6 เคล็ดลับเพื่อให้มื้ออาหารกับเด็กทารกหรือเด็กวัยหัดเดินง่ายขึ้น

เนื้อหา:

สำหรับผู้ปกครองหลายคนความคิดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารกับทารกหรือเด็กวัยหัดเดินอาจจะค่อนข้างท่วมท้นและสำหรับบางคนมันอาจเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง

มีข้อผิดพลาดบางอย่างที่ผู้ปกครองดูเหมือนจะทำซึ่งสามารถช่วยนำไปสู่ละครเวลามื้ออาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้พบปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและได้มาพร้อมกับเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับผู้ปกครองในการเรียกคืนมื้ออาหาร โปรดจำไว้ว่ามันเป็นแม่และพ่อที่เป็นหัวหน้าไม่ใช่คนตัวเล็ก!

ลูกกล้วย: อาหารที่ทารกรัก

การสร้างอาหารทารกและเด็กเล็กรัก

1. วางแผนมื้ออาหารและแช่แข็ง

สิ่งที่พ่อแม่ต้องมี: อาหารสำหรับเด็กรัก โดย Emily Dupuche

การวางแผนมื้ออาหารในช่วงต้นสัปดาห์ช่วยให้คุณจัดการมื้ออาหารและของว่างที่หลากหลายในอาหารของลูกคุณ ทำหนึ่งปรุงส่วนและแช่แข็ง สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดและความพยายามในช่วงเวลาอาหารและทำให้คุณมีโอกาสน้อยกว่าที่จะจัดการกับเด็กที่เหนื่อยล้าในเวลาอาหารเย็นเมื่อคุณเตรียมสิ่งใหม่

2. อย่าเสนอทางเลือกและ จำกัด อาหารว่าง

หากลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินสิ่งที่คุณให้บริการ (ให้แน่ใจว่าคุณให้บริการที่หลากหลายดี) แล้วอย่านำสิ่งอื่นใด นี่คือการสอนนิสัยที่ไม่ดีให้กับพวกเขาและทำให้คุณหงุดหงิดและสูญเสียมื้ออาหารเป็นเวลาหลายปี เด็ก ๆ แสนรู้และพวกเขาเรียนรู้ที่จะเล่นกับคุณอย่างรวดเร็วโดยถือเอาอาหารที่พวกเขาโปรดปราน จงเข้มแข็งและให้พวกเขารู้ว่ามื้อนั้นเป็นมื้ออาหารและจะไม่มีอะไรอื่นอีก

เด็ก ๆ จะไม่อดอาหาร: หากพวกเขาหิวพวกเขาจะกิน

3. ตั้งค่าพารามิเตอร์เวลาอาหารและขอบเขต

เช่นเดียวกับสิ่งส่วนใหญ่เด็ก ๆ ที่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น การมีโครงสร้างแบบกำหนดเวลาอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความมั่นใจและความรู้สึกของลูก

ตั้งกฎบางรอบเวลาอาหารและติดกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมั่นใจได้ว่า:

• อาหารมักจะอยู่ในเก้าอี้สูง
• ทีวีปิดเสมอและไม่มีโทรศัพท์ไอแพดหรือของเล่นวางอยู่บนโต๊ะ
• ไม่ว่าคุณจะกินข้าวหรือไม่ก็ตามให้นั่งกับลูก ๆ

สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับการวางรากฐานสำหรับเวลามื้ออาหารของครอบครัว

ตัวเลือกบางอย่างใน Food Babies Love Pots Fresh

4. พยายามอย่าใช้ถุงบีบ

ไม่ว่าจะมีส่วนผสมของออร์แกนิกหรือธรรมชาติเพื่อให้ถุงบีบมีความคงตัวพวกมันก็ต้องผ่านกระบวนการของความร้อนและความดันสูงเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย พวกเขามีน้ำตาลสูงและใช้ความคงตัวเพื่อตั้งค่า สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อโภชนาการ - และพวกเขาสามารถลิ้มรสเหม็นจริง ๆ

เริ่มต้นของแข็งเป็นเวลาสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะลิ้มรสเคี้ยวและเพลิดเพลินกับอาหาร Squeezies ไม่มีการกระตุ้นประสาทสัมผัส ทารกไม่เห็นกลิ่นหรือสัมผัสอาหาร พวกเขากำลังสอนเด็ก ๆ ว่าอาหารมาจากแพ็คเก็ตไม่ใช่จากวัตถุดิบสดใหม่ที่จัดทำขึ้นด้วยความรักในครัว

5. เสิร์ฟอาหารอร่อย

ทารก (และเด็กเล็ก ... อันที่จริงพวกเราทุกคน) ชอบอาหารที่มีรสชาติ มันเป็นความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงที่เด็ก ๆ ชอบหรือต้องการอาหารที่ไม่น่าเชื่อ ปรุงอาหารด้วยรสชาติและความรักและคุณจะได้รับรางวัลกับผู้กินที่มีความสุข เสริฟอาหารที่สุภาพน่าเบื่อและซ้ำซากและลูกของคุณจะเริ่มปฏิเสธมัน

6. หลีกเลี่ยงการปฏิบัติมากเกินไปและน้ำตาลมากเกินไป

ทุกคนรักการรักษา แต่พวกเขาต้องมีข้อความชัดเจนว่าเป็น 'บางครั้งอาหาร' และไม่ได้มีให้ทุกวัน ลูกของคุณจะพัฒนาอาหารที่มีรสหวาน (หรือเค็ม) อย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่ความรักที่ยาวนาน ช่วยพวกเขาด้วยการ จำกัด ตั้งแต่เริ่มแรก

เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงน้ำตาลมากเกินไปในชีวิตประจำวันลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

• เสิร์ฟโจ๊กและมูสลี่โฮมเมดมากกว่าผลิตภัณฑ์ซีเรียลแบบบรรจุ
• เพียงซื้อโยเกิร์ตนมธรรมชาติทั้งหมด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยและอ่างอาบน้ำและกระเป๋าที่มีตราสินค้าสำหรับเด็กมีน้ำตาลปริมาณมหาศาล
• อบมัฟฟินและบิสกิตของคุณเองควบคุมปริมาณน้ำตาลที่คุณใส่
• ปฏิบัติตามกฎที่ว่าถ้ามันอยู่ใน 'มินิแพ็คเก็ต' มันอาจจะมีน้ำตาลหรือเกลือมากมาย - สิ่งที่น่ารังเกียจสำหรับเด็ก ๆ ของเรา

การปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณและลูกของคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับอาหารและทำให้สิ่งต่าง ๆ สงบลงสำหรับคุณ

Emily Dupuche เป็นแม่ของเมลเบิร์นสามคนและเป็นผู้เขียน Food Babies Love ที่ ขายดีที่สุดในโลก ซึ่งเป็นแนวทางในการแนะนำของแข็ง เอมิลี่ยังได้สร้าง Food Babies Love Fresh Pots ซึ่งรวมถึงโปรตีนในช่วงต้น 6+ เดือนอาหารที่มีพื้นผิวเป็นเวลา 7 เดือนและอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินเป็นเวลา 10 เดือน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ foodbabieslove.com.au