น้ำผลไม้ 4 วิธีกระตุ้นให้เกิดอาการท้องร่วงในเด็กและวิธีการแก้ไขปัญหา
ในบทความนี้
- น้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียเนื่องจากสาเหตุเหล่านี้:
- ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของน้ำผลไม้ส่วนเกิน
- สิ่งที่เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุทุกวัน?
น้ำผลไม้เป็นรายการโปรดของเด็ก ๆ แน่นอน! เราคิดว่าน้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถนำไปสู่การเสิร์ฟที่แนะนำของ 2 ผลไม้ต่อวัน อย่างไรก็ตามการพูดอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการมันไม่ได้ใกล้เคียงกับคุณค่าทางโภชนาการของการกินผลไม้สดและผลไม้ทั้งหมด ลืมผลประโยชน์มันอาจทำให้คุณสูญเสียของเหลวสำคัญและอิเล็กโทรไลต์ออกจากร่างกาย แปลกใจหรือ ใช่น้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียในเด็กได้
อาการท้องร่วงเป็นลักษณะที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้งที่อาจจะหลวมหรือเป็นน้ำในธรรมชาติ ลูกของคุณอาจมีอาการปวดท้องหรือปวดท้อง มันมักจะเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสปรสิตความผิดปกติของลำไส้ปฏิกิริยาของยาและความไวหรือแพ้อาหาร จากสาเหตุหลายประการการบริโภคน้ำผลไม้ส่วนเกินถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่ง ขอบคุณความอุดมสมบูรณ์ของน้ำผลไม้สดจากธรรมชาติ 100% บนชั้นวาง!
น้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียเนื่องจากสาเหตุเหล่านี้:
1. เนื้อหาซอร์บิทอลสูง
น้ำผลไม้หลายชนิดมีซอร์บิทอลซึ่งเป็นน้ำตาลที่ไม่สามารถย่อยได้ ระดับซอร์บิทอลส่วนเกินทำให้ร่างกายพยายามเจือจางน้ำตาลโดยการดึงน้ำจากกระแสเลือดเข้าสู่ลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุให้อุจจาระหลวม ลูกพรุนอุดมไปด้วยซอร์บิทอลและแอปเปิ้ลลูกแพร์พีชและน้ำเชอร์รี่ก็มีซอร์บิทอลค่อนข้างสูงเช่นกัน การลดการดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลควรช่วยแก้ปัญหาได้ภายในหนึ่งสัปดาห์
แต่ คุณอาจลองผลไม้ซอร์บิทอลต่ำเช่นสับปะรดส้มสตรอเบอร์รี่กีวีกล้วย ฯลฯ และลองเสิร์ฟผลไม้ทั้งหมดหรือตัดแทนรูปแบบเยื่อกระดาษหรือน้ำผลไม้ (ตามอายุของเด็ก ) พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้ลูกของคุณทานผลไม้
2. ฟรักโทสสูง (น้ำตาลผลไม้) ระดับ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในผลไม้ยังสามารถเป็นผลไม้น้ำตาลฟรุกโตส ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถกินฟรักโทสได้โดยไม่ยากบางคนท้องเสียแก๊สและท้องอืดเมื่อพวกเขาบริโภคน้ำตาล หลายคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ มีข้อ จำกัด เรื่องปริมาณฟรุกโตสและซอร์บิทอลที่พวกเขาสามารถดูดซึมได้
ให้ ลองผลไม้ฟรุคโตสต่ำเช่นผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และอื่น ๆ ) ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มมะนาว ฯลฯ ) ส้มโออโวคาโดเป็นต้น
3. การตอบสนองต่อผลแพ้
ลูกของคุณอาจแพ้หรือแพ้ผลไม้ที่ติดเครื่อง โรคท้องร่วงสามารถตอบสนองทางร่างกายเช่นเดียวกัน น้ำส้มอาจทำให้เด็กตอบสนองต่อการแพ้
ใช้ความระมัดระวัง: หากคุณกำลังลองผลไม้กับลูกของคุณเป็นครั้งแรกคุณควรปรึกษากุมารแพทย์และคำนึงถึงประวัติครอบครัวของคุณและคู่ของคุณด้วยการแพ้อาหาร
4. การมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ในบางสถานการณ์น้ำผลไม้สดที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้ลูกของคุณป่วยทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นท้องร่วง ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์เสมอ
ใช้ความระมัดระวัง: ให้แน่ใจว่าคุณล้างผลไม้ที่คุณซื้อก่อนที่จะบริโภค การสะสมของแบคทีเรียและเชื้อโรคจะเป็นไปได้มากขึ้นในน้ำผลไม้ที่เก็บไว้ดังนั้นคุณควรตรวจสอบน้ำผลไม้ที่ทำสดใหม่เสมอ อย่าปล่อยให้น้ำผลไม้ยืนอยู่บนเคาน์เตอร์หรือในตู้เย็นก่อนบริโภค
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของน้ำผลไม้ส่วนเกิน
- ทำลายความอยากอาหารของเด็กเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า - น้ำผลไม้เติมเต็มท้องเพื่อให้เด็กไม่รู้สึกหิวและไม่กิน และด้วยนักชิมที่ฉาวโฉ่ที่พวกเราส่วนใหญ่มีเราก็สามารถจินตนาการถึงปัญหาที่เพิ่มสูงขึ้น!
- ทำให้ฟันผุเนื่องจากระดับน้ำตาลสูง
- ทำให้สำรอก - น้ำผลไม้ที่เป็นกรดถ้ารีบร้อนของคุณก่อนและตามด้วยการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด (เช่นพวกเขามักจะทำ) อาจส่งผลให้อาเจียน
แม้จะรักษาอาการท้องร่วง แต่ก็ไม่ควรดื่มของเหลวที่มีรสหวานเช่นเครื่องดื่มเป็นฟองเครื่องดื่มแอลกอฮอลน้ำน้ำตาลและน้ำผลไม้ที่ไม่เจือปน สิ่งเหล่านี้มีน้ำตาลซึ่งดูดน้ำเข้าสู่ลำไส้และทำให้ท้องเสียแย่ลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำต้มและน้ำเย็นหรือสารละลาย ORS เพื่อเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่หายไป
น้ำผลไม้ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน หากเด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไปให้ จำกัด การดื่มน้ำผลไม้ไว้ที่ 3/4 ถ้วย (6 ออนซ์) ต่อวัน เด็กโต (อายุ 7 ปีขึ้นไป) สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้สูงสุด 8-12 ออนซ์ต่อวัน สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนน้ำเป็นของเหลวที่ดีที่สุดตามด้วยนมไขมันต่ำ น้ำผลไม้ถ้าให้ไม่ควรเกิน 200 มล. ต่อวัน
สิ่งที่เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุทุกวัน?
ดังนั้นสำหรับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันไฟเบอร์และแคลอรี่ที่จำเป็นโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการท้องร่วงให้กินผลไม้ทั้งตัวแทนที่จะดื่มน้ำผลไม้ ถ้าลูกของคุณชอบน้ำผลไม้มาก ๆ ให้แน่ใจว่ามันเจือจางด้วยน้ำและดื่มเฉพาะช่วงเวลาเท่านั้นไม่ใช่ก่อน
เด็กก่อนวัยเรียนของคุณเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้หรือไม่? อะไรคือสิ่งที่เขาโปรดปรานในกรณีที่คุณ จำกัด เขาจากน้ำผลไม้ แจ้งให้เราทราบในส่วนความเห็นด้านล่าง