10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมบุตร
คุณเพิ่งใช้เวลาเก้าเดือนที่ผ่านมากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและดื่มเพราะการพัฒนาของลูกน้อยของคุณ - และตอนนี้ที่คุณกำลังพยาบาลคุณควรระวังการตอบสนองที่เป็นไปได้
มันสำคัญมากที่คุณแม่จะต้องดูแลมื้ออาหารปกติเมื่อให้นมแม่เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นและเพื่อเพิ่มระดับน้ำนมแม่และในขณะที่เด็กทารกบางคนไม่ตอบสนองต่ออาหารชนิดเดียวกันนี่คือ 10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก
เฝ้าดูลูกน้อยของคุณเสมอสำหรับปฏิกิริยาเมื่อใดก็ตามที่คุณกินอะไรที่อาจเป็นปัญหาและตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัย
1. คาเฟอีน
เรารู้ว่าคุณต้องการกาแฟตอนนี้ที่คุณไม่ได้นอนเลยดังนั้นเราต้องขออภัยด้วย แม้ว่าคาเฟอีนบางตัวอาจโอเค แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคาเฟอีนทำงานได้ดีในน้ำนมแม่ของคุณ ร่างกายของทารกยังไม่ได้เตรียมคาเฟอีนให้เร็วเท่ากับร่างกายผู้ใหญ่ดังนั้นหากคุณหวังว่าลูกจะงีบหลับเร็ว ๆ นี้ให้รอกาแฟของคุณจนกว่าทารกจะหลับ
2. ปลา
คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปลา แต่คุณต้องเลือกอาหารทะเลที่คุณกิน ปลาบางตัวมีปรอทสูงซึ่งสามารถหาทางเข้าไปในแหล่งน้ำนมของคุณ ปฏิบัติตามกฎเดียวกันสำหรับการกินปลาอย่างที่คุณทำเมื่อคุณตั้งครรภ์และทุกอย่างก็โอเค
3. ช็อคโกแลต
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดช็อคโกแลตโดยสิ้นเชิงมันเป็นแหล่งคาเฟอีน มารดาที่ให้นมบุตรบางคนพบว่าการทานช็อคโกแลตมีฤทธิ์เป็นยาระบาย - ต่อทารก ดูพฤติกรรมของลูกน้อยและผ้าอ้อม - ถ้าเธอรู้สึกจุกจิกหรือมีอาการน้ำมูกไหลหลังจากที่คุณกินช็อคโกแลตนั่นหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องลดหรือกำจัดมันทั้งหมด ขออภัย!
4. ผักชีฝรั่งหรือสะระแหน่
ผักชีฝรั่งเป็นเครื่องปรุงที่ดีและสะระแหน่ทำให้ชานิยาย; ปัญหาเกี่ยวกับสมุนไพรเหล่านี้คือพวกเขาทั้งสองมาพร้อมกับความเสี่ยงของการลดอุปทานของคุณ หากใช้ในปริมาณน้อย ๆ พวกเขาไม่ควรทำให้เกิดปัญหา แต่ควรระวังการลดลงของการกินใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเพิ่มการเจริญเติบโตที่ทารกจะหิวกว่าปกติ
5. ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์นมเป็นอาหารที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับทารกที่กินนมแม่ หากลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกหลังการพยาบาลมีกลากหรือปัญหาผิวอื่น ๆ หรือมีปัญหาการนอนหลับการกำจัดอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในขณะที่การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยากในการแยกแยะโรคภูมิแพ้นมที่คุณต้องปราศจากนมเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ หากคุณเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นหลังระยะทดลองใช้การแพ้นมเป็นสาเหตุของความทุกข์ยากของลูกน้อย
6. แอลกอฮอล์
อันนี้ควรเป็นเกมง่ายๆ แต่เราต้องการพูดถึงมันต่อไป แอลกอฮอล์จะเข้าไปในน้ำนมแม่และอาจส่งผลเสียต่อลูกของคุณ ในขณะที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มถ้าคุณเลือกที่จะดื่มหนึ่งหรือสองแก้วมันจะใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงสำหรับแอลกอฮอล์ในการเผาผลาญ แอลกอฮอล์ไม่ได้อยู่ในน้ำนมแม่ของคุณนานไปกว่าในกระแสเลือดของคุณดังนั้นทันทีที่คุณรู้สึกว่าไม่รู้สึกตัวคุณก็ยังไม่สามารถให้นมได้
แม้ว่าจะแนะนำให้คุณแม่ที่ดื่มบ่อย ๆ แต่ก็ไม่จำเป็นต้อง“ ปั๊มและเททิ้ง” หลังจากดื่ม หากคุณรู้สึกว่าตกลงแล้วมันก็โอเคที่จะดูแล
7. ส้ม
ทางเดินอาหารของทารกยังไม่บรรลุนิติภาวะและสารประกอบบางอย่างในผลไม้ตระกูลส้มอาจระคายเคืองเป็นพิเศษ ส้มอาจทำให้เกิดการคายความไม่พอใจหรือผื่นผ้าอ้อม หากคุณต้องการวิตามินซีให้ลองทานสับปะรดหรือมะม่วงแทน
8. ถั่วลิสง
หากมีประวัติของการแพ้ถั่วลิสงในครอบครัวของคุณให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงการกินถั่วลิสงจนกระทั่งหลังจากที่ลูกของคุณหย่านม สารก่อภูมิแพ้ในถั่วลิสงและถั่วเปลือกแข็งสามารถส่งผ่านทางน้ำนมแม่ หากคุณไม่แน่ใจว่าลูกของคุณอาจมีอาการแพ้ถั่วลิสงหรือไม่ก็ให้คอยสังเกตอาการหายใจดังเสียงฮืดผื่นหรือลมพิษในทารก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการเกิดอาการแพ้
9. กระเทียม
คุณรู้แล้วว่าควรหลีกเลี่ยงกระเทียมหากคุณคาดว่าจะได้รับการจูบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากลิ่นกระเทียมสามารถเข้าไปในนมของคุณได้เช่นกัน? หากคุณพบว่าลูกน้อยของคุณลังเลที่จะพยาบาลหรือดึงออกในขณะที่การพยาบาลเพื่อให้ใบหน้าดูว่ามันเกิดขึ้นพร้อมกับเมื่อคุณกินสิ่งที่เจือด้วยกระเทียมครั้งสุดท้าย ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่ากระเทียมทำให้ทุกอย่างดีขึ้น แต่เพดานของทารกยังไม่โตพอที่จะชื่นชมมัน
10. ข้าวสาลี
การแพ้กลูเตนอาจทำให้เกิดความผิดพลาดได้หากลูกน้อยของคุณพัฒนาอุจจาระเป็นเลือด ความหงุดหงิดและปวดท้องยังสามารถชี้ให้เห็นปัญหาของข้าวสาลี วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าข้าวสาลีเป็นปัญหาหรือไม่คือทำตามการควบคุมอาหาร คุณแม่บางคนเลือกที่จะกำจัดอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาที่พบบ่อยและค่อยๆนำมันกลับมาทีละครั้ง การนำกลับมาใช้ใหม่ช้าช่วยระบุโรคภูมิแพ้หรือการแพ้และเปิดประตูเพื่อให้อาหารอื่น ๆ หมุนกลับ