พฤติกรรมการนอนหลับที่เปลี่ยนไปของลูกน้อย

เนื้อหา:

{title} ยังคงเรียนรู้ ... เด็ก ๆ ต้องใช้เวลาหลายปีในการปรับรูปแบบการนอนของพวกเขาส่วนใหญ่จึงเกิดขึ้นในเวลากลางคืน

เมื่อลูกของคุณโตขึ้นคุณจะพบว่าความต้องการการนอนหลับของพวกเขาเปลี่ยนไป จากเวลาของพวกเขาในฐานะ เด็กแรกเกิด เมื่อดูเหมือนว่าสิ่งที่พวกเขาทำคือหลับและกินจนถึงวัยเด็กและอื่น ๆ เมื่องีบใช้เวลาน้อยลงและงีบหลับนานขึ้นลูกของคุณต้องการการนอนหลับที่ดีเพื่อช่วยเธอพัฒนา และเติบโต จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ - รวมถึงงีบกลางวัน - มีช่วงความสนใจที่นานกว่า, สามารถปรับตัวได้มากกว่าและจุกจิกน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทำ

เด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่ตามมาคือคำแนะนำทั่วไปที่ใช้กับเด็กส่วนใหญ่ แม้ว่าชั่วโมงการนอนหลับของบุตรของคุณจะเพิ่มขึ้นในปริมาณที่เหมาะสม แต่พฤติกรรมของเธอสามารถบอกคุณได้มากกว่าแผนภูมิใด ๆ หากมีข้อสงสัยให้พยายามงีบหลับอยู่เสมอเพราะแม้แต่ช่วงเวลาที่เงียบสงบก็สามารถช่วยให้เด็กรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

  • นอนหลับตลอดทั้งคืน
  • ก่อนนอนหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น

    • เวลานอนเฉลี่ยทั้งกลางวันและกลางคืน

    อายุ

    จำนวนงีบ

    ชั่วโมง Nap (รวม)

    ชั่วโมงนอนหลับตอนกลางคืน **

    รวมเวลากลางคืนและหลับนอน

    ทารกแรกเกิด *

    3 เดือน

    3

    5 - 6

    10 - 11

    15

    6 เดือน

    2

    3 - 4

    10 - 11

    14 - 15

    9 เดือน

    2

    2 ½ - 4

    11 - 12

    14

    12 เดือน

    1-2

    2 - 3

    11 ½ –12

    13 ½ –14

    18 เดือน

    1-2

    2 - 3

    11 ¼ -12

    13 - 14

    2 ปี

    1

    1–2 ½

    11-12

    13 - 13 ½

    2 ½ปี

    1

    1 ½ -2

    11–11 ½

    13 - 13 ½

    3 ปี

    1

    1–1 ½

    11–11 ½

    12 - 13

    4 ปี

    0 -1

    0 -1

    11–11 ½

    11 - 12 ½

    5-6 ปี

    0 -1

    0 -1

    11

    11 - 12

    * ทารกแรกเกิดนอนหลับ 16-18 ชั่วโมงทุกวันนอนหลับ 6-7 ชั่วโมง ** ค่าเฉลี่ยเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะนอนไม่หลับ

    ความต้องการการนอนหลับของเด็กเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาดังนั้นโปรดจำไว้ว่ากิจวัตรที่คุณตั้งไว้ในวันนี้จะไม่เหมือนเดิมที่คุณใช้มาหนึ่งปีนับจากนี้ ปรับตัวได้!

    กลางคืนหลับ
    ลูกของคุณต้องใช้เวลาหลายปีในการปรับรูปแบบการนอนของพวกเขาส่วนใหญ่จึงเกิดขึ้นในเวลากลางคืน

    ตามเวลาที่ลูกน้อยของคุณอายุ 12 เดือนเธออาจนอนหลับอย่างน้อยหกชั่วโมงในเวลากลางคืน เมื่อถึงวัยนี้เด็กประมาณร้อยละ 60 จะตื่นขึ้นและต้องการให้คุณนอนหลับ

    ข่าวดีก็คือตอนอายุสองขวบเด็กน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ตื่นขึ้นมาสามหรือสี่ครั้งในตอนกลางคืน นี่เป็นรอบอายุเมื่อพวกเขา เปลี่ยนจากสองงีบเป็นหนึ่งงีบต่อวัน
    สัญญาณเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
    เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตอาการเหนื่อยล้าของลูกได้ดีขึ้น เมื่อลูกของคุณเป็นเด็กแรกเกิดคุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อเธอเหนื่อยเธอก็ดึงหูมีการเคลื่อนไหวแขนและขากระตุกดูดนิ้วของเธอหรือมีเปลือกตาฟูมฟัก ตามเวลาที่เธออายุ 6-12 เดือนสัญญาณอาจรวมถึงความงุ่มง่ามร้องไห้เบื่อหน่ายหรือ clinginess

    สัญญาณของความเหนื่อยล้าในเด็กโตรวมถึง:

    • หมดความสนใจในการเล่น
    • ขยี้ตาเธอ
    • ดูเคลือบหรือไม่ได้พูดคุย
    • กลายเป็นขี้เล่นบ้าๆบอ ๆ หรือจุกจิก
    • หมดความอดทนกับของเล่นกิจกรรมหรือเพื่อนเล่น
    • มีอารมณ์เกรี้ยวกราด
    • หาว
    • นอนหรือตกต่ำในที่นั่งของเธอ
    • กอดรัดผ้าห่มหรือของเล่นที่ชื่นชอบ
    • ถามหาหุ่นขวดหรือพยาบาล

    คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจาก The No-Cry Sleep Solution โดย Elizabeth Pantley

    บทความก่อนหน้านี้ บทความถัดไป

    คำแนะนำสำหรับคุณแม่‼