5 อาหารที่น่าแปลกใจที่ทำให้อารมณ์เสีย - นี่คือตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณที่มีความสุข!

เนื้อหา:

ไม่มีใครสามารถเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและอารมณ์ได้ดีกว่าผู้หญิงที่ผ่านช่วงเวลาแห่งความอยากอย่างหนักเก้าเดือน! ในขณะที่บางรายการอาหารเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นผู้สร้างอารมณ์บางคนอาจทำลายอารมณ์ของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่ออารมณ์ที่ถูกต้องคือการกินที่ถูกต้อง

การเชื่อมต่อระหว่างอาหารและอารมณ์เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว หากคุณไม่ได้ดูสิ่งที่คุณกำลังรับประทานคุณอาจจะวนเข้าสู่เว็บของเสียงสูงและอารมณ์แปรปรวนเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการสั่นนี้คือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า อารมณ์ มีผู้ทำลายอารมณ์ไม่แน่ใจที่คุณควรระวัง

ผู้สร้างอารมณ์และผู้ทำลาย

1. ช็อคโกแลต

ไม่มีอะไรที่สามารถทำให้อารมณ์ของคุณเบาลงเหมือนกับการดื่มช็อคโกแลตเล็กน้อยใช่ไหม ไม่ถูกต้อง! ในขณะที่น้ำตาลที่เร่งด่วนจากคาร์บและน้ำตาลที่กลั่นแล้วสามารถทำให้คุณรู้สึกดีช่วงเวลาที่ความเร่งรีบก็ลดลงเมื่อคุณรู้สึกหมดแรง คุณแม่ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการเอื้อมมือไปหาช็อกโกแลตบาร์หลังจากช่วงพิลาทิสที่น่าเบื่อหน่ายให้เปลี่ยนเป็นผลไม้แทน ไม่เพียง แต่จะทำให้อารมณ์ของคุณอยู่ในกระดูกงูที่ดี แต่ยังให้คุณยืมผิวที่เปล่งปลั่งด้วย

2. โซดา

หนึ่งในชื่ออันดับต้น ๆ ในรายการอาหารที่ทำลายอารมณ์ของคุณคือโซดาฟองที่คุณชอบในวันที่อากาศร้อนหรือหลังมื้ออาหารเลี่ยน เครื่องดื่มชูกำลังที่ควรมีแคลอรี่และน้ำตาลที่ไม่จำเป็นทำให้คุณรู้สึกว่าต้องเสียค่าใช้จ่าย ไม่มีหาวอีกต่อไปที่จะให้ลูกได้รับความบันเทิง น่าเศร้าที่เมื่อน้ำตาลลดลงคุณจะอารมณ์เสียมากกว่าที่เคยเป็นมาส่วนที่น่ากลัวถ้าคุณดูน้ำหนักตัวแน่น? หลังจากอารมณ์ลดลงสูงโซดาจะเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายของคุณ! แบนโซดาและเลือกซื้อนมเปรี้ยวและน้ำผลไม้สดเพื่อให้สด

3. อาหารขยะ

หลังจากวันที่วุ่นวายคุณอาจต้องเลือกชีสเบอร์เกอร์เป็นอาหารทานเล่นอย่างรวดเร็ว ในขณะนี้หมายความว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเร็ว ๆ นี้ (อาหารขยะช้าย่อย) แต่ก็หมายความว่าคุณจะได้รับแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการ มันแย่ลงเพราะปริมาณโซเดียมคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มากเกินไปที่พบในอาหารขยะจะทำให้ระดับฮอร์โมนของคุณไม่มั่นคง สิ่งนี้ทำให้คุณบ้าๆบอ ๆ และเซื่องซึมหลังจากถึงสถานะ“ ฉันรู้สึกอิ่ม” ครั้งต่อไปที่ความหิวส่งผลให้คุณเลือกสลัดและถั่ว

4. อาหารแปรรูป

ไม่มีใครสามารถตัดสินคุณสำหรับการลงทุนในอาหารแปรรูป ไม่นานหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันกับการดูแลลูกและบ้าน แต่ในขณะนี้อาจลดเวลาในการปรุงอาหารคุณจะต้องจ่ายเงินด้วยระดับการระคายเคืองที่เพิ่มขึ้นและอารมณ์ไม่ดี นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าอาหารมีผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร อาหารแปรรูปมีสารกันบูดที่เรียกว่าไนเตรตซึ่งช่วยในการรักษาอาหารให้สด ปัญหาคือสารกันบูดนี้ยังช่วยป้องกันไมเกรนและทำให้เกิดความเครียดซึ่งจะทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน หากคุณต้องมองหาอาหารแปรรูปรุ่นฟรีไนเตรต

5. คาเฟอีน

ในขณะที่กาแฟยามเช้าให้คุณเตะในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเริ่มต้นวันถ้าคุณรู้ว่าคัปป้าตอนเช้าของคุณสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณคุณจะไม่ได้รับห้าถ้วยถัดไปอย่างมีความสุข! กาแฟสดที่ชงแล้วจะล่อใจให้คุณลุกจากเตียง แต่มีโอกาสที่มันจะทำให้คุณออกไปจากมันเช่นกัน นอกเหนือจากการนอนไม่หลับแล้วคาเฟอีนก็จะทำให้คุณรู้สึกต่ำและแปลก

การรู้ว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้คุณมีอารมณ์เศร้าหมองสามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและทำให้คุณแข็งแรง มีข้อมูลนี้มีประโยชน์และไม่ต้องมองย้อนกลับไปในการระคายเคืองอีกครั้งโดยมีหรือไม่มีเหตุผล ความสุขเป็นเพียงอาหารที่เหมาะสม