10 สุดยอดอาหารจานแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ

เนื้อหา:

คุณเคยสงสัยไหมว่ามีอาหารให้เลือกมากมายนอกเหนือจากธัญพืชข้าวและอาหารเด็กจาร์เรดเมื่อพูดถึงอาหารแรกสำหรับลูกน้อยของคุณหรือไม่? การทำอาหารทารกให้ลูกน้อยของคุณเป็นอาหารที่สดใหม่และช่วยให้คุณประหยัดเงินอีกด้วย เลือกใช้เวอร์ชันสดหรือแช่แข็งมากกว่ากระป๋องเพื่อหลีกเลี่ยงเกลือและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา

เช่นเคยปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนเริ่มของแข็ง - ปลอดภัยกว่าขออภัย!

1. Avacado

ผลไม้ครีมเนื้อเนียนเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมันและใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอ่อน ๆ ของพวกเขาทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับอาหารจานแรก การเสิร์ฟอะโวคาโดให้กับคนที่คุณรักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หั่นอะโวคาโดเพียงครึ่งเดียวแล้วควักเนื้อออกแล้วคลุกเคล้าด้วยส้อมจนได้ความสอดคล้องตามที่ต้องการ

สำหรับน้ำซุปข้นทินเนอร์เพิ่มนมหรือสูตร - สำหรับน้ำซุปข้นข้นเพิ่มซีเรียลข้าว

2. กล้วย

กล้วยเป็นอาหารแรกง่าย ๆ กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเป็นขนมหวานที่เตรียมได้ง่าย ใช้ด้านหลังของส้อมเพื่อบดกล้วยจนกว่าจะมีความสอดคล้องของพุดดิ้งจากนั้นให้บริการ

เมื่อทารกเริ่มกินอาหารเป็นครั้งแรกพวกเขาต้องการเพียงแค่ช้อนโต๊ะสองมื้อในแต่ละมื้อ ลองใช้ mash ที่เหลือค้างและ purees ในถาดน้ำแข็งเพื่อใช้ในภายหลังหรือทานของว่างเพื่อสุขภาพและทำกล้วยที่เหลือด้วยตัวเอง!

3. ลูกแพร์

ลูกแพร์สุกนุ่มมากลูกแพร์จึงสามารถบดได้ง่ายเช่นอะโวคาโดหรือกล้วย หากลูกแพร์ของคุณยังไม่สุกเต็มที่คุณสามารถปอกเปลือกและนำลูกแพร์ร้อนมาทำเป็นคลุกเคล้าหรือน้ำซุปข้น แพร์ให้ใยอาหารและอุดมไปด้วยวิตามิน C, B2 และ E

4. แอปเปิ้ล

ลูกน้อยของคุณคือแอปเปิ้ลตาของคุณและการทำแอปเปิ้ลซอสนั้นง่ายเหมือนพายแอปเปิ้ล เพียงปอกเปลือกแกนและแอปเปิ้ลความร้อนด้วยน้ำ 1 ถ้วยหรือน้ำแอปเปิ้ลด้วยความร้อนปานกลางร้อนนาน 25 นาที น้ำซุปข้นผสมหรือบดให้สอดคล้องที่ต้องการ สำหรับซอสหวานเพิ่มน้ำตาล แต่ไม่มากเกินไป - ลูกน้อยของคุณจะหวานพอ!

5. มะม่วง

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งแปลว่าดีต่อสุขภาพตาและภูมิคุ้มกัน โดยทั่วไปแล้วมะม่วงถือว่าเป็นผลไม้ที่แปลกใหม่กว่า แต่พวกมันเตรียมง่ายและดีสำหรับลูกน้อย หั่นมะม่วงครึ่งผ่าหลุมออกแล้วหั่นผลเป็นลูกบาศก์โดยไม่ต้องผ่าผิวหนัง เปิดผิวเพื่อทำให้ก้อนโผล่ออกมาจากนั้นก็หั่นหรือตักก้อนออกมา น้ำซุปข้นหรือบดก้อนและให้บริการ

6. มันเทศ

มันเทศอร่อยและไม่ต้องเตรียมงานมากนัก ไม่ว่าคุณจะอบหรือต้มมันฝรั่งให้สุกจนกว่ามันจะนิ่มพอที่ส้อมจะผ่านได้ง่าย เส้นของอบเชยทำให้เกิดรสชาติที่หวานและเป็นดิน รายการโปรดของฤดูใบไม้ร่วงนี้พร้อมใช้งานและเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารมื้อแรกของทารก

7. สควอช

อาหารฤดูใบไม้ร่วงอีกชนิดหนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กทารก - สควอชสามารถทำให้หวานหรือเผ็ดได้ สควอชจะต้องมีการอบหรือต้มก่อนที่จะบด เนื่องจากสควอชนั้นยากต่อการหั่นเมื่อมันดิบสควอชแทงหลาย ๆ ครั้งแล้วอบให้ทั่วเพื่อทำมีดให้เป็นงานที่ยาก

8. พีช

ลูกพีชมีโพแทสเซียมและวิตามินเอจำนวนมากดังนั้นมันจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ ลูกพีชที่สุกเต็มที่อาจค่อนข้างนุ่มดังนั้นจึงง่ายต่อการคลุกเคล้าหรือน้ำซุปข้นโดยไม่ต้องปรุงอาหาร ลูกพีชที่มีรสหวานอมเปรี้ยวมักเป็นที่นิยมของเด็ก ๆ

9. แอปริคอท

แอปริคอตเต็มไปด้วยไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน แอปริคอทสุกจะนิ่ม แต่ไม่นุ่ม แอปริคอตสามารถหั่นครึ่งหลุมและอบเพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์ก่อนปรุง การลวกพวกมันในน้ำเดือดสักสองสามนาทีเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเตรียมการอย่างรวดเร็ว

10. แครอท

ผักนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดยอดนิยมสำหรับคนจำนวนมาก หากคุณกำลังช่วยลูกน้อยของคุณพัฒนาความเข้าใจที่จริงใจของเขาแครอทหั่นฝอยเป็นวิธีที่สนุกที่จะได้ทำงานด้วย แครอทต้มหรือนึ่งแครอทสามารถนำไปล้างหรือนำไปเสิร์ฟเป็นชิ้นนุ่ม ๆ เพื่อให้ลูกน้อยเพลิดเพลิน