ทำไมเด็กบางคนถึงชอบกินคนอื่นมากกว่าและคุณต้องทำอะไร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เคล็ดลับการรับมือกับ Picky Eaters
• แนะนำอาหารใหม่สำหรับเด็ก

เด็กวัยหัดเดินทุกคนในบางเวลาแสดงให้เห็นว่าเป็นนักกินที่มีเล่ห์เหลี่ยม ผู้ปกครองบางคนตำหนิตนเองหรือพบว่าตัวเองถูกตำหนิในเรื่องการเลือกกินของลูก ถึงเวลาที่คุณจะหยุดทำ การวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่านี่ไม่ใช่ความล้มเหลวในการอบรมเลี้ยงดูหรือการอบรมที่ไม่ดี แต่มันเป็นสิ่งที่หยั่งรากลึกมากกว่าเดิม

เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะต้องโกรธเคืองที่โต๊ะอาหารเย็น ผู้คนอาจบอกคุณว่าลูกของคุณจู้จี้จุกจิกเจ้าอารมณ์หรือประพฤติตัวไม่ดี มันง่ายที่จะตกหลุมพรางความผิด คุณไปผิดที่ไหน มาบอกคุณแม่กันเถอะ: เหตุผลที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังนิสัยการกินที่พิถีพิถันของลูกของคุณอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสไตล์การเป็นพ่อแม่ของคุณ!

จากการวิจัยในสหราชอาณาจักรเมื่อไม่นานมานี้ทั้งการกินจุกจิกและการปฏิเสธที่จะลองอาหารใหม่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับอิทธิพลจากรูปแบบการเลี้ยงดู แต่โดยพันธุศาสตร์! เพื่อให้เข้าใจง่ายผู้เสพจุกจิกถือกำเนิดขึ้นด้วยวิธีนี้และการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของพวกเขาคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาโกรธเคืองอาหาร อย่างไรก็ตามผู้เขียนหลักของการวิจัยนี้มีคำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง เธอแบ่งปันว่าแม้ว่าเราอาจไม่ได้เป็นสาเหตุของการเลือกสรร แต่เราสามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อพฤติกรรมการกินของพวกเขา อย่างไร? ไม่ใช่โดยการบังคับและไม่ติดสินบนนั่นแน่นอน

“ เมื่อลูกของพวกเขาปฏิเสธอาหารบางอย่างพ่อแม่ควรมอบมันซ้ำ ๆ ให้วอร์ดในช่วงเวลาที่ไม่ใช่มื้ออาหาร จากนั้นพวกเขาจะต้องให้แน่ใจว่าพวกเขายกย่อง kiddo ของพวกเขาเมื่อเขาหรือเธอพยายามที่จะสัมผัสหรือได้กลิ่นอาหารนั้น ช้า แต่แน่นอนเด็กจะแสดงความสนใจในการชิมอาหารที่ และถ้าพระเจ้าทรงประสงค์พวกเขาอาจจะชอบมัน!”

ที่มา: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

เคล็ดลับการรับมือกับ Picky Eaters

ดีที่บรรเทาจิตใจของเราค่อนข้างเป็นสาเหตุของการกินที่จู้จี้จุกจิกเกี่ยวข้อง แต่เราจะจัดการกับมันอย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรทำ - มอบให้กับเด็กอารมณ์ฉุนเฉียวหรือติดสินบนด้วยอาหารขยะ! สิ่งที่คุณต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากอดทนและเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของเขา ไม่ว่าความโกรธเคืองจะดำเนินต่อไปอีกนานแค่ไหนไม่ยอมรับข้อเรียกร้องที่ไม่สมเหตุสมผลใด ๆ ของเขา พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และบอกเขาถึงข้อดีของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ หากเขาร้องไห้และกรีดร้องให้ใช้เวลาสักพักหนึ่ง แต่อย่าบังคับหรือติดสินบนเขาด้วยอาหารขยะ ลองอีกครั้งหลังจากนี้สักครู่ นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับคนกินของจุกจิกได้ดีขึ้น!

1. แนะนำอาหารใหม่

พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับระดับโภชนาการของอาหารแต่ละชนิดและการมีส่วนร่วมในการพัฒนาร่างกายมนุษย์ เสนออาหารใหม่ให้เขาสัปดาห์ละครั้งพร้อมกับอาหารที่เขาชอบอยู่แล้ว นี่จะทำให้เขากินอาหารโดยไม่ต้องยุ่งยากอะไร

2. ประกอบเด็กวัยหัดเดินของคุณในการทำอาหาร

รวมเขาในการเตรียมอาหารกับคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่สร้างความสนใจในวิธีการปรุงอาหารของเขา แต่ยังให้ความรู้สึกที่เขาได้เตรียมไว้ เขาจะลองอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่อนุญาตให้เขาใช้มีดหรือเข้าใกล้เตา

3. ไม่มีอาหารขยะ

แม้ว่าเขาจะจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการมีอาหารขยะลองและหลีกเลี่ยงการให้ในความต้องการของเขา ให้เขาทำอาหารจานเดียวกันที่บ้านด้วยผักเสริมเพื่อสุขภาพแทน หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอย่าซื้ออาหารจานด่วน

4. กำหนดตาราง

เตรียมตารางสำหรับเขา แก้ไขเวลาว่างและติดมัน อย่าเพลิดเพลินกับข้อเรียกร้องที่ไม่จำเป็นของเขาและปล่อยให้เขารอจนถึงเวลาว่าง ทำให้แน่ใจว่าเขากินผลไม้หนึ่งแก้วและนมสองแก้วทุกวัน

5. มารยาทบนโต๊ะ

สอนมารยาทบนโต๊ะที่ดีให้เขาและปล่อยให้เขาวางจาน บอกให้เขาทำอาหารเสร็จในจาน แต่อย่าให้กินมากไป

6. ตียอดคงเหลือ

อย่าลดทอนทุกสิ่ง ตักไอศครีมหรือขนมปังกรอบน้อยหรือช็อคโกแลตจะดีสำหรับเขาเป็นครั้งคราว การตัดอย่างสมบูรณ์จะทำให้เขาจุกจิก

7. เป็นแบบอย่างที่ดี

เด็ก ๆ มีนิสัยลอกเลียนแบบพ่อแม่ เป็นแบบอย่างที่ดีและกินอาหารเพื่อสุขภาพกับลูก ๆ ของคุณ มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสอนมารยาทที่ดีให้พวกเขา

แนะนำอาหารใหม่สำหรับเด็ก

ผู้มีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่ต่อความยุ่งยากในเด็กเป็นเรื่องแปลกใหม่ เด็ก ๆ คุ้นเคยกับรสนิยมและพื้นผิวที่คุ้นเคยที่ทำให้พวกเขาลองอาหารใหม่ ๆ อาจกลายเป็นงานที่ท้าทาย คุณต้องให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและอาหารที่สนุกสนาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคำนึงถึงแนวทางเหล่านี้เพื่อลดความพิถีพิถันเท่าที่จะทำได้:

1. แนะนำกัดโดยการกัด

ปล่อยให้เขากินอาหารจานใหม่เมื่อเขาหิว เก็บขนมที่เขาโปรดปรานเอาไว้เพื่อไม่ให้พวกเขากินอาหารค่ำ ความหิวโหยของเขายิ่งเขาเต็มใจที่จะลิ้มรสจานใหม่มากขึ้นเท่านั้น

2. อย่าบังคับ

หากคุณบังคับให้เขากินอาหารที่ให้บริการทั้งหมดเขาจะสร้างความยุ่งยากและต่อต้านการกินเลย บอกให้เขาลองทำทุกอย่าง

3. ทำให้เป็นนิสัย

เตรียมอาหารจานใหม่บ่อย ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้เขายอมรับรสนิยมและประสบการณ์ใหม่ ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเขา

4. ไม่มีการทดแทน

แม้ว่าเขาจะรู้ว่าเขาสามารถออกไปกับอาหารจานอื่นแทนได้ขอให้เขาลองชิมสิ่งที่คุณทำ จนกว่าจะถึงวันนั้นอย่าปล่อยให้เขามีสิ่งทดแทนหรืออาหารที่เขาชอบ

5. คุณกินก่อน

วิธีที่ดีที่สุดในการโน้มน้าวให้ลูกของคุณรู้ว่าอาหารที่ทำนั้นอร่อยและมีสุขภาพดี สิ่งนี้ช่วยในการสร้างความปลอดภัยในใจของเขาว่ามันอร่อยและเขาควรลอง

6. อย่ารับข้อแก้ตัว

อย่าได้ยินข้อแก้ตัวใด ๆ เกี่ยวกับอาหาร ขอให้เขากินอาหารให้เสร็จก่อนแล้วจึงปล่อยให้เขาทำกิจกรรมอื่นต่อไปเช่นดูโทรทัศน์เพื่อออกไปเล่น

7. สร้างความตื่นเต้น

ความตื่นเต้นหรือความอยากรู้อยากเห็นของสิ่งที่คุณกำลังทำอาหารเป็นพิเศษสำหรับเขาจะทำให้เขาหิวก่อนเวลาและจากนั้นเขาจะลองจานใหม่

8. ทำให้ดูเป็นแฟนซีและมีสีสัน

เขาจะรักที่จะกินอาหารที่มีลักษณะตัวการ์ตูนบางตัวหรือดูแฟนซีและมีสีสันจริงๆ มันเป็นกลอุบายที่คุณควรใช้บ่อย ๆ เพื่อให้ลูก ๆ ของคุณทานอาหารที่หลากหลาย ช้อนส้อมที่มีสีสันและน่าดึงดูดยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารของนักกิน

ดังนั้นด้วยเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้ในคิตตี้ของคุณคุณต้องหยุดยั้งความกังวลเกี่ยวกับลูกของคุณที่ไม่ได้ทำอาหารให้เสร็จและควรที่จะจัดการกับคนกินอย่างพิถีพิถันได้อย่างง่ายดาย ดีที่สุด!