ทำไมการนอนหลับจึงมีความสำคัญสำหรับการเรียนรู้และเล่น

เนื้อหา:

การนอนหลับที่ดีนำไปสู่การเล่นที่มีประสิทธิผล

• การนอนหลับช่วยให้ลูกน้อยจดจำความทรงจำได้อย่างไร
• อาหารกำลังทำให้ลูกของคุณตื่นอยู่หรือเปล่า?

ในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิตสมองของลูกน้อยจะเติบโตอย่างรวดเร็วและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อการช่วยในการเจริญเติบโตนี้ แต่การส่งเสริมการพัฒนาสมองการนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยคืนระดับพลังงานของทารกสนับสนุนการพัฒนาทางร่างกายของพวกเขาและช่วยให้พวกเขารักษาอารมณ์และอารมณ์แม้กระทั่ง

เวลาเล่นห้าวิธีช่วยให้เด็กวัยหัดเดินพัฒนา

สร้างความมั่นใจให้ลูกน้อยของคุณ

การนอนหลับที่ดีมีประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณ

การนอนหลับช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้อย่างไร ในระหว่างการนอนหลับพักผ่อนความเชื่อมโยงระหว่างสมองด้านซ้ายและด้านขวาของสมองของคุณแข็งแรงขึ้นซึ่งหมายถึงความสามารถในการเรียนรู้ของลูกน้อยมีความคิดสร้างสรรค์และจดจำข้อมูลได้มากขึ้น

หากเด็กทารกนอนหลับไม่เพียงพอพวกเขาอาจไม่ได้รับอาหารเช่นกันพวกเขาอาจหงุดหงิดในช่วงเวลาเล่นและพวกเขาอาจพบว่ามันยากที่จะตัดสินเมื่อหลับหรืองีบต่อไป

การนอนหลับที่ดีนั้นช่วยได้เป็นประจำ

การยึดติดกับกิจวัตรประจำวันเมื่อถึงเวลานอนหลับจะช่วยให้การวางลูกน้อยของคุณเข้านอนง่ายขึ้น นี่เป็นเพราะพวกเขาจะรู้ว่าจะคาดหวังอะไร ตัวอย่างเช่นกิจวัตรการงีบกลางวันของทารกอาจเกี่ยวข้องกับหนังสือกอดและจากนั้นก็เข้าสู่เปล ก่อนนอนกิจวัตรการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับอาหารสัตว์กล่อมเด็กพูดราตรีสวัสดิ์กับของเล่นรอบ ๆ ห้องและจากนั้นก็เข้าไปในเปล คุณอาจเปิดมือถือดนตรีหรือไฟกลางคืนเป็นส่วนสุดท้ายของกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้แน่ใจว่าห้องลูกน้อยของคุณสงบเงียบและมีแสงสว่างน้อยเพื่อให้นอนหลับอย่างสงบ

หลังจากเดือนแรกเกิดเด็กทารกส่วนใหญ่จะนอนหลับประมาณ 14 ชั่วโมงต่อรอบ 24 ชั่วโมงโดยมีช่วงเวลาดังกล่าวบางส่วนประกอบไปด้วยงีบกลางวัน (ปกติสองหรือสาม) Naps ช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน (คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'การนอนหลับส่งเสริมการนอนหลับ' - มันเป็นเรื่องจริง!) และเนื่องจากพวกเขาได้พักผ่อนอย่างดีพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกหงุดหงิด เรียนรู้เวลากับคุณ

การนอนหลับที่ดีนำไปสู่การเล่นที่มีประสิทธิผล

เมื่อเล่นกับลูกน้อยของคุณทำให้แต่ละเซสชั่นสั้นพอที่จะรักษาความสนใจของพวกเขา ทารกที่อายุน้อยจะเหนื่อยง่ายดังนั้นเรียนรู้ที่จะจำเมื่อพวกเขามีการเล่นมากพอและต้องการพักผ่อนและชาร์จใหม่ในเซสชั่นถัดไป

หากคุณรู้วิธีตรวจจับสัญญาณอ่อนล้าของลูกน้อยคุณจะหลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไปซึ่งจะทำให้ลูกของคุณเหนื่อยเกินไป

บางคน 'สัญญาณเหนื่อย' ที่จะมองหารวมถึง:

• หมดความสนใจในการเล่น
• การเคลื่อนไหวกระตุก
• มองออกไป
• ขยี้ตา
• หาว
• กำหมัดของพวกเขา
• โค้งหลังของพวกเขา
• ร้องไห้, อารมณ์เสียและสีเทา