21 ความคิดทุกคนมีบางจุดในระหว่างการฝึกโยคะครั้งแรก

เนื้อหา:

ฉันคือสิ่งที่คุณอาจเรียกว่าโยคีตะกาย ฉันเรียนโยคะครั้งแรกในวิทยาลัยและตกหลุมรักกับการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์ อาจารย์ของฉันเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมที่มีความประพฤติที่สงบสุขที่สุดและเธอเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกในชีวิตของฉันที่บอกทั้งห้องเต็มไปด้วยผู้คนว่าพวกเขาสวยมากพวกเขาทำได้ทุกอย่างเพื่อพวกเขาจะประหลาดใจถ้าพวกเขาเท่านั้น พยายามต่อไป มันเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้โดยสุจริต

ตั้งแต่นั้นมาฉันได้เรียนเป็นระยะ ๆ ไม่กี่ครั้งที่นี่และที่นั่นถึงแม้ว่าฉันจะติดตามผู้สอนโยคะบางคนทางออนไลน์ แน่นอนว่าฉันไม่ได้ฝึกฝนบ่อยเท่าที่ฉันต้องการ (เพราะสวัสดีค่ะงานยุ่งอิสระในการเขียนแม่ของเด็กวัยหัดเดิน) แต่ฉันกำลังทำงานอยู่ ท้ายที่สุดโยคะมีประโยชน์มากมายรวมถึงการลดความหดหู่และความวิตกกังวล (และความเครียด!) ทำให้คุณกระชับเพิ่มความยืดหยุ่นให้พลังงานมากขึ้นช่วยรักษาระบบเผาผลาญของคุณ และถ้านั่นยังไม่เพียงพอคุณรู้หรือไม่ว่าโยคะสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้? จริงๆแล้วมันยากที่จะหาเหตุผลที่จะไม่ทำโยคะ

ฉันต้องบอกว่าการไปเรียนโยคะใหม่เป็นครั้งแรกนั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดี และฉันรู้ว่ามันไม่ใช่แค่ฉัน เราทุกคนจบลงด้วยการพูดคนเดียวภายในที่มีความยาวระหว่างการฝึกครั้งแรกและมันจะเป็นดังนี้:

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำเท้าเปล่าคุณจะรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับเท้าของคุณ

เมื่อฉันเริ่มต้นโยคะครั้งแรกฉันไม่ได้เป็นคนเดียวที่ใช้เท้าเปล่า ฉันใช้เวลาพอสมควรกับสิ่งนี้ไม่พูดถึงการได้เห็นเท้าของคนอื่น จากนั้นฉันก็จำได้ว่าเท้าเป็นส่วนของร่างกายปกติอย่างสมบูรณ์แบบและพวกเราทุกคนก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการกับนรก

แล้วคุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับทุกสิ่งอื่น ๆ

จะมีใครบางคนในชั้นเรียนโยคะของคุณที่ดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นนางแบบ Lululemon ที่ซาบซึ้ง อย่าปล่อยให้มันไปหาคุณ เราทุกคนเป็นคนสวยที่มีรูปร่างที่สวยงามไม่แพ้กัน โยคะไม่ใช่การแข่งขัน

“ โอ้มนุษย์ช่างเป็นเสื่อที่ยอดเยี่ยม!”

โดยปกติจะมีคนหนึ่งหรือสองคนที่มีแผ่นรองโยคะที่เท่ห์ ไปข้างหน้าและถามพวกเขาว่าพวกเขาได้รับมันและเป็นเพื่อน เชื่อใจฉันพวกเขาต้องการให้คุณถาม อาจจะมีบางคนที่มีกางเกงรัดรูปหรืออุปกรณ์โยคะอื่น ๆ ไม่ต้องกังวลคุณจะไปที่นั่นสักวัน

คุณจะสงสัยว่าคุณควรจะเอาเสื่อของคุณลงไปในที่ใด

เมื่อไม่มีใครใส่เสื่อลงไปมันเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจที่พยายามคิดว่าทุกคนฝึกฝนกับเสื่อจากด้านหน้าไปด้านหลังของห้องเรียนหรือจากด้านหนึ่งไปอีกด้านแล้วคุณจะสงสัยว่าคุณจะเข้าใกล้คนต่อไปอย่างไร เสื่อ. ฉันขอแนะนำให้รอประจำไม่กี่คนที่จะตั้งค่ายแล้วตามด้วยชุดสูท

“ ฉันไม่ทำสิ่งนี้ถูกต้องเลย”

เราทุกคนไม่แน่ใจว่าสิ่งที่นรกที่เรากำลังทำครั้งแรก (และเรามักจะไม่แน่ใจว่าสิ่งที่นรกเรากำลังทำครั้งที่สองและสามและ 25 ครั้งเช่นกัน ประเด็นก็คือทำให้ดีที่สุด ไม่มีใครตัดสินการแสดงของคุณได้ครึ่งหนึ่งเท่ากับที่คุณตัดสินด้วยตัวคุณเอง

คุณจะถูกขอให้ปิดตาของคุณในบางจุดและคุณจะสงสัยว่าถ้าคุณเป็นคนเดียวที่จริงแล้วพวกเขาก็ปิด

แต่คุณไม่ได้ ปิดไว้ เราทุกคนทำมัน

“ ผู้คนรู้ได้อย่างไรว่าต้องทำอะไรโดยไม่มองอาจารย์”

มันไม่ได้มาหาคุณโดยอัตโนมัติในครั้งแรกดังนั้นอย่าลังเลที่จะมอง

“ ฉันเข้าสู่อะไรได้บ้าง!”

คุณจะเริ่มสงสัยว่าทำไมนรกที่คุณเดินเข้าไปในสตูดิโอตั้งแต่แรก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็อย่าไป! มันคุ้มค่ามาก

"โว้ว! เดี๋ยวก่อน ... ไม่มีทางที่ฉันจะโค้งงอแบบนั้นได้!”

และเมื่อคุณมองอาจารย์ผู้สอนและพวกเขากลายเป็นเพรทเซลที่มีชีวิตคุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเอง แต่ก็ไม่เป็นไร แค่ทำสิ่งที่คุณทำอยู่เรื่อย ๆ

“ ทำไมมือ / เท้าของฉันลื่นไถลต่อไป?”

คุณอาจจะมองไปรอบ ๆ ตัวคุณเพื่อดูว่ามีใครบางคนกำลังลื่นไถลและพวกเขาอาจจะใช่หรือไม่ใช่และนั่นอาจทำให้ท้อใจเล็กน้อย แต่ก็ไม่เป็นไร แค่ทำคุณ

“ ผู้ชายนั่นคือท่าที่ดูตลก”

โยคะมีท่าที่ดูดี แต่ก็มีหลายท่าที่จะดูเฮฮาโดยเฉพาะถ้าทำคนเดียวในที่สาธารณะ หนึ่งในสุนัขที่พบเห็นได้ทั่วไปส่วนใหญ่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำในฝูงชน

“ ฉันจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้!”

ฉันรู้ว่าสมองของคุณอาจบอกคุณว่าคุณทำไม่ได้ แต่เก็บไว้! โยคะคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้นและยิ่งเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีท่าทีที่เป็นไปไม่ได้

คุณจะรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อในทันใด

บางคนจะเจ็บหรืออย่างน้อยที่สุดพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ คุณรู้ไหมว่าหัวเข่าหรือซี่โครงของคุณรู้สึกอย่างไร? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.

และพวกเขาจะรู้สึกดีจริงๆ

ในขณะที่การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย (ในกรณีนี้คุณอาจต้องการชะลอหรือหยุดเนื่องจากเทคนิคโยคะไม่ควรทำร้าย) การเคลื่อนไหวหลายอย่างจะนำความรู้สึกที่น่าพอใจมาสู่ร่างกายของคุณ เมื่อฉันไม่ได้อยู่บนเสื่อแม้กระทั่งสองสามวันและในที่สุดก็กลับมาทำแมว / วัวตัวน้อยหรือดีกว่าก็ยังมีนกพิราบก่อให้เกิดทุกอย่างก็เริ่มรู้สึกโอชะ

“ ฉันอ้วนเกินไป / ผอม / ไม่พร้อมเพรียง / ไม่ยืดหยุ่น / ไม่ว่าจะทำอะไร”

หยุดคิดเรื่องนี้ ไม่มีร่างกายชนิด ใดเลยที่จะมี โยคะ นั่นคือความงามของโยคะ มันไม่เกี่ยวกับประเภทร่างกายของคุณ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำและสิ่งที่คุณยินดีที่จะเปิดตัวเองถึง

“ ฉันกำลังจะตก ฉันกำลังจะตก ฉันจะไปแน่นอน ... ไปยัง ... อึ! "

ใช่เราทุกคนตก ขออภัย! แต่คุณรู้ไหมว่าเหมือนพ่อของแบทแมนพูดว่า“ ทำไมเราถึงล้มลง? เพื่อให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะเลือกตนเอง”

“ ตกลง…ตอนนี้อะไรนะ?”

บางครั้งคุณอาจถูกขอให้จัดท่าสักครู่ และคุณอาจจะใจร้อน ต่อสู้กับความอยากที่จะเดินหน้าต่อไป สนุกกับช่วงเวลาสำหรับสิ่งที่มันเป็น

“ พวกเขาจะได้รับสิ่งนั้นจากที่ใด!”

ทันใดนั้นผู้คนก็จะหยุดหนุนหรือปิดกั้นและคุณจะรู้สึกว่าไม่ได้เตรียมตัวอีกเลย มันเย็น. คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์เสริมโยคะที่สนุกสนานทุกครั้งที่คุณไปด้วย

“ มีใครได้ยินหรือดมกลิ่นนั่นหรือ”

ก๊าซ. มันเกิดขึ้น. ไม่ต้องสนใจมันและย้ายไปยังท่าต่อไป

“ เราจะอยู่ในท่านี้ได้ตลอดไปไหม”

เมื่อถึงจุดหนึ่งในการปฏิบัติของคุณคุณอาจจะพบท่าหนึ่งหรือสองท่าที่คุณอยากอยู่นานกว่าที่ผู้สอนถาม หากคุณต้องการ หรือเก็บไว้ในใจสำหรับครั้งต่อไปที่คุณฝึกที่บ้าน รายการโปรดส่วนตัวของฉันคือทารกที่มีความสุขหรืออนันดาบาลาน่า และใช่นั่นเป็นท่าถ่ายรูปตลก ๆ อย่างแน่นอน

“ โอ้อึ ฉันหลับไป!”

ในตอนท้ายของการฝึกฝนคุณอาจจะลงเอยด้วย shavasana หรือศพและถ้านี่เป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณมีโอกาสแบบ 2 ใน 3 ที่คุณอาจจะเผลอหลับไปเพียงไม่กี่วินาที ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการพักผ่อนที่ดีหลังจากฝึกฝนอย่างหนัก!