āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ: āļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļļāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āļĒāļīāļāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļąāļāļŠāļđāđāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ! āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļĨāļ°āđāļāļ·āļāļāļāļąāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ·āļāļāđāļ§āļāļāļĩāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļ āļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļĨāđāļ§āļāļ°āļĒāļ·āļāļāļąāļ§āļāđāļāđāļāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĄāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāļŦāļąāļ§āļŦāļāđāļēāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāļąāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļāļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļēāļ§! āļāļĩāđāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāđāļāļāļēāļĒāļļ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
āļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāđāļāļĢāļķāđāļāđāļĨāļ°āļĒāļēāļ§āļāļ§āđāļē 13 āļāļīāđāļ§ āļ āļēāļĒāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĩāđāļāļāļāđāļĨāđāļ āđ āļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļĨāļĄāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļĒāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļĒāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĢāđāļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ§āļāļĄāļąāļāļāļ°āļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāđāļŦāđāļŠāđāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāđāļāļŠāļđāđāļāļĢāļ°āđāļŠāđāļĨāļ·āļāļ āđāļāđāļāļāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĨāļāđāļĢāļāļāļķāļāļāļīāļ§āļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļŦāļĨāļąāļāļāļĨāļāļāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒ: āļāđāļāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĄāļđāļāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļīāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđāļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāđāļāđāđāļŦāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļ°āļāļķāļāđāļāđāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĢāļēāļ§āļāļķāđāļāļāļļāļāļāļēāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļ
āđāļāļāđāļēāļ§āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļŠāļĄāļāļāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļĄāļąāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĨāļāļĨāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļĒāļ·āđāļāļŦāļļāđāļĄāļŠāļĄāļāļāļŠāļĄāļāļāļĒāļąāļāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļĒāļđāđ āđāļāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļīāļ§āļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĄāļĩāļĢāļāļĒāļĒāđāļāļāđāļāļĒāļĨāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļĩāđāļāđāļāđāļāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļ āđāļĨāđāļāđāļĨāđāļ āđ āļāļāļāļĄāļ·āļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļāļāļāđāļŠāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļāļĄāļ·āļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāļāļąāļāļāļē āđāļāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāļēāđāļ
āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļļāļāļāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļĩāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļāļāļāļĢāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāđāļģāļāļĢāđāļģāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āđāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āļĨāļāđāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļ°āļŦāļĄāļļāļāļ§āļ āļāļļāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļāđāļāļēāļŦāļēāļāļāļļāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļģāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļđāļāđāļāļāļāļāļķāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāđāļĒāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļēāļĢāļīāļĐāļĒāļē āļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāđāļēāđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļĄāļāļĨāļđāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđāļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļ āđ āđāļāđāļāđāļŠāļāļĢāđāļāļāļĄāļĩāđāļāđāļāļ§āļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļīāđāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
āļāļąāļĨāļāļĢāđāļēāļāļēāļ§āļāđāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāđāļāđāļēāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļāđāļāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāđāđāļāļāļĒāđāļāļēāļāļāļģāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļēāļĄāļāļāļāļīāļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āđāļāļāļĒāđāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļģāđāļŦāļāđāļāđāļ: āļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļēāļāđāļāļ (āļāđāļ) āļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāļĒāļąāļāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāļāļĄāļēāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļģāđāļŦāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļąāđāļāļāļąāļāļāļąāđāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāļŦāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāđāļēāļāđāļāļāļąāļāļāļĩ
āļĨāļđāļāļāļāļāļāļąāļāļĄāļĩāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāđāļāđāđāļŦāļāđāļ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ?
āđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļāļēāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļ°āļŦāļĨāđāļģāļāļāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 13.5 āļāļīāđāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒ 1.5 āļāļāļāļāđ
25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļ·āļāļ
āđāļāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļāļāļāļļāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŦāļāđāļāļ·āļāļ 1 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ (6m1w)
āļāļēāļāļēāļĢāļāļąāđāļ§āđāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļĢāļēāļĒāļāļēāļāđāļāļĒāļāļąāđāļ§āđāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
- āļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ: āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļĨāļāļĨāļāļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ°āļāđāļāļĒāđāļāļĨāļąāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļīāļĄāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
- āđāļāļŠāļąāđāļāļŦāļąāļ§āđāļ: āļĄāļāļĨāļđāļāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļ āđāļāđāļĄāļąāļāļĒāļąāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļ·āļāļŠāļđāđāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļļāļāļāļēāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļāļ·āļāļāļĩāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļ§āļāļāļ āļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļĢāđāļēāļĒāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ āđāļāđāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļāļĒāđāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļēāļāļāđāļāđāļ
- āļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ§āļāļāļĢāļ°āļ§āļēāļĒāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđāļāđāļĄāđāļāļāļ: āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļāļĒāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĢāđāļāļŠāđāļāļāđāļĢāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļāļāļāļāļāļāļļāļāļĒāļąāļāļāļāļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļāļĨāļķāļ āđāļāđāļāļļāļāļāļ°āļĒāļąāļāļāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāļāļŦāļēāļĒāđāļāļāļĩāđ
- āļāļĢāļ°āđāļāļāļāļĩāđāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļāļāļļāļ: āļāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļąāļ areolas āļāļāļāļāļļāļ: āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĄāļāļīāļ§āļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āļāđāļāļĄāļāļĨāđāļēāļĒāļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļŦāļĨāļąāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļŦāļąāļ§āļāļĄāļāļāļāļāļļāļāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļļāđāļĄāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĄ
- āļāļēāļĢāļŦāļāļāļąāļ§āļāļāļ Braxton-Hicks: āļāļēāļĢāļŦāļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļĢāļāļāļēāļāļāļīāļ āđ āđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļđāļāļāļĩāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļĨāļđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāđāļāļāđāļāļāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļŦāļāļĩāļāļĨāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĄāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļāđāļĢāļāļāļēāļ āļāļēāļĢāļŦāļāļāļąāļ§āļāļāļ Braxton-Hicks āļāļąāđāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļĢāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļēāļāļāļąāļ
- āļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāđāļēāļĄ: āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĢāđāļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļ°āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļĩāđāļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāļāļāļąāļ§āļāļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļŦāļāļēāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļķāļāļāļąāļāđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
- āļāļ§āļāļāļē: āđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļ°āļāļĢāļīāļ§āļāļĩāđāļāđāļēāļĢāļģāļāļēāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļāļāļēāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļŦāđāļĨāļāļāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļāļē āđ āđāļĨāđāļ§āļāļ§āļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļąāđāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļĄāļēāļ āđ āđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļāļ§āļāļāļēāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ
- āļāļąāļāđāļāļāđāļē: āļŦāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļĄāļąāļāļāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļāđāļŠāđāļĨāļ°āļāđāļāļĒāļāļĢāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļāļēāļĢāļāļ·āđāļ āđ āļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļ āļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļŠāđāļāļĢāđāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļ REM (āļāļēāļĢāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āļāļāļāļāļ§āļāļāļēāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§) āļāļēāļāļāļķāđāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāđāļāļĒ
- āļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļĩāđāļĄāļąāđāļāļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ: āļāļāļāļāļĩāđāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļāđāļĨāđāļ§āļāļļāļāļāļēāļāļŠāļąāļāđāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļĩāđāļĢāļāđāļāđāļŦāļēāļ°āļāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļĩāļāļāđāļāđāļ
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāļāļēāļ: āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļģāļŦāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļēāđāļāļĨāđāļāļļāļāļāļēāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĨāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļĨāļđāļ āđāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāļāļđāđāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļđāđāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļēāļāļŦāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāđāļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļĢāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāđāļ
- āļāļąāļāļāļĄāļđāļ, āđāļĨāļ·āļāļāļāļģāđāļāļēāđāļŦāļĨāđāļĨāļ°āđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļ
- āļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļĒāļāļē: āļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļēāļāļĒāļąāļāļāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļđāļāļāļīāļāļāļēāļĢāļīāļĐāļĒāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāđāļĒāđāļāļĒ
- āļāđāļēāđāļāļīāļāđāļĨāđāļ: āļāļāļāļāļĩāđāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļļāļāļĻāļđāļāļĒāđāļāđāļ§āļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāđāļ§ āđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāđāļēāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļē āđ āđāļāđāļāļ§āđāļēāļĒāļāđāļģāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļīāļ
- āļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļŦāļĨāļąāļ
- āļāļīāļ§āļāļĨāđāļģ: āļāļīāļ§āļāļĨāđāļģāđāļāđāļ linea nigra āļāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āđāļĄāđāļāļŠāļĩāđāļ āđ āļāļ°āļāļēāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
- āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ: āļāļđāđāļŦāļāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļŠāļąāļāđāļāļāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļ§āļāđāļāļēāļĢāļđāđāļŠāļķāļâ āļāļĒāļđāđāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāđâ āļāđāļāļĒāļāļķāđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļāļĢāļĄāļēāļŠāļāļĩāđāļŠāļāļ āđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
- āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļēāļāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāļāļāļīāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
- āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ GD: āđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ (GD) āđāļāđāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļāļāļāļ GD āļāļķāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļŦāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļļāļāļāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļāļāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāļāđāļ§āļ 24-28 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĨāļđāđāļāļŠāļāļāļāļāļļāļāļŦāļāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļ chugged āđāļāļĨāļđāļāļąāđāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĄ āļŦāļēāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĨāļđāđāļāļŠāļāļāļāļāļļāļāļāļīāļāļāļāļāļīāļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļŠāļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļĢāđāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē
- Look Into doulas: āļŦāļēāļāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāļāļāļĨāļđāļāļāļļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļ doula āđāļāđāļāđāļĢāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļēāđāļāđāļŠāđ āļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļ°āļāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđ doulas āđāļĄāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđ āļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļ·āļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļļāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļīāļāļŠāļāļĄāļāļąāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļ doulas āļŦāļĨāļēāļĒāļāļ āļāļģāļāļąāļ āļāļģāļāļ§āļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļģāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļ§āļąāļāļāļĢāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļķāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļ°āļŦāļēāļāļāđāļĢāđāļ§
- āļĨāļāļāļāļāļ: āļāļēāļĢ āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĒāļēāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļ 25 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļāļāļāļ°āđāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŦāļąāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļļāļāļāļēāļāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļŦāļĄāļāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļŠāļāļēāļĒāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļąāļāļāļāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļēāļāļŦāļ§āļąāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ 26 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ