āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ: āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļļāļāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

āļĒāļīāļ™āļ”āļĩāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļŠāļđāđˆāļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‡āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ! āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĒāļ·āļ”āļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ§āđ‰āļēāļ§! āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļēāļĒāļļ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ§āļāļ§āđˆāļē 13 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ™āļĩāđ‰āļ›āļ­āļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ–āļļāļ‡āļĨāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļ•āđˆāļ›āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ”āđāļĢāļ‡āļ•āļķāļ‡āļœāļīāļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ: āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļˆāļĄāļđāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ°āļ­āļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ

āđƒāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļĒāļđāđˆ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļœāļīāļ§āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļĒāđˆāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™ āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ”āļ­āļ—āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļē āđāļ•āđˆāļ—āļēāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ

āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ—āļļāļāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļąāļāļŦāļēāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŦāļĄāļļāļ™āļ§āļ™ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āļšāđ€āļ‹āļēāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ­āļīāļˆāļ‰āļēāļĢāļīāļĐāļĒāļē āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ›āļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāđ€āļ§āļĨāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ” āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

āļ­āļąāļĨāļ•āļĢāđ‰āļēāļ‹āļēāļ§āļ”āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļēāļ—āļēāļĢāļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ”: āļŦāļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™ (āļāđ‰āļ™) āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāļŦāļēāļāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ—āđˆāļēāļāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āđƒāļ™ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ?

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 13.5 āļ™āļīāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 1.5 āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒ

25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļāļĩāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ 1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ (6m1w)

āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

  • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™: āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļīāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ: āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļ™āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ™āļŠāļđāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļžāļ·āļ­āļ›āļĩāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĢāļ§āļ‡āļ­āļ āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™āļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĢāļēāļšāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ§āļ™āļāļĢāļ°āļ§āļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ: āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļļāļ›āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ–āļĩāđˆ
  • āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļš areolas āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļœāļīāļ§āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļ•āđˆāļ­āļĄāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŠāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ
  • āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡ Braxton-Hicks: āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ” āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ–āļđāļāļšāļĩāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļēāļŦāļ™āļĩāļšāļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļ­āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡ Braxton-Hicks āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļļāđˆāļĄāļ‹āđˆāļēāļĄ: āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļĨāļđāļāļāđ‡āļˆāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ­āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āļēāđ€āļ­āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
  • āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē: āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāļāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ‡āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļšāļē āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ§āļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
  • āļāļąāļ™āđƒāļ™āļ›āđˆāļē: āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠāđāļĨāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ REM (āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§) āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒ
  • āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™: āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļĩāđˆāļĢāļ–āđ„āļŸāđ€āļŦāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
  • āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™: āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļāļĨāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĨāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāļĨāļđāļ āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāļ„āļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŠāđˆāļ‡
  • āļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļ, āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļģāđ€āļ”āļēāđ„āļŦāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļ
  • āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‰āļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļē: āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļ­āļīāļˆāļ‰āļēāļĢāļīāļĐāļĒāļēāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ
  • āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™: āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļļāļ”āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ–āđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļē āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™
  • āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡
  • āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģ: āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļŠāđˆāļ™ linea nigra āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđƒāļ” āđ† āļˆāļ°āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ„āļĢāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™: āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļâ€œ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒâ€ āļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĻāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‡āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

  • āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš GD: āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ (GD) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ GD āļˆāļķāļ‡āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 24-28 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“ chugged āđ‚āļ‹āļĨāļđāļŠāļąāđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ•āđ‡āļĄ āļŦāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē
  • Look Into doulas: āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļĨāļđāļāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāđ‰āļēāļ‡ doula āđ‚āļ„āđ‰āļŠāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāđƒāļŠāđˆ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļšāđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ doulas āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰ āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļīāļ—āļŠāļ™āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ doulas āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļˆāļģāļāļąāļ” āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŦāļēāļ„āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§
  • āļĨāļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™: āļāļēāļĢ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™ 25 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļ•āļ°āđāļ„āļ‡āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĄāļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļšāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 26 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž