เมื่อลูกของคุณมีปัญหาการนอนหลับพฤติกรรม
นอน. เป็นหัวข้อที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าเมื่อกลุ่มผู้ปกครองรวมตัวกัน “ เธอนอนหลับอยู่หรือยัง?”, “ คุณนอนหลับมากแค่ไหน?” และคนที่กลัวมาก“ คุณดูเหนื่อยมาก!”
ในขณะที่ผู้ปกครองทุกคนสามารถคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่ยากลำบาก (มันเกิดขึ้นได้ในดินแดนแห่งนี้) ให้คิดสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก ๆ ที่ไม่ได้นอนตลอดทั้งคืนแม้หลังจากผ่านไปหลายปีก็ตาม
“ โอลลี่ไม่เคยมีสิ่งที่คุณเรียกว่า 'ดี' นอน 'ลอร่าสมิ ธ พูดว่า “ แต่ฉันคิดเสมอว่ามันเป็นเพียงเฟส เมื่ออายุ 18 เดือนเมื่อเด็ก ๆ ของทุกคนเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนโอลลี่ก็ยังตื่นเกือบทุกชั่วโมง เราลองทำทุกอย่าง: ควบคุมการร้องไห้ออกไปตั้งแคมป์เรายังได้เสียงกระซิบหลับมาพัก ไม่มีอะไรทำงาน”
ในทำนองเดียวกัน Tegan Churchill อธิบายถึงนิสัยการนอนของ Dyllan ลูกชายของเธอว่า“ เหนื่อย” แม้จะมีกิจวัตรก่อนนอนที่เข้มงวด แต่เขาก็มักจะตื่นก่อนนอน “ คืนส่วนใหญ่เขาไม่ไปนอนจนกระทั่งหลัง 22.00 น. เขาดูไม่เหนื่อยและมักจะเล่นในห้องของเขาจนกว่าเขาจะหลับ จากนั้นเขามักจะตื่นขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งในช่วงกลางคืน” เธอกล่าว
ไม่น่าแปลกใจที่ปัญหาการนอนหลับของ Dyllan มีผลกระทบทางลบต่อ Tegan “ การอดนอนส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของฉันและในปัจจุบันปัญหาบางอย่างที่ฉันทำงานด้วยได้เกิดจากการนอนไม่เพียงพอ คืนของเราตึงเครียดและฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถผ่อนคลายจนกว่าเขาจะหลับในที่สุด หมายความว่าฉันใช้อะดรีนาลีนเป็นส่วนใหญ่ทำให้ฉันนอนไม่หลับ "
ลอร่าและทีแกนไม่ได้อยู่คนเดียว ดร. Sarah Blunden หัวหน้าฝ่ายวิจัยการนอนหลับของเด็กที่ Central Queensland University และผู้แต่งหนังสือ The Sensible Sleep Solution ประเมินว่า 30-40 เปอร์เซ็นต์ของเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กวัยหัดเดินมีปัญหาในการนอน สิ่งนี้อาจรวมถึงปัญหาการนอนหลับโดยไม่ต้องมีผู้ปกครองอยู่กับความยากลำบากในการนอนอยู่บนเตียงกลัวความมืดและพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีเช่นการต่อต้านเตียง
“ การตื่นเป็นประจำเป็นเรื่องปกติมาก” ดร. บรันเดนอธิบาย “ เด็กที่อายุน้อยกว่าพวกเขาตื่นเพราะพวกเขามี 'การนอนหลับเบา' นานขึ้น หากเด็กตื่นและพบตัวเองคนเดียวพวกเขาอาจรู้สึกกลัวหรือเหงาหรืออาจแค่คิดถึงแม่และพ่อดังนั้นพวกเขาจะร้องไห้หรือร้องออกมา”
Blunden เชื่อว่าความปรารถนาของเด็กที่ต้องการความสะดวกสบายของผู้ปกครองในตอนกลางคืนมาจากบรรพบุรุษโบราณของเราที่ไม่ได้นอนคนเดียว “ เราเป็นสัตว์สังคมในอดีตเรานอนด้วยกันเป็นกลุ่ม ในสังคมอุตสาหกรรมเช่นโลกมีความคาดหวังอย่างมากที่เด็ก ๆ จะนอนคนเดียวเพราะเราเป็นสังคมอิสระไม่ใช่เป็นส่วนรวม "
แล้วคุณจะทำอย่างไร สำหรับผู้ปกครองที่ไม่ต้องการนอนหลับคำแนะนำของ Dr Blunden คือการทำให้ลูกของคุณรู้สึกสงบและมั่นใจในเตียงของพวกเขาให้มากที่สุด
“ ให้พวกเขามีมือปราบมารในฝันของเล่นกอดและไฟกลางคืน” เธอกล่าว “ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำให้ลูกรู้สึกสงบและมั่นใจในเตียงของพวกเขา หากพวกเขาสงบและมั่นใจพวกเขาจะสามารถหลับได้ หากพวกเขาไม่พวกเขาก็จะไม่”
เมื่อพูดถึงปัญหาการนอนหลับดร. บรันเดนให้ความมั่นใจกับผู้ปกครองว่าพวกเขาสามารถช่วยให้ลูก ๆ เปลี่ยน
“ พฤติกรรมทั้งหมดสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากพฤติกรรมได้เรียนรู้ดังนั้นจึงไม่สามารถเรียนรู้ได้ หากเด็กเรียนรู้ที่จะใช้ส้อมหรือแปรงฟันพวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่บนเตียงและรับมือกับการอยู่คนเดียว
“ ถ้าเราสอนพวกเขาอย่างอ่อนโยนและด้วยความเคารพพวกเขาสามารถทำได้ ปัญหาการนอนหลับของพวกเขาจะไม่คงอยู่ตลอดไป”