนเสื้อผ้าที่“ พอดี” แต่ไม่มีอีกต่อไปในทางที่ดี

ร่างกายของฉันอยู่ในสภาพแปรเปลี่ยนไม่เพียงเพราะสิ่งที่ฉันกินหรือออกกำลังกายเท่าไหร่ ฉันเกิดลูกสองคนและฉันมีชีวิตอยู่สองสามทศวรรษ ในปีนี้เมื่อฉันดึงชุดฤดูร้อนของฉันออกมาหลังจากฤดูหนาวในที่สุดก็ทำการทุบเราในภาคตะวันออกเฉียงเหนือฉันสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าบางชุดเข้ากันได้หลายทาง ฉันยังสามารถซิปชุดได้ แต่ฉันดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย บางส่วนของฉันกว้างขึ้นบางส่วนก็ไม่เต็ม (ฉันกำลังพูดกับคุณสาว) ฉันรู้สึกไม่พอใจกับความจริงข้อนี้หรือดีใจที่มันให้โอกาสฉันอัพเกรดตู้เสื้อผ้าของฉันด้วยชิ้นใหม่ที่ทำให้ฉันรู้สึกเหลือเชื่อ เส้นทางหลังเป็นผู้ชนะที่ชัดเจน