9 วิธีที่จะบอกได้ว่าเป็นการละเมิดทางอารมณ์หรือไม่และขอความช่วยเหลือได้อย่างไร

เนื้อหา:

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก แต่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์คุณไม่รู้สึก - แต่คุณรู้สึกว่าถูกขังอยู่ไร้ค่ากลัวและสิ้นหวัง คุณอาจรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับการเรียกชื่อและเหมาะกับความโกรธอิจฉา หากคุณเป็นแม่ใหม่และครอบครัวของคุณกำลังเปลี่ยนเป็นความเป็นพ่อแม่ก็อยากจะบอกว่าคู่ของคุณเพียง“ มีอารมณ์” หรือ“ เครียดจริง ๆ ในตอนนี้” แทนที่จะยอมรับว่าคุณเป็นผู้กระทำความผิด Mary Jo Rapini กล่าว ที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาตจากเมืองฮุสตันรัฐเท็กซัสซึ่งมีประสบการณ์ 20 ปีในการทำงานกับคู่รัก

“ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง” เธอกล่าว “ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองถึงเวลาต้องลงมือทำ”

อ่านต่อไปเพื่อหาสัญญาณที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์และวิธีขอความช่วยเหลือหากคุณอยู่ในที่เดียว

1. Abuser ทางอารมณ์กำลังควบคุม

พยายามควบคุมพฤติกรรมของคุณมากเกินไปในรูปแบบตั้งแต่เวลาและวิธีที่คุณพูดกับการเข้าถึงรายการที่ใช้ร่วมกันเช่นรถยนต์หรือเงินเป็นจุดเด่นของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ สมาชิกคนหนึ่งของคู่อาจรับผิดชอบเรื่องต่าง ๆ เช่นการทำสมุดเช็คให้สมดุล แต่มันเป็นพฤติกรรมที่รุนแรงและไม่ดีต่อสุขภาพเช่นต้องการให้คู่อื่น“ พิสูจน์” ว่าเธอต้องการเขียนเช็คหรือถอนเงินจากตู้เอทีเอ็ม “ คุณไม่ได้แต่งงานกับใครซักคนที่จะควบคุมใครบางคน” Rapini กล่าว“ คุณแต่งงานกับใครบางคนเพื่อแบ่งปันชีวิตของคุณด้วยและนั่นหมายถึงการปฏิบัติต่อกันอย่างเท่าเทียมกัน”

2. ผู้ทำทารุณกรรมทางอารมณ์ใช้ภาษาที่ก้าวร้าวและมีชื่อเรียก

การกรีดร้อง, การตอแย, การเรียกชื่อและภาษาที่ข่มขู่เป็นจุดเด่นของการละเมิดทางอารมณ์และเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุม “ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขากำลังพยายามทำให้คุณอับอายขายหน้า” Rapini กล่าว“ คุณต้องการหลีกเลี่ยงความอัปยศอดสูดังนั้นคุณจึงหยุดเผชิญหน้ากับบุคคลนั้น”

3. Abuser ทางอารมณ์นั้นให้การ

คู่ครองที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ของคุณอาจต้านทานต่อการพยายามพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมและความสัมพันธ์ของคุณ นอกเหนือจากความต้องการที่จะปฏิเสธสิ่งผิดปกติแล้วมักมีปัญหาเรื่องบุคลิกภาพหลงตัวเองที่เล่นในบริบทนี้ เขาเพียง“ ไม่มีความสามารถทางอารมณ์ในการดูแลความคิดและความรู้สึกของคุณ” Rapini กล่าว

4. ผู้ทำทารุณกรรมทางอารมณ์ระงับความรัก

ยกตัวอย่างเช่นการอ้างว่าคุณไม่“ สมควร” ที่จะได้ยินว่าคู่ของคุณรักคุณเพราะความเห็นเล็กน้อยหรือความขัดแย้งนั้นเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ Rapiki กล่าว เท่ากับการมีความสัมพันธ์กับ“ เผด็จการ” ที่ปลูกฝังความกลัวต่อผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากพวกเขาตกหลุมรักผู้ปกครอง

5. ผู้ทำทารุณกรรมทางอารมณ์ทำหน้าที่แตกต่างกันเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะ

บ่อยครั้งที่ภาษาและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ถูกสงวนไว้สำหรับเวลาส่วนตัวเมื่อไม่มีพยานในการด่าว่า คนที่ดูถูกเหยียดหยามที่บ้าน แต่เป็นคนร่าเริงและเป็นที่รักสามารถทำให้คู่ของพวกเขาสับสนสับสนอายถามการตัดสินใจของตนเองเกี่ยวกับการทำทารุณที่บ้านและอยู่ห่างจากเพื่อนที่พวกเขากลัวอาจไม่เชื่อพวกเขา Rapini สองมาตรฐานกล่าวว่าเป็นการละเมิดทางอารมณ์อีกรูปแบบหนึ่ง ถามตัวเองเธอแนะนำ: คุณได้รับความตึงเครียดเป็นพิเศษก่อนที่จะออกไปในที่สาธารณะกับคู่ของคุณ?

6. ผู้ทำทารุณกรรมทางอารมณ์คุกคามที่จะทิ้งหรือทำร้ายคุณ

ใครก็ตามที่คุกคามการทำร้ายร่างกายนั้นเหมาะกับ“ โปรไฟล์ของผู้โจมตี” Rapini กล่าวและพวกเขาอาจมีแนวโน้มมากกว่าที่คุณคิดว่าจะติดตามการคุกคามเหล่านั้นในที่สุด ภัยคุกคามสามารถเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่ใช่ทางกายภาพได้เช่นกันเมื่อคู่สมรสคนหนึ่งขู่ว่าจะออกจากครอบครัวพาบ้านรถหรือเงินออกไปจากหุ้นส่วน ภัยคุกคามเหล่านี้มักจะเชื่อมโยงกับที่เฉพาะเจาะจงและรุนแรงเกินไปการตัดสินเช่น“ หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ฉันจะไปที่ _______”

7. ผู้ทำทารุณกรรมทางอารมณ์มีความอิจฉาอย่างไร้เหตุผล

ที่ฐานของความหึงหวงซึ่งอาจอยู่ในรูปของการกล่าวหาที่ผิด ๆ หรือความต้องการที่คุณหยุดการใช้เวลากับคนบางคนก็เป็นความกลัว Rapini กล่าว “ พวกเขากลัวว่าคุณจะจากไป” เธอกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเห็นว่าคุณได้ใกล้ชิดกับคนที่พวกเขาเห็นว่าเป็นภัยคุกคามต่อ“ กฎ” ที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ตอนที่อิจฉาระเบิดอาจตามมาด้วยช่วงเวลา“ ฮันนีมูน” ซึ่งพวกเขาพยายามแก้ไขทุกอย่างด้วยของขวัญหรือคำชมเชยที่มากเกินไป “ พวกเขากำลังประสบกับความขัดแย้งภายใน” Rapini กล่าว“ เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้”

8. Abuser ทางอารมณ์แยกคุณ

ไม่ว่าจะเป็นเพราะความอิจฉาริษยาหรือการควบคุมในรูปแบบอื่นผู้ทำร้ายอารมณ์มักจะกีดกันมิตรภาพและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนอกความสัมพันธ์ของคุณ ที่รากของรูปแบบนี้คือความไม่มั่นคงลึก Rapini กล่าว “ ผู้ทำทารุณภายในมีความเปราะบางมาก” เธอกล่าว“ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่พวกเขาพยายามตัดเครือข่ายของคุณออกไป” การยอมให้ตัวเองถูกโดดเดี่ยวเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณและความปลอดภัยทางกายในอนาคต “ ให้ความมั่นใจกับผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคน แต่ฉันต้องการให้คุณไว้ใจในสามคน” Rapini กล่าวดังนั้นคุณจึงมีคนที่รู้จักที่สามารถช่วยเหลือคุณได้หากคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์

9. ผู้ละเมิดทางอารมณ์ต่างคาดหวังให้คุณมีชีวิตอยู่ได้โปรด

คู่รักหลาย ๆ คนมีคุณค่าของ“ ความเป็นทาส” และ“ การยอมแพ้” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือแนวคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับบทบาททางเพศ ในหลาย ๆ กรณีความสัมพันธ์เหล่านี้มีสุขภาพดีเพราะสมาชิกของคู่สามีภรรยาแต่ละคน“ ทำหน้าที่” กันอย่างสมดุลในการทำงานสำหรับทั้งสองคน แต่ Rapini กล่าวว่าหากสมาชิกคนหนึ่งของคู่คาดหวังว่าอีกฝ่ายจะอยู่ในการเรียกร้องของพวกเขาตลอดเวลายอมรับกับทุกคำขอโดยไม่มีคำถามและประกาศว่าคู่ครองของพวกเขา "ถูกต้องเสมอ" การละเมิดทางอารมณ์ - อาจเกิดจากการหลงตัวเอง ที่เล่น

วิธีรับความช่วยเหลือ

Rapini บอกคู่รักว่าการทารุณกรรมทางอารมณ์ไม่สามารถ“ แก้ไข” ได้โดยการรอออกไปพยายามรักมันหรือเผชิญหน้ากับตัวคุณเอง - ความช่วยเหลือจากมืออาชีพในรูปแบบของนักบำบัดจัดการความโกรธหรือการแต่งงานและนักบำบัดครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้การให้คำปรึกษาส่วนตัวแบบออนไลน์ในราคาที่สมเหตุสมผลคุณสามารถลองวิธีใช้ที่ดีกว่าและ Safe Horizon ผู้ให้คำปรึกษานี้อาจแนะนำจิตแพทย์ให้สั่งยาเพื่อช่วยให้ผู้ที่ไม่เหมาะสมเริ่มเรียนรู้พฤติกรรมสุขภาพ บุคคลที่ถูกทารุณกรรมจะได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาเพื่อช่วยรักษาความนับถือตนเองและสร้างกิจกรรมในชีวิตที่ทำให้เธอรู้สึกแข็งแรงและแข็งแรง

ความปลอดภัยทางกายภาพสำหรับผู้ถูกทารุณกรรมและเด็ก ๆ ในบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญยิ่งเช่นกัน Rapini แนะนำว่าการบรรจุถุงเป็นทั้งขั้นตอนการเสริมกำลังและสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรีบร้อน มีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่รู้สถานการณ์และสามารถรับคุณได้หากคุณไม่รู้สึกปลอดภัยในบ้าน มันเป็นความตระหนักที่น่ากลัวว่าคุณและลูก ๆ ของคุณจะไม่ปลอดภัยที่บ้าน แต่ที่น่ากลัวก็คือการตระหนักว่าต้องมีการกระทำเพื่อลูกของคุณและตัวคุณเอง “ ทุกวันที่คุณให้ลูกของคุณถูกขังอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมคุณกำลังทำร้ายพวกเขา” ราพินี่กล่าว

ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสม Rapini กล่าวว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์หลายอย่างจะกลายเป็นความร่วมมือที่ดีและสนับสนุน แต่เมื่อคุณรับรู้ถึงการทารุณกรรมทางอารมณ์อย่าลังเลที่จะพาลูกและตัวคุณเองไปยังที่ปลอดภัย - และทำงานจากที่นั่น