คุณต้องการเคล็ดลับ 10 ประการในการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ยอมแพ้ในการลดน้ำหนัก!

เนื้อหา:

ความพยายามเล็กน้อยสามารถพาคุณออกจากไขมันไปหาไขมันได้อย่างรวดเร็วในเวลาไม่นาน คุณรู้ว่าคุณต้องลดน้ำหนักคุณรู้ว่าต้องทำอะไรตอนนี้สิ่งที่คุณต้องการคือแรงจูงใจเล็กน้อยเพื่อเริ่มออกกำลังกาย
อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหน้าที่แม่ของคุณดูล้นหลามและครอบคลุมทั้งหมด
คุณกำลังเบียดเสียดจากการเข้าร่วมงานแต่งงานครั้งใหญ่เพราะชุดโปรดของคุณรู้สึกแน่นเกินไปหรือเปล่า? หากความกังวลเหล่านี้ทำให้คุณไม่อยู่ในเหตุการณ์สังคมและปาร์ตี้ก็ถึงเวลาลงจากที่นอน

ดูเทคนิคการสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักแบบบางที่จะทำให้คุณละลายปอนด์ส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย โชคดีที่การกำจัดกิโลกรัมพิเศษนั้นไม่ยากอย่างที่คิด!

10 วิธีในการรักษาแรงจูงใจขณะลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่เน้นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารอย่าลืมมองต่อไป!

1. ระบุสาเหตุ

ทำไมคุณต้องการลดน้ำหนัก กำหนดเหตุผลที่จะทำให้ความมุ่งมั่นของคุณเป็นจริงและคมชัดในจุดโฟกัสของคุณ - ยิ่งเป้าหมายของคุณชัดเจนขึ้น คุณต้องการที่จะอยู่ในชีวิตของลูก ๆ ของคุณให้ดีในวัยชราของคุณ? สนุกกับนิรันดร์บนโลกกับเนื้อคู่ของคุณ? บรรทัดล่างคือเมื่อคุณมองเห็นประโยชน์ของสุขภาพและอายุยืนคุณจะพบว่าง่ายต่อการตัดสินใจที่ถูกต้องเมื่อคุณรู้สึกว่าการแก้ไขของคุณไม่เที่ยง

2. ตั้งเป้าหมายที่ทำได้

แรงจูงใจในการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณสร้างเป้าหมายที่ทำได้ วัตถุประสงค์ที่ไม่สมจริงสามารถทำให้เสื่อมเสียคุณได้ ดังนั้นตั้งเป้าหมายที่คุณรู้สึกสบายใจและเริ่มช้า แม้ว่าน้ำหนักเป้าหมายของคุณจะอยู่ไกลออกไปไม่ต้องกังวลทำลายมันเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และก้าวสำคัญในสายตา เมื่อคุณเริ่มตีเหตุการณ์สำคัญเล็ก ๆ คุณจะพบว่าตัวเองมีแรงบันดาลใจที่จะดำเนินการต่อไปและคนสำคัญจะง่ายต่อการมา

3. สนุกกับการออกกำลังกายของคุณ

ลองหน้ากันเถอะ - โรงยิมใช้งานได้สำหรับบางคนบางคนก็ทนไม่ได้ ค้นหาโมโจและคิดว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักแบบถาวรไม่มีวิธีออกกำลังกายดังนั้นอย่าลืมเลือกสิ่งที่คุณชอบ ลองตัวเลือกมากมายเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะตีตัวที่ไม่ทำให้คุณคร่ำครวญเมื่อนึกถึงการทำสิ่งนั้น มิกซ์มันถ้าคุณชอบพาสุนัขไปเที่ยวสักวันพาลูกไปสระน้ำ (มาเฮ้หน้าร้อน!) หรือพาสามีไปเรียนเต้นรำกับคุณมันอาจจะมีประโยชน์อื่น ๆ มากมาย