ทำไมคุณควรกินออร์แกนิกเมื่อตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ข้อตกลงกับสินค้าเกษตรอินทรีย์คืออะไร
• ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อินทรีย์
• คำเตือน
• ใส่เหล่านี้ในรายการช้อปปิ้งของคุณ

โลกจะปลอดสารพิษและคุณก็ควรเช่นกันโดยเฉพาะเมื่อคุณตั้งครรภ์ วางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ผลไม้, ผัก, นม, นม - รับบนกระดานและเป็นทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าการเริ่มกินเพื่อสุขภาพดีกว่าเวลาที่คุณตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากมายคุณต้องแน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งหลังคลอด การบริโภคสินค้าเกษตรอินทรีย์สามารถช่วยหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

ข้อตกลงกับสินค้าเกษตรอินทรีย์คืออะไร

คุณอาจสงสัยว่าเอะอะเกี่ยวกับสินค้าเกษตรอินทรีย์เป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่แตกสลายจริงหรือ คำตอบคือใช่ ไม่เพียง แต่จะดีต่อคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วย ปุ๋ยธรรมชาติแทนที่สารเคมีที่ทำให้อาหารมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ดินยังมีการปนเปื้อนน้อยลงในขณะที่ความหลากหลายทางชีวภาพเห็นว่าเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกไม่ได้มีวัตถุเจือปนอาหารและแม้ว่ามันจะมีอยู่ในปริมาณ จำกัด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเป็นเกษตรอินทรีย์โดยดูที่ฉลากรับรอง

แน่นอนว่าสินค้าเกษตรอินทรีย์มีข้อเสียเช่นกันซึ่งหนึ่งในนั้นคือต้นทุนที่สูงขึ้น การทำเกษตรอินทรีย์ใช้เวลานานกว่าและพืชมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายเนื่องจากไม่ได้ใช้ยาฆ่าแมลง ดังนั้นจึงมีความเข้มข้นมากขึ้นซึ่งจะทำให้ต้นทุนเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกน่าจะเสียเร็วกว่าเนื่องจากไม่มีสารกันบูดในปริมาณเล็กน้อย แต่มันเป็นราคาขนาดเล็กที่ต้องจ่ายเมื่อเปรียบเทียบกับสุขภาพของคุณและของทารก

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อินทรีย์

เมื่อคุณกินผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกคุณจะลดความเสี่ยงของสารเคมีที่ส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณในมดลูก การทานผักผลไม้ตามฤดูกาลจะช่วยให้คุณและลูกของคุณได้รับประโยชน์จากวิตามินไฟเบอร์กรดโฟลิกและโพแทสเซียมที่พบในผักและผลไม้ นี่เป็นเพราะอาหารในฤดูกาลสดกว่าอาหารนอกฤดูมาก ลองถามคนขายของชำในท้องที่ว่าอาหารของคุณอยู่ในฤดูกาลเมื่อคุณไปช็อปปิ้ง

คำเตือน

อย่ารีบซื้อบางอย่างเพียงเพราะมันติดฉลากออร์แกนิก ผลิตภัณฑ์อาจเป็นสารอินทรีย์ แต่ก็อาจมีแคลอรี่หรือเกลือจำนวนมาก อาหารสดควรอยู่ด้านบนรายการช้อปปิ้งของคุณตามด้วยอาหารสำเร็จรูปที่มีการตรวจสอบรายการส่วนผสมอย่างระมัดระวัง ควรเลือกเนื้อสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์นมอย่างระมัดระวัง หากคุณไม่สามารถหาอาหารออร์แกนิกในตลาดท้องถิ่นของคุณอย่างน้อยก็ลองซื้อจากร้านค้าที่คุณเชื่อถือ อย่าลืมล้างทุกอย่างให้ดีเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ลอกผลไม้และผักถ้าจำเป็นแม้ว่าคุณจะสูญเสียวิตามินและไฟเบอร์ไปบ้าง

ใส่เหล่านี้ในรายการช้อปปิ้งของคุณ

ในขณะที่มันเป็นเรื่องยากที่จะไปอินทรีย์อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องใช้ชุดมัดลองซื้ออาหารเหล่านี้ ผักใบเขียว, บรอคโคลี่, พริก, มะเขือเทศและถั่วเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ควรรวมมะม่วงแอปเปิ้ลส้มและแตงโมไว้ในรายการผลไม้ของคุณ ในธัญพืชเลือกเมล็ดธัญพืชหรือข้าวสาลี โยเกิร์ตนมและชีสเป็นสิ่งที่คุณควรเลือกจากผลิตภัณฑ์นม สำหรับเนื้อสัตว์อย่า จำกัด แค่เนื้อขาวเท่านั้น แนะนำให้ทานเนื้อแดง

เปลี่ยนวิธีที่คุณกินและดื่มด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์อินทรีย์ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าปล่อยให้ค่าใช้จ่ายห้ามคุณปรับปรุงอาหารของคุณ คุณอาจใช้จ่ายมากขึ้น แต่คุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่ผลิตด้วยวิธีการทำฟาร์มที่ดีขึ้น