6 นิสัยที่คุณต้องพัฒนาเพื่อให้โยคะเวทย์มนตร์ทำงาน
คุณทุกคนต้องฝึกโยคะและเริ่มฝันถึงโลกที่ดีแล้วมันจะทำอะไรกับร่างกายของคุณ สามีและลูก ๆ ของคุณก็ตื่นเต้นเหมือนกัน ในขณะที่โยคะนั้นดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนความพยายามของคุณจะสูญเปล่าหากคุณไม่ทำตามนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี!
โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายโบราณที่สร้างความต้านทานทั้งร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามโยคะจะต้องมาพร้อมกับนิสัยที่จำเป็นบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณ มันจะไม่ทำเช่นนี้กับการนอนหลับหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและคาดว่าโยคะจะทำสิ่งมหัศจรรย์! หากคุณไม่ได้ติดตามพฤติกรรมเหล่านี้อยู่แล้วให้มารับพวกเขาวันนี้และพาพวกเขาไปกับโยคะเพื่อสร้างความประทับใจให้คุณ
วิธีการใช้ชีวิตแบบโยคะ
1. กินอาหารโยคี
แผนอาหารโยคะคืออะไร? หนึ่งที่มีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและมีความสมดุลกับวิตามินแร่ธาตุและโปรตีนที่สำคัญทั้งหมด! รวมผลไม้จำนวนมากในมื้อของคุณธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตชาสมุนไพรและผักสด คุณต้องงดอาหารแปรรูปและอาหารเทียมเกลือและแอลกอฮอล์มากเกินไป จานสุขภาพแปลเป็นร่างกายที่แข็งแรง
2. รักษาวิญญาณของคุณให้สูง
ความน่าเบื่อของชีวิตประจำวันควบคู่ไปกับการทำงานบ้านและการเป็นแม่ที่คุณต้องทำบางครั้งอาจทำให้คุณผิดหวัง โยคะจะช่วยให้คุณสร้างจิตใจที่แข็งแรง แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความกดดัน เชื่อมต่อกับสามีของคุณมากขึ้นพักสมองและใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่าเริง
3. นอนหลับเด็กนอนหลับ
มันไม่ใช่แค่ลูกน้อยของคุณที่ต้องการการนอนหลับมากมาย! นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่ปรับตัวเข้ากับโยคะ หนึ่งในเคล็ดลับโยคะที่ดีที่สุดคือการพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมง ทำขึ้นด้วยการงีบกลางวันถ้าคุณต้อง ทานอาหารเย็นก่อนและอย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไป เมื่อคุณได้รับการนอนหลับที่ดีก็จะง่ายขึ้นที่จะตื่นขึ้นมาเล่นโยคะทุกเช้า
4. เอาช้า
ในฐานะที่เป็นแม่คุณรู้จักการพักผ่อนเล็กน้อยและกระโดดจากงานบ้านหนึ่งไปอีกงานหนึ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุด หยุดรีบร้อนตลอดเวลาและขอความช่วยเหลือจากคนอื่นถ้าคุณต้อง โยคะจะช่วยให้คุณได้รับความสงบสุขจากภายในหากคุณเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น หยุดใช้ชีวิตราวกับว่ามีระเบิดเวลาคงอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ!
5. ความสัมพันธ์เชิงลบ Chuck
คุณสามารถทำได้ดีกว่านี้โดยไม่มีผู้หญิงที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเพื่อน แต่ตอนนี้รู้สึกเป็นภาระเพื่อนบ้านที่นินทาข่าวร้ายเกี่ยวกับทุกคนและเพื่อนร่วมงานที่สนใจการเมืองในสำนักงานมากเกินไป โยคะต้องการให้คุณออกห่างจากพลังงานเชิงลบทุกประเภท พยายามอยู่ใน บริษัท ที่ดีและออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตโยคี!
6. ใช้เวลานอกเพื่อผ่อนคลาย
หากวันที่วุ่นวายทำให้คุณไม่มีเวลาพักผ่อนนี่เป็นข่าวร้ายยิ่งกว่าที่คุณจินตนาการได้ มีความจำเป็นที่คุณต้องใช้เวลาในการอ่านหนังสือที่ดีฟังเพลงหรือทาสีบางครั้ง ใช้เวลากับสิ่งที่คุณรักที่สุด - และมันอาจเป็นงานอดิเรกได้ตั้งแต่การทำสวนไปจนถึงประติมากรรม โยคะเรียกร้องให้มีสมาธิและสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการโฟกัส
หากคุณวางแผนที่จะเริ่มต้นโยคะอันดับแรกให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารและวิถีชีวิตโยคะ แน่นอนว่ามันจะมีความต้องการที่จะรองรับเวลาสำหรับตัวคุณเอง แต่เดี๋ยวก่อนคุณสมควรได้รับมัน! ปล่อยให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อที่จะโอบกอดคุณงามความดีของโยคะ