7 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของแสงแดดสำหรับทารกแรกเกิด

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ประโยชน์ด้านสุขภาพของแสงแดดสำหรับทารกแรกเกิด
• เคล็ดลับเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแสงแดดสำหรับลูกน้อยของคุณ

ผิวที่บอบบางของทารกแรกเกิดจะต้องได้รับการปกป้องจากอันตรายที่เกิดจากความร้อนความเย็นหรือความชื้น การเก็บลูกน้อยของคุณให้ห่างจากแสงแดดโดยตรงระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นความคิดที่ดี อย่างไรก็ตามแสงแดดยามเช้าสำหรับเด็กแรกเกิดสามารถดีได้หลายวิธี รังสียูวีให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการดูแลและเอาใจใส่เด็กอย่างเหมาะสม

ประโยชน์ด้านสุขภาพของแสงแดดสำหรับทารกแรกเกิด

เหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของแสงแดดสำหรับกลุ่มความสุขของคุณ:

1. วิตามิน D เพิ่มเติม:

นี่คือหนึ่งในผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ลูกของคุณจะได้รับถ้าเขาได้รับแสงแดดที่เหมาะสม ร่างกายของเราต้องการวิตามินดีและเพื่อสร้างมันมันต้องมีอย่างน้อย 15 นาทีของรังสียูวีทุกวัน วิตามินที่จำเป็นนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและร่างกายได้รับการปกป้องจากโรคต่างๆ

2. ระดับ Serotonin ที่ดีกว่า:

แสงแดดเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการผลิตเซโรโทนินเมื่อทารกได้รับในปริมาณที่จำเป็น เซโรโทนินมักเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ช่วยเพิ่มความรู้สึกของความสุขและความปลอดภัย ระดับเซโรโทนินที่ต่ำลงสามารถก่อให้เกิดปัญหาความโกรธซึมเศร้าและปัญหาการพัฒนา มันควบคุมการนอนหลับการย่อยอาหารและควบคุมภาวะซึมเศร้า

3. ระดับอินซูลินที่ปรับปรุงแล้ว:

เมื่อทารกได้รับแสงแดดตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยป้องกันภาวะเช่นโรคเบาหวานได้ในระดับหนึ่ง แม้ว่ามันจะไม่หยุดโรคเบาหวานอย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นพันธมิตรที่มีประโยชน์เมื่อควบคู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายในช่วงปีที่เติบโตและชีวิตผู้ใหญ่ วิตามินดีช่วยในการจัดการระดับอินซูลินและแสงแดดเป็นตัวช่วยที่ดีในการสร้างวิตามินดีในร่างกายของทารก

4. ระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพ:

ร่างกายของเราต้องการวิตามินดีที่จะมีระบบประสาทที่แข็งแรงตั้งแต่วัยเด็กของเรา มันช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราโดยการพัฒนาระบบประสาทอย่างสมบูรณ์และแสงแดดเป็นแหล่งของวิตามินดีที่ดีที่สุดสำหรับทารก มันจะช่วยหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่รุนแรงและความเจ็บปวดเรื้อรังในอนาคตและช่วยในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป

5. ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด:

เมื่อเราได้รับบาดเจ็บเลือดไหลออกจากแผลและนำไปสู่การสูญเสียเลือดจำนวนหนึ่ง หากร่างกายของเรามีวิตามินดีและเคเพียงพอจะช่วยหยุดการไหลเวียนของเลือดโดยการจับตัวเป็นก้อน ในทำนองเดียวกันร่างกายของทารกต้องการความสามารถในการแข็งตัวของเลือดเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่ร้ายแรงนี้ เมื่อให้แสงอาทิตย์โดยตรงคุณจะช่วยจัดการความเสี่ยงดังกล่าว วิตามินดีช่วยปรับสมดุลการแข็งตัวของเลือดโดยการรักษาความดันโลหิตที่เหมาะสมและรับรองว่าเลือดอุดตันเพียงพอสำหรับร่างกาย

6. จัดการความอิจฉาริษยาหรือสีเหลืองของผิวหนัง:

การเพิ่มขึ้นของบิลิรูบินและการทำงานของตับอย่างไร้ประสิทธิภาพเป็นสาเหตุหลักของการทำให้ผิวเหลืองในทารกแรกเกิด ด้วยการให้แสงแดดยามเช้าสำหรับโรคดีซ่านที่เกิดใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คลื่นแสงสีฟ้ามีประโยชน์ในการลดระดับบิลิรูบินในร่างกายของทารกแรกเกิดและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม

7. พลังงานที่สูงขึ้น:

เมื่อทารกแรกเกิดสัมผัสกับแสงแดดธรรมชาติจะช่วยควบคุมการผลิตเมลาโทนิน ระดับเมลาโทนินในทารกสามารถส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกแรกเกิดในช่วงปีแรก ๆ การเพิ่มระดับเมลาโทนินสามารถนำไปสู่ระดับพลังงานที่ลดลง การได้รับแสงแดดช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนนี้ได้มากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเช้าตรู่ของวัน

เคล็ดลับเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแสงแดดสำหรับลูกน้อยของคุณ

ตอนนี้คุณก็รู้ว่าลูกที่เกิดใหม่และแสงแดดได้แบ่งปันความสัมพันธ์ทางการรักษานี่คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด:

1. เลือกเวลาที่เหมาะสม:

ให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดดเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีระหว่าง 7 ถึง 9 ในตอนเช้าเพื่อรับประโยชน์สูงสุด หนึ่งชั่วโมงหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและหนึ่งชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ตกดินถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดด เนื่องจากผิวของทารกไวต่อแสงแดดมากที่สุด 10-15 นาทีก็เพียงพอที่จะรับผลตอบแทนมากมายจากพลังนี้การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานสามารถทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ผิวของทารกทำให้เกิดรอยแดงแสบร้อนและระคายเคือง

2. ใช้เสื้อผ้าขั้นต่ำ:

เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของทารกรวมทั้งหน้าอกและหลังได้รับความสนใจเท่ากัน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้แต่งตัวเต็มยศ ปกป้องดวงตาตัวน้อยของคุณหากเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะเกิดความเสียหายกับพวกเขา

3. เลือกสถานที่ที่เหมาะสม:

ไม่จำเป็นว่าการอาบแดดของทารกจะเกิดขึ้นในที่โล่งอย่างสมบูรณ์ เปิดหน้าต่างที่สามารถให้แสงแดดส่องเข้ามาหรือวางลูกไว้ในห้องที่มีแสงแดดส่องถึง หากมีลมแรงขอแนะนำให้เก็บลูกน้อยไว้ในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นหรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ จากดวงตา ลูกน้อยของคุณสามารถอาบแดดภายใต้หน้าต่างกระจกใสดังนั้นเลือกอย่างชาญฉลาด

4. ทารกคลอดก่อนกำหนดต้องการความสนใจ:

ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณคลอดก่อนกำหนดอย่าให้ถูกแสงแดดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เด็กทารกอาจไม่สามารถปรับอุณหภูมิที่อบอุ่นและอาจพิสูจน์ได้ว่าไม่ปลอดภัยสำหรับมัน ทารกก่อนกำหนดจำเป็นต้องมีอุณหภูมิของร่างกายที่มั่นคงและดังนั้นจึงควรเก็บไว้ให้พ้นจากแสงแดดโดยตรงในระยะแรก

5. การ ดูแลผิวบอบบางแพ้ง่าย:

หากลูกน้อยของคุณมีผิวแพ้ง่ายให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าการสัมผัสถูกแสงแดดโดยตรงหรือไม่ โดยการทำเช่นนั้นคุณอาจทำลายผิวของทารกเนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังแห้งนำไปสู่ผื่นลอกหรือระคายเคืองทั่วไป

6. ไม่มีอุปสรรคในการอาบแดด:

คุณรู้หรือไม่ว่ากระบวนการสร้างกระดูกเกิดขึ้นจนถึงช่วงวัยรุ่น? เนื่องจากวิตามินดีมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูกการสัมผัสกับแสงแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกวัย สำหรับทารกแรกเกิดจะช่วยในการจัดการระดับบิลิรูบินถ้าทำได้ในสองสามสัปดาห์แรก

7. รายละเอียดการทำความสะอาดก่อนอาบน้ำ:

ลูกน้อยของคุณสามารถรับแสงแดดทุกวันก่อนอาบน้ำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดบริเวณที่ถูกมองเช่นรอยพับของท้องต้นขาเท้าและบริเวณหลังใบหู ใช้สำลีชุบน้ำมันเด็กเพื่อทำสิ่งนี้และอาบน้ำลูกหลังจากทำสิ่งนี้เสร็จแล้ว

8. ดูอุณหภูมิร่างกาย:

การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายของเด็กทารกเนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานเกินควรเสียงระฆังดังขึ้น การทำงานของร่างกายและสมองของทารกอาจได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิสูงดังนั้นจึงต้องระมัดระวังระยะเวลาและอุณหภูมิ

9. ใช้เวลาอย่างชาญฉลาด:

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินกับเวลาในแสงแดดอ่อน ๆ คุณควรใช้โอกาสในการเชื่อมต่อกับลูกน้อย คุณสามารถนวดลูกน้อยด้วยน้ำมันเด็กเพื่อป้องกันปัญหาผิวเพิ่มเติม การกอดอกทารกจะสร้างความรู้สึกมั่นคงและอบอุ่นและส่งเสริมสุขภาพที่ดี ให้แน่ใจว่าคุณพูดกับลูกตลอดเวลาและสร้างรากฐานสำหรับการสื่อสารในอนาคตระหว่างคุณและลูกของคุณ เวลาที่ใช้อย่างดีนี้มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์สำหรับทั้งเด็กและแม่

ตอนนี้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ทางกายภาพและทางอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพของการได้รับแสงแดดสำหรับลูกน้อยของคุณแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องใช้มัน คุณจะต้องพิจารณาสภาพผิวของทารกและสุขภาพทั่วไปก่อนที่จะทำเช่นนั้น ควรใช้แสงแดดตอนเช้าเพื่อจุดประสงค์นี้ ให้แน่ใจว่าคุณเข้าร่วมลูกน้อยของคุณสำหรับอาบแดดนี้รุ่งโรจน์ทุกครั้งที่เป็นไปได้ แสงแดดมีอยู่มากมายสำหรับเราส่วนใหญ่และเราควรใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ