5“ สุขภาพ” อาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยง!
คุณมักจะหยุดและดูฉลากที่ห่ออาหารที่คุณโปรดปรานและถามตัวเองว่าคุณกำลังทานของที่ถูกต้องไหม? ที่จริงแล้วก็ฉลาดพอ ๆ กับอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ที่ไม่ค่อยมีสุขภาพดีเท่าที่คิด! กำจัดรายการเหล่านี้ออกจากตะกร้าสินค้าของคุณก่อนที่จะสายเกินไป
เราทุกคนเอื้อมมือออกไปหาอาหาร 'สุขภาพ' ที่มีสีเขียวหรือผลไม้แสงแคลอรี่หรือแนะนำโดยผู้ที่อาจจะช่างฟิตกว่าเรา เราคิดว่ามันเป็นทางลัดสู่สุขภาพที่ดี แต่อาหารสุขภาพเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร? มีอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าสงสัยมากมายที่ช่วยลดอัตราการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณอ้วน
5 สุดยอดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับ
1. ความไม่ดีของบาร์กราโนล่า
สิ่งนี้จะทำให้หัวใจแตกสลายเล็กน้อย แต่บาร์กราโนล่านั้นไม่ใช่ของว่างเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดส่วนผสมที่มีค่าความร้อนสูงและน้ำตาล, คาร์โบไฮเดรตและจีเอ็มโอ (สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม) เป็นพิเศษบาร์เหล่านี้ไม่ค่อยได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการในยุคปัจจุบัน! หากคุณต้องการให้หยิบตัวแปรอินทรีย์ของบาร์เหล่านี้หรือไปข้างหน้าและสร้างของคุณเองที่บ้าน
2. ขออภัยซอสถั่วเหลืองคุณไม่ใช่ฉัน
อัดแน่นไปด้วยโซเดียมและแหล่งโปรตีนที่ด้อยคุณภาพอื่น ๆ ซอสถั่วเหลืองขาดเมทไธโอนีนและซิสทีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งกว่านั้นวิตามิน B-12 ที่มีอยู่ในซอสนี้ไม่สามารถนำไปใช้ในร่างกายของคุณได้ ไปที่อะมิโนมะพร้าวแทนและเพลิดเพลินกับระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นการทำงานของร่างกายโดยรวมที่ดีขึ้นและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
3 น้ำผลไม้คุกคาม
อาหารที่ไม่แข็งแรงคืออะไรและไม่มีอะไร ความแตกต่างที่น่าตกใจเมื่อเราพูดถึงน้ำผลไม้ บรรจุภัณฑ์ที่หายไปจากชั้นวางของร้านอาหารที่ไม่เหมือนผลิตภัณฑ์อื่นใดเป็นเพียงคลังเก็บของที่ใส่น้ำตาลเทียม นอกจากนี้การบริโภคผลไม้มากเกินไปนำไปสู่การดูดซึมฟรักโทสจากร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปหากไม่เผาในวิธีที่เหมาะสม
4. นักฆ่าซีเรียล!
ในขณะที่ซีเรียลทำหน้าที่เป็นเพื่อนของคุณที่ต้องการอาหารว่างอาหารว่างหรือเที่ยงคืนอย่างเร่งด่วนพวกเขามีสารให้ความหวานในระดับสูง ตรงกันข้ามกับสิ่งที่โฆษณา 'อาหารเพื่อสุขภาพ' ส่วนใหญ่บอกโดยยักษ์ใหญ่ในซีเรียลฉลากโภชนาการเปิดเผยทุกอย่าง ต้องการความปลอดภัยหรือไม่ ติดแบรนด์ที่ให้บริการ 150 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อการช่วยเหลือ
5. อย่าแต่งตัวสลัดของคุณ
เมื่อโต้วาทีอาหารเพื่อสุขภาพกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าสลัด ทราบหรือไม่ว่าถึงแม้จะมีแคลอรี่ต่ำ แต่สลัดอาจยังไม่ดีต่อสุขภาพหากใส่กับน้ำสลัดสีที่เชิญชวน สิ่งเหล่านี้ทำลายความดีของกรีนและไม่ให้ผลตอบแทนใด ๆ แก่คุณมากไปกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่เพิ่มมูลค่า
หากคุณยังสงสัยว่าอาหารอะไรไม่ดีสำหรับคุณและถ้ามีมากขึ้นอย่ากังวลมากเกินไป ด้วยการรับรู้ที่ถูกต้องและความเอาใจใส่เพิ่มขึ้นคุณสามารถเก็บ 'อาหารสุขภาพ' ที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้ได้ ไปหาของกินที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีตลอดเวลา คุณสมควรได้รับพวกเขา!