7 ประโยชน์ของการระบายสีสำหรับผู้ใหญ่และทำไมคุณควรเริ่มทำมัน!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• 7 ประโยชน์ของการระบายสีหนังสือสำหรับผู้ใหญ่
• ทำไมคุณควรใช้การกำหนดสี

หากคุณมีช่วงเวลาที่เงียบสงบกับตัวเองลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณหยิบดินสอสีเพื่อระบายสีปลากระท่อมหรือต้นมะพร้าวในสมุดระบายสี ดูเหมือนจะนานแล้วใช่ไหม ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่และผู้ปกครองที่มีความรับผิดชอบคุณต้องหยิบสมุดระบายสีดินสอสีและดินสอสี แต่หลังจากที่ลูกของคุณทำโควต้าของเขาเสร็จทั้งวันและคุณรีบทำความสะอาดบ้านของคุณ

เด็ก ๆ มีความสุขที่สุดเมื่อพวกเขาวาดสีหรือทาสี กิจกรรมการระบายสีเปิดโลกแห่งความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการสำหรับเด็ก ๆ แต่มันให้ประโยชน์กับผู้ใหญ่มากกว่า การระบายสีมีผลการรักษาต่อผู้ใหญ่และทุกวันนี้ผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเริ่มระบายสีเป็นงานอดิเรกและหลบหนีจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

7 ประโยชน์ของการระบายสีหนังสือสำหรับผู้ใหญ่

การทำตัวให้ยุ่งอยู่กับสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่สามารถช่วยคุณได้อย่างมากมาย ที่นี่เราจะบอกคุณว่ากิจกรรมการระบายสีมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่อย่างไร

1. ช่วยลดความเครียดและลดความวิตกกังวล

กิจกรรมการระบายสีเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความเครียดและลดความวิตกกังวล การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการระบายสีช่วยสงบอะมิกดาล่า (ศูนย์ความกลัวของสมอง) และกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบการสร้างสรรค์และตรรกะในเวลาเดียวกัน การระบายสียังใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ จากการศึกษาปี 2548 การระบายสีลวดลายเรขาคณิตหรือรูปแบบสมมาตรของมันดาลามีประโยชน์ทางสมาธิและสามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณดูเดิล - ทำอย่างภูมิใจ - คุณทำเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น!

2. มันออกกำลังกายสมองของคุณ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นการระบายสีเปิดใช้งานส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบด้านความคิดสร้างสรรค์และตรรกะ - เชื่อกันว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสมอง เมื่อคุณวาดภาพคุณกำลังใช้ทั้งสมองซีกโลกของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มทักษะยนต์ปรับของคุณ ส่วนตรรกะของสมองของคุณทำงานในการเลือกสีและรูปแบบในขณะที่ส่วนที่สร้างสรรค์ของสมองของคุณมุ่งเน้นไปที่การผสมและการจับคู่ของสี ดังนั้นทั้งสองส่วนของเปลือกสมองที่ควบคุมทักษะการเคลื่อนไหวและการมองเห็นของคุณจะถูกปั่นป่วน สิ่งนี้จะช่วยพัฒนาทักษะการมองเห็นและการประสานงานของคุณ

3. มันฝึกสมองให้มีสมาธิ

ไม่ว่าคุณจะวาดภาพระบายสีของช้างหรือมันดาลาสมองของคุณรู้ว่ามันต้องอยู่ (หรือสี) ภายในเส้นของการวาดภาพและไม่ไปไกลกว่าพวกเขา - ความรู้นี้ต้องมีการมุ่งเน้น เมื่อคุณระบายสีภายในเส้นของลวดลายสมองของคุณเรียนรู้ที่จะฝึกฝนตัวเองให้มีสมาธิ เลสลี่มาร์แชลซึ่งเป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับอนุญาตการระบายสีเปิดสมองส่วนหน้าของสมองซึ่งเป็นที่ตั้งของการจัดระเบียบและการแก้ปัญหาและช่วยให้สมองมีสมาธิ ลองระบายสีให้ยุ่งเพื่อจดจ่อกับชีวิต

4. มันทำให้คุณสังคม - ทักษะที่จำเป็นมากในยุคนี้!

ทุกวันนี้สถานที่เดียวที่คนส่วนใหญ่อยู่ในสังคมก็คือสื่อโซเชียล คุณอาจมีเพื่อน 759 คนบน Facebook และผู้ติดตามมากกว่า 500 คนบน Instagram แต่ถ้ามีคนถามชื่อเพื่อนบ้านของคุณคุณหลายคนอาจไร้ความรู้สึก! เรารู้ว่าในวันนี้และอายุนิสัยของการขอให้เพื่อนบ้านของคุณสำหรับน้ำตาลหรือใบชาลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับสังคมและเป็นเพื่อนกับเพื่อนบ้านของคุณ - ลองระบายสีด้วยกัน การระบายสีสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเครื่องบดน้ำแข็งที่มีประสิทธิภาพ ทุกวันนี้ผู้ใหญ่หลายคน (ไม่ใช่แค่ศิลปิน!) กำลังระบายสีเป็นงานอดิเรก 'ใหม่' ของพวกเขาซึ่งเป็นการส่งเสริมแนวโน้มของสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ คุณสามารถจัดระเบียบปาร์ตี้ระบายสีและเผชิญหน้ากับความกลัวในการเข้าสังคมได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าคุณจะทำสีไม่ดีคุณก็ยังสามารถพูดคุยและทำความรู้จักกับเพื่อนได้

5. ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

การระบายสีไม่สามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่มันช่วยได้ การสลับโทรศัพท์มือถือกับสมุดระบายสีสามารถป้องกันคุณจากการเป็นนกฮูกกลางคืน

เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามโทรหามันตอนกลางคืนสมาร์ทโฟนของคุณจะส่งเสียงบี๊บ (แจ้งให้คุณทราบถึงข้อความใหม่ *) - และการนอนหลับของคุณจะเป็นการโยน แสงสีฟ้าที่เปล่งออกมาจากหน้าจอของโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อื่น ๆ ยับยั้งการสร้างเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับในร่างกายของคุณ) ดังนั้นจึงก่อวินาศกรรมการนอนหลับของคุณ แต่ถ้าคุณสลับโทรศัพท์มือถือของคุณกับสมุดระบายสีดวงตาของคุณจะได้สัมผัสกับแสงสีฟ้าน้อยลงและช้าลงคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในรูปแบบการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้รอยคล้ำใต้ตาของคุณก็จะลดน้อยลงเช่นกัน!

6. ช่วยให้คุณบำรุงรักษาศิลปินภายในของคุณ

คุณระลึกถึงอดีตเมื่อคุณติดตามงานอดิเรกของคุณและไม่มีการหยุดคุณ? เมื่อเวลาผ่านไปและชีวิตเกิดขึ้นงานอดิเรกของคุณจะถูกกีดกันและคุณลืมไปว่ามีบางสิ่งในชีวิตที่คุณหลงใหล ลองนึกถึงความรักของคุณอีกครั้งไหม หากการระบายสีหรือการระบายสีเป็นงานอดิเรกของคุณ รับสมุดระบายสีและระบายสีการออกแบบและรูปแบบที่ซับซ้อนที่ดูเหมือนเขาวงกตให้คุณในวัยเด็กของคุณ สำรวจทักษะความคิดสร้างสรรค์ของคุณทุกวันจะช่วยบำรุงพวกเขาดังนั้นซื้อสมุดระบายสีและฝึกฝนพรสวรรค์ของคุณ

7. ช่วยให้คุณสร้างโลกของคุณเอง

เมื่อคุณเริ่มระบายสีในวัยคุณอาจจะใช้มันเป็นงานอดิเรกและเป็นกิจกรรมที่เน้นความเครียดไม่ใช่วิธีที่จะพิสูจน์ให้คนที่คุณเก่ง สมุดระบายสีของคุณจะเป็นของคุณและไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสิน - ซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุด! มันจะเป็นหนังสือของคุณและไม่มีใครตัดสินคุณถ้าคุณระบายสีช้างสีเขียวหรือสีแดง! โลกที่คุณสร้างในสมุดระบายสีจะเป็นของคุณและจะเป็นผู้อาศัยของมัน! ในขณะที่ระบายสีคุณสามารถระบายสีตามที่คุณต้องการ; คุณจะมีอิสระที่จะเป็นคนที่คุณเป็นและทำตามที่คุณชอบ

ทำไมคุณควรใช้การกำหนดสี

เมื่อเราพูดว่าคุณทำสีเราไม่ได้หมายความว่าคุณเริ่มระบายสีในหนังสือลูกของคุณ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมนี้ลงทุนในสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่มาพร้อมกับการออกแบบและลวดลายที่ซับซ้อนพวกเขามีธีมที่หลากหลายและกระดาษของพวกเขามีคุณภาพสูง เมื่อคุณดื่มด่ำกับการออกแบบและรูปแบบที่ซับซ้อนเหล่านี้คุณปลดปล่อยจิตใจของคุณจากความกังวลในชีวิตประจำวันและฝึกสมองของคุณ การระบายสียังสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยการมองโลกในแง่บวกซึ่งเป็นโทษที่จำเป็นมากในวันนี้และเมื่อคุณถูกโจมตีด้วยการปฏิเสธไม่ว่าจะเป็นเพราะสื่อโซเชียลหรือข่าวหรือสาเหตุความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ ชีวิต. สำหรับสิ่งนี้ให้ดูที่รูปร่างขนาดและขอบของลวดลายที่คุณเลือกสี เลือกสีและเริ่มงาน เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับงานนี้การสนทนาในแง่ลบของคุณเกี่ยวกับความสงสัยความเครียดและความคิดด้านลบจะใช้เบาะหลังและคุณจะรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้การใช้สีช่วยลดความเครียดและช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ดังนั้นคว้าสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ชีวิตสั้นเกินไปที่จะพลาดความสนุก!

การระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ไม่ใช่แค่งานอดิเรก มันอาจเป็นทางออกจากความกังวลอย่างต่อเนื่องในชีวิตของคุณ แม้ว่ามันจะไม่ใช่วิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล แต่มันก็ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ในฐานะผู้ปกครองคุณต้องกระตือรือร้นที่จะสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการระบายสีและกิจกรรมศิลปะอื่น ๆ แต่ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องทำภารกิจนี้ด้วย การระบายสีอาจเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลายหากคุณทำกับเด็ก ๆ ดังนั้นรับสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่และดื่มด่ำไปกับทุกเฉดสีของความสุข!