ตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์: สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 13
• ขนาดของทารกคืออะไร?
• การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์ที่ 13
• ท้องของคุณใน 13 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อัลตร้าซาวด์ใน 13 สัปดาห์
• กินอะไร?
• สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ

มันถูกกล่าวอย่างชาญฉลาดว่า 'ทารกเติมเต็มพื้นที่ในใจของคุณซึ่งคุณไม่เคยรู้ว่าว่างเปล่า'

ทุกครั้งหลังจากที่คุณตั้งครรภ์ลูกจะมีค่า ทุกสัปดาห์คุณจะค้นพบสิ่งใหม่ที่จะกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับทารกในครรภ์ของคุณเท่านั้น สัปดาห์ที่ 13 ไม่แตกต่างกัน ในความเป็นจริงช่วงเวลาที่คุณเข้าสู่สัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์คุณกำลังมีความปีติยินดีเพราะคุณกำลังจะเสร็จสิ้นไตรมาสที่ 1 และอยู่ห่างจากการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 เพียงหนึ่งสัปดาห์

ไม่มีอาการแพ้ท้องอีกต่อไป ช่างเป็นสิ่งที่บรรเทาได้! ถ้าเช่นนั้นคุณถามว่า นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้!

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 13

หากคุณเห็นลูกของคุณในสัปดาห์ที่ 13 เธออาจดูเหมือนเอเลี่ยน! แต่ไม่ต้องกังวล ไม่มีมนุษย์ต่างดาวกำลังเติบโตในตัวคุณ เป็นเพียงว่าขนาดของหัวของทารกในขณะนี้มีขนาดเพียงครึ่งหนึ่งของความยาวทั้งหมดของร่างกายของทารกจึงทำให้เด็กเล็กดูแปลก ๆ เมื่อทารกในครรภ์พัฒนาเป็นหัวของทารกที่โตขึ้นก่อนและร่างกายจะเกิดขึ้นภายหลัง

พัฒนาการที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในทารกในช่วงสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์คือการพัฒนาของลำไส้และสายเสียง ลำไส้ออกจากสายสะดือในสัปดาห์ที่ 13 และย้ายไปที่กระเพาะอาหารของทารกได้ดี

ในสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์กระดูกเล็ก ๆ เริ่มก่อตัวขึ้นในแขนและขา ตอนนี้ลูกเคลื่อนไหวในลักษณะเป็นพัก ๆ และคุณอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของผีเสื้อที่บอบบางในไม่ช้า

ขนาดของทารกคืออะไร?

เมื่อทารกอายุครรภ์ 13 สัปดาห์ขนาดลูกน้อยของคุณอยู่ที่สามนิ้วตั้งแต่หัวจรดเท้าและมีน้ำหนักใกล้กับออนซ์ (28 กรัม) มันชกินส์ตัวน้อยของคุณก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องและโตขึ้นจากขนาดของมะนาวไปจนถึงขนาดใหญ่เท่ากับลูกพีชหรือฝักถั่ว ตอนนี้ลูกน้อยของคุณก็เรียนรู้ที่จะหันศีรษะของเธอและสามารถกลืนกินหาวและแม้กระทั่งอาการสะอึก

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั่วไป

ผู้หญิงส่วนใหญ่ปล่อยความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้จากไตรมาสที่ 1 หลังเพื่อเข้าสู่ขั้นตอนที่ราบรื่นที่สุดของการตั้งครรภ์

สัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์นั้นเป็นเวลาที่คุณจะได้รับแสงที่เปล่งประกายซึ่งมาพร้อมกับการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการตั้งครรภ์ที่คุณจะสังเกตเห็นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของไตรมาสที่ 1 คือเสื้อผ้าของคุณจะเริ่มรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเนื่องจากลูกน้อยของคุณอาจเริ่มแสดงอีกเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มได้ ช้อปปิ้งสำหรับการสวมใส่การตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการบางอย่างจากไตรมาสแรกเช่นท้องอืดท้องผูกปวดศีรษะและความอ่อนโยนของเต้านมสามารถดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังแบกฝาแฝด

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอื่น ๆ แต่ไม่น่าพอใจที่คุณอาจสังเกตเห็นในช่วงสัปดาห์ที่ 13 คือการเพิ่มขึ้นของตกขาว การปล่อยที่บางเฉียบน้ำนมที่มีกลิ่นเล็กน้อยนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป การปลดปล่อยนี้ช่วยป้องกันช่องคลอดจากการติดเชื้อและช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอด

อาการของการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์ที่ 13

อาการทั่วไปบางอย่างในช่วงสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• การลดความเหนื่อยล้า: ตอนนี้ร่างกายของคุณได้ปรับการตั้งครรภ์แล้วคุณจะเริ่มฟื้นพลังงาน ตอนนี้คุณสามารถมีส่วนร่วมในระบอบการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง
• ความอยากอาหาร: แม้ว่าคุณอาจยังอยากอาหารขยะ แต่คุณอาจต้องการเริ่มต้นการกินเพื่อสุขภาพอย่างมีสติ อนุญาตให้รับประทานอาหารขยะบางส่วนได้ตลอดการตั้งครรภ์ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้กับการดื่มด่ำของคุณโดยสิ้นเชิง
• ความรู้สึกแสบร้อนในหน้าอก: เมื่อคุณตั้งครรภ์ดำเนินไปกล้ามเนื้อส่วนบนของกระเพาะอาหารจะคลายตัวและช่วยให้กรดย่อยอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร นี่คือเหตุผลสำหรับความรู้สึกแสบร้อนในหน้าอก อย่างไรก็ตามมีไม่มากที่คุณสามารถทำได้นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องเช่นช็อคโกแลตมินต์อาหารรสเผ็ดและแอลกอฮอล์
• การเปลี่ยนแปลงในเพศไดรฟ์: การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังกระดูกเชิงกรานในช่วงเวลานี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในไดรฟ์เพศของคุณ คุณอาจต้องการละเว้นทั้งหมดหรือรู้สึกถึงความใคร่ที่สูงขึ้น ความเร่งรีบของเลือดสู่อวัยวะเพศอาจทำให้เกิดอาการคัดตึงและหล่อลื่นตามธรรมชาติมากขึ้น

อาการไม่รุนแรงอื่น ๆ บางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการด้านบนคืออาการท้องผูกอาการวิงเวียนศีรษะและหลอดเลือดดำที่มองเห็นได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น

ท้องของคุณใน 13 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

สัปดาห์ที่ 13 และมดลูกของคุณขยายตัวมากพอที่จะทำให้หน้าท้องของคุณดูดีขึ้น คนที่คุณไม่ได้แบ่งปันข่าวดีด้วยตอนนี้จะเริ่มเดาว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ กางเกงยีนส์ของคุณก็จะเริ่มรู้สึกตึงตัวรอบ ๆ ท้องเช่นกันและท็อปส์ - กอดร่างกายของคุณอาจจะทำให้ความลับของคุณมีความสุข

อัลตร้าซาวด์ใน 13 สัปดาห์

การสแกนอัลตร้าซาวด์เป็น sonogram นำมาใช้เพื่อประเมินการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ ตลอดสัปดาห์สุดท้ายของไตรมาสแรกมีการพัฒนาหลายอย่างเกิดขึ้นในครรภ์แม้ว่าคุณจะไม่สามารถมองเห็นหรือสัมผัสได้ทั้งหมดในระหว่างการทำอัลตร้าซาวด์ สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ลูกน้อยของคุณจะมีไตทำงานและทางเดินปัสสาวะ คุณสามารถเห็นได้ในรูปคลื่นเสียงที่แขนและขาของลูกน้อยดูสัดส่วนกับขนาดของร่างกาย ในสัปดาห์นี้เฟรมตัวถังเริ่มเพิ่มขึ้นและตอนนี้ส่วนหัวจะดูหนึ่งในสามของขนาดของร่างกาย คุณอาจสังเกตเห็นในระหว่างการอัลตราซาวนด์ที่ปลายนิ้วและตาของทารกก็เริ่มพัฒนาขึ้นเช่นกัน

กินอะไร?

เนื่องจากทารกเติบโตอย่างรวดเร็วในตอนนี้คุณต้องดูแลอาหารของคุณ การบำรุงรักษาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็น พยายามที่จะรวมผลไม้และผักสดและอาหารที่บรรจุโปรตีนเช่นเนื้อไม่ติดมันถั่วแห้งและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำในอาหารของคุณ

หลีกเลี่ยงชีสนิ่ม ๆ เพราะมันสามารถมีลิสเทอเรียซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อที่เรียกว่าลิสซิโอซิสในสตรีมีครรภ์ ให้แน่ใจว่าคุณติดกับชีสที่ทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์เท่านั้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงปลาเช่น tilefish ราชาและปลาแมคเคอเรลเนื่องจากปลาชนิดนี้มีสารปรอทในระดับสูงมากซึ่งควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่ปรอทเมื่อกลืนกินจะทำให้สมองและระบบประสาทของทารกพัฒนาขึ้น

เคล็ดลับ

นี่คือรายการของ dos และ don'ts ที่ต้องจำไว้ในระยะสุดท้ายของไตรมาสแรกของคุณ

Dos

• รับประทานโฟเลตแคลเซียมเหล็กสังกะสีและไฟเบอร์จำนวนมาก
• กินเพื่อสุขภาพและอาหารที่อบอุ่น
• ดื่มน้ำ 10 ถึง 12 แก้วและของเหลวอื่น ๆ ทุกวัน
• ได้รับปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3
• ฝันดี.
• ออกกำลังกายในระดับปานกลาง

Don'ts

• อย่าเริ่มกินสองครั้ง
• อย่าเพิกเฉยต่อความปลอดภัยของอาหาร
• อย่าเปิดเผยตัวเองให้ได้รับสารกำจัดศัตรูพืช
• หลีกเลี่ยงอาหารขยะ
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ
• หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หากคุณมีประวัติของการคลอดก่อนกำหนด

สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ

การช็อปปิ้งเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่คราวนี้คุณมีเหตุผลที่น่าซื้อ สัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์อาจจะเร็วไปหน่อยที่จะดื่มด่ำกับรายการช้อปปิ้งขนาดใหญ่เนื่องจากการที่ลูกน้อยของคุณเพิ่งเริ่มแสดง ดังนั้นเลือกซื้อเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและยืดหยุ่นได้ซึ่งคุณสามารถสวมใส่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าเพราะคุณจะต้องออกไปช็อปปิ้งอีกรอบในเร็ว ๆ นี้

เมื่อคุณก้าวออกจากไตรมาสแรกความรู้สึกไม่สบายครั้งแรกของการตั้งครรภ์เริ่มจางหายไป คุณจะเข้าสู่ช่วงเวลาที่สะดวกสบายที่สุดในการเดินทางสู่ความเป็นแม่ ใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นเพื่อดื่มด่ำกับสัญชาตญาณในการทำรังของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับการเก็บภาษีทางร่างกายเดือนข้างหน้า