Yummy Mummy Shilpa Shetty - เคล็ดลับการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้ได้!

เนื้อหา:

ยืนสูง 5 ฟุต 8.5 นิ้ว, Shilpa Shetty มีร่างกายที่ทุกคนอยากจะมี การผสมผสานระหว่างยีนที่เป็นตัวเอกและการอุทิศตนให้กับการออกกำลังกายช่วยให้ความงามของเธอมีรูปร่างที่กระชับและรอบเอว อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือคุณก็สามารถมีส่วนร่วมกับอาหารชิลปาเชตตี้และออกกำลังกายได้อย่างน่าอัศจรรย์!

Shilpa Shetty ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นโยคะและคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายนั้นอุทิศเวลาและพลังงานของเธอเมื่อเธอไม่ได้เล่นกับแม่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและเหมาะสม เมื่อก่อนเคยเป็นนักเล่นวอลเลย์บอลก่อนที่ดาราจะเข้ามาเล่นฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอเสมอ ทำไมไม่ลองใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ จากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารของเธอ?

การดูแลรักษารูปหลังการตั้งครรภ์อย่าง Shilpa Shetty

Shilpa รวบรวมการออกกำลังกายทุกชนิดเพื่อปั้นร่างกายของเธอ สองวันอุทิศให้กับโยคะอีกสองวันทุ่มเทให้กับการฝึกความแข็งแรงและวันสุดท้ายที่อุทิศให้กับหัวใจประกอบด้วยการออกกำลังกายตามปกติของ Shilpa Shetty เดี๋ยวก่อนอย่าปล่อยให้เรื่องนี้ครอบงำคุณ เราทำให้มันง่ายขึ้น

1. รู้สึกดีที่จะดูดี

ดาราใหญ่พี่ยืนยันว่าการออกกำลังกายไม่ควรดูดี แต่ให้ความรู้สึกดี หนึ่งในเคล็ดลับการออกกำลังกายของ Shilpa คือการฝึกด้วยน้ำหนัก เธอปัดความคิดที่ว่ามันสร้างมวลกายส่งผลให้มีลักษณะเป็นชาย สำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายในตารางงานที่ยุ่งของพวกเขาเธอแนะนำให้ขึ้นบันไดและเดินไปยังสถานที่ต่างๆ สิ่งที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน!

2. กินให้ถูกต้องไม่น้อย

นักชิมที่เป็นหัวใจซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับอาหารที่ดีที่สุดของ Shilpa Shetty คือการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ เธอยังเชื่อมั่นอย่างยิ่งในการแทนที่ผ้าขาวทั้งหมดด้วยสีน้ำตาลเช่นขนมปังขาวข้าวและน้ำตาลด้วยชุดสีน้ำตาลของพวกเขา นี่คือสิ่งที่แผนอาหารทั่วไปของ Shilpa Shetty ประกอบด้วย:

• เช้าของเธอเริ่มต้นด้วยน้ำแอมล่าหรือว่านหางจระเข้
• อาหารเช้าเป็นข้าวต้มและชากับน้ำตาลทรายแดง
• อาหารกลางวันประกอบด้วยอาหารทานเล่นกับข้าวกล้องหรือชาบัตติสที่ทำจากธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงหลายชนิด
• เธอเป็นคนรักน้ำชาเธอมีถ้วยในตอนเช้าและเย็นรวมถึงชาเขียวในตอนบ่าย
• สลัดซุปและไก่ประกอบด้วยอาหารมื้อสุดท้ายของวัน
• วันหนึ่งในหนึ่งสัปดาห์นั้นถูกเตรียมไว้สำหรับความหวานอ่อนหวานเช่นกาลีเค้กและต้นชวากูล

3. เริ่มโพสต์การสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ในช่วงต้น

แผนลดน้ำหนักของ Shilpa Shetty หลังจากตั้งครรภ์เริ่มเพียงสี่เดือนครึ่งหลังจากการคลอดของลูกชาย เพื่อเริ่มต้นด้วยเธอเริ่มขี่จักรยานและเดินเพื่อฟื้นความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ 25 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์และสามสัปดาห์ต่อมาเธอกลับไปที่แบบฟอร์มและฝึกด้วยน้ำหนัก ตอนนี้เธอออกกำลังกายชั่วโมงและ 15 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์

4. อย่ายอมแพ้ต่อสุขภาพ

Shilpa Shetty มีข้อความสำหรับคุณแม่ใหม่ทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับการตั้งครรภ์หลังน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น: มันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองไป แม้ว่าคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายประจำวันของ Shilpa ให้พอดีกับตารางเวลาของคุณคุณสามารถกินอาหารที่สมดุล เพียงให้แน่ใจว่าคุณตั้งเป้าหมายหลังจากสี่เดือนหลังการส่งมอบ

นักแสดงและนางแบบโดดเด่นในฐานะที่เป็นไอคอนออกกำลังกายและเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีในชีวิต ลองผสมผสานอาหารของ Shilpa Shetty และวางแผนการออกกำลังกายของคุณและดูความแตกต่างที่เกิดขึ้น!