กิน Ghee หลังจากแนะนำการจัดส่งแบบ C หรือไม่

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มารดาควรบริโภค Ghee Post C-section หรือไม่
• ข้อดีของการกินเนยใสหลังผ่าตัดคลอด
• วิธีการรวมเนยใสในอาหารของคุณ

เนยใสเป็นนมแปรรูปที่มีสุขภาพดีอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่นแคลเซียมวิตามินดีวิตามินอีวิตามินเอวิตามินเคและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเนยใสมีแนวโน้มที่จะมีแคลอรี่สูง หลายคนมีความเห็นว่าผู้หญิงควรกินกีหลังคลอดเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย แต่จะสามารถบริโภคได้หรือไม่ถ้าผู้หญิงมีการส่งมอบมาตรา C? ค้นหาว่าคุณสามารถกินเนยใสหลังจากที่ส่วน C

มารดาควรบริโภค Ghee Post C-section หรือไม่

เนื่องจากกีอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวจึงไม่ดีต่อสุขภาพหากรับประทานในปริมาณมากหลังจากส่งมอบในส่วน C เพราะมันทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้เนยใสส่วนเกินยังสามารถส่งผลให้เกิดโรคหัวใจเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในเลือดของคุณ เนยใสยังสามารถลบล้างผลกระทบของ relaxin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในระหว่างการใช้แรงงานของคุณ ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อระหว่างและในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด ดังนั้นหากคุณต้องการบริโภคเนยใสหลังจากส่วน C คุณควรดูปริมาณ อย่าทำอะไรมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในภายหลังได้

ข้อดีของการกินเนยใสหลังผ่าตัดคลอด

ตามที่ได้อธิบายไปแล้ว ghee ควรบริโภคในปริมาณเล็กน้อยหลังจากการผ่าตัดคลอด นี่คือข้อได้เปรียบบางประการของการรับประทานเนยใสหลังจากที่ส่วน C:

• เนยใสนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ละลายในไขมันต่าง ๆ ที่รองรับการเจริญเติบโตของเซลล์การพัฒนากระดูกการบำรุงรักษาฟันการรักษาบาดแผลการเสริมภูมิคุ้มกันการแข็งตัวของเลือดและอื่น ๆ

• กรดไขมันโอเมก้า -6 ที่มีอยู่ในเนยกีเป็นที่รู้จักกันว่ากรดคอนจูเกตไลโนเลอิกหรือ CLA CLA ช่วยควบคุมปัญหาหัวใจ นอกจากนี้ยังลดระดับไขมันในร่างกายเช่นเดียวกับน้ำตาลในเลือด ในที่สุด CLA สามารถเปลี่ยนเป็น DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง

• วิตามิน A ในเนยใสรักษาสายตาและเสริมสร้างวิสัยทัศน์

• การบริโภคเนยใสหลังการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดปัญหาเช่นอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย

• เนยใสเป็นยาอายุรเวทที่รู้จักกันดีสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนและอื่น ๆ

• การบริโภคเนยใสหลังจาก C-Section ช่วยเร่งการเผาผลาญช่วยให้คุณมีพลังนานขึ้น

• เนยใสอุดมไปด้วยกรดไขมันสายสั้นที่เรียกว่ากรด butyric ซึ่งเชื่อว่ามีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งและภูมิคุ้มกัน

• เนยใสนั้นทำตัวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ภายในซึ่งก็คือฟอสโฟลิปิดที่มีอยู่ในนั้นจะหล่อลื่นเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกาย

วิธีการรวมเนยใสในอาหารของคุณ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถรวมเนยใสในอาหารประจำวันของคุณ:

• ผสมเนยใสหนึ่งช้อนชาในซีเรียลตอนเช้าของคุณหรือผสมกับผลไม้หรือมิลค์เชค
• คุณสามารถกินมันโดยตรง แต่ จำกัด ให้ 1-2 ช้อนชาต่อวัน
• คุณสามารถเพิ่มหนึ่งช้อนชาเนยใสลงในกาแฟหรือชาของคุณแทนครีม
• คุณสามารถใช้เนยใสเนยแทนเนยเพื่อปรุงรสอาหารผัก
• เนยใสยังสามารถใช้พร้อมกับน้ำผึ้งในสลัดผลไม้
• คุณสามารถทำ chapatis กับเนยใสแทนน้ำมัน

ใช้เวลาประมาณสี่ถึงห้าสัปดาห์ในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่หลังจากการผ่าตัดคลอด เพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณคุณควรดูแลอาหารอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทานอาหารที่มีความสมดุลซึ่งรวมถึงโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนผักและผลไม้ นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน