'ความโกรธหลังคลอด' อาจพยายามบอกอะไรคุณ
ก่อนที่อแมนดา * จะให้กำเนิดลูกคนแรกของเธอแม็กซ์ * เมื่อสองปีก่อนเธอมีมุมมองที่งดงามเกี่ยวกับความเป็นแม่ที่จะเป็นอย่างไร
"เราจะไปเดินเล่นรอบสวนพบเพื่อนในร้านกาแฟแล้วฉันก็จะแอบดูและร้องเพลงกล่อมเขาจนกว่าเขาจะเข้านอน"
แต่ความจริงก็แตกต่างกันมาก แม็กซ์ไม่ได้นอนมากนักและไม่ใช่เด็กง่าย ๆ และอแมนดาพยายามดิ้นรนเพื่อรับมือ
“ เขาทำให้ฉันโกรธมากฉันแค่อยากจะโยนข้าวของข้ามห้อง” อแมนดากล่าว “ ฉันกังวลวันหนึ่งมันจะมากเกินไปและฉันจะทำร้ายเขาฉันมีช่วงเวลาที่ฉันเข้าใจจริงๆว่าแม่สามารถทำร้ายลูก ๆ ของพวกเขาได้อย่างไรฉันกลัวว่าฉันจะกลายเป็นสัตว์ประหลาด”
อแมนดาคิดว่าเธอกำลังมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นแม่และเธอก็ไม่เก่งในเรื่องนี้
“ ฉันคิดว่าฉันต้องพยายามให้หนักขึ้น” เธอยักไหล่ "ฉันรู้สึกละอายใจเหลือเกินที่ฉันสามารถมีความรู้สึกโกรธเหล่านี้เกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีตัวตนเล็ก ๆ นี้ที่เชื่อฉันโดยปริยาย
"เมื่อเขาเงยหน้าขึ้นมองฉันอย่างน่าเชื่อถือฉันแค่รู้สึกเหมือนมนุษย์ที่แย่ที่สุดในโลก"
เมื่ออแมนดาบอกกับพี่สาวว่าเธอกำลังดิ้นรนน้องสาวของเธอแนะนำให้เธอพูดกับแพทย์ของเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ นี่เป็นขั้นตอนแรกที่ทำให้อแมนดารู้สึกดีขึ้นมาก
อแมนดาเป็นทุกข์จากความโกรธหลังคลอด
ความโกรธหลังคลอดไม่ได้เป็นความผิดปกติของตัวเอง แต่เป็นอาการทั่วไปของการเป็นผู้ปกครองใหม่ นักบำบัดแคโรลีนวากเนอร์เขียนว่ามันเป็น "ความโกรธที่รุนแรงจนรู้สึกเหมือนไม่ควรถูกเรียกว่า" ความโกรธ "เพียงอย่างเดียวสิ่งที่ยั่วยุคุณและก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังระเบิด
แคโรลีนบอกว่าเธอบอกคุณแม่ว่าเธอปฏิบัติต่อเธอไม่เชื่อว่าความโกรธนั้นเป็นความรู้สึกในตัวเอง
"ฉันเชื่อว่าความโกรธเป็นสัญญาณโพสต์" เธอเขียน "แฟลตสีแดงแก่แจ้งเตือนเราถึงความรู้สึกที่ยากลำบากความรู้สึกที่เราจริง ๆ ไม่อยากรู้สึกหรือจัดการกับดังนั้นเราจึงผลักมันออกไปและ 'รู้สึก' ความโกรธแทนความโกรธที่เข้มข้นยิ่งขึ้น
แคโรลีนกล่าวว่าในกรณีของความโกรธหลังคลอดความโกรธนั้นสามารถแจ้งเตือนคุณถึงความจริงที่ว่าคุณรู้สึกท่วมท้นไม่พอใจที่ไม่ได้รับการชื่นชมหรือยอมรับจากคนใกล้ชิดที่แยกจากการสนับสนุนทางสังคมตามปกติของคุณความไม่แน่นอนเกี่ยวกับชีวิตใหม่ ในฐานะแม่และรู้สึกผิดเกี่ยวกับความล้มเหลวในการรับรู้ของคุณในฐานะแม่
ดร. Erin Bowe นักจิตวิทยาคลินิกและปริกำเนิดและนักการศึกษาเกี่ยวกับการคลอดบุตรกล่าวว่าความโกรธหลังคลอดเป็นเรื่อง“ ค่อนข้างธรรมดา” แต่สถิตินั้นยากที่จะเกิดขึ้นเพราะแม่หลายคนไม่ยอมยอมรับมัน
“ เครื่องมือประเมินมาตรฐานของเราสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ที่หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดส่วนใหญ่จะได้รับการคัดเลือกด้วย) ไม่ได้ถามถึงความโกรธหรือความโกรธเลย” เธอกล่าว
ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความโกรธหลังคลอด?
"โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงรู้ว่าถ้าพวกเขามีมัน" อีรินพูดว่า "จะมีการระเบิดของอารมณ์บ่อยครั้งในเวลากลางคืนเมื่อพวกเขาถูกลากออกจากการนอนหลับซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมสัมผัสและไม่ได้รับการยอมรับ
"ความโกรธมักตามมาด้วยความรู้สึกผิดอย่างรุนแรงความอับอายและความลับ"
อีรินกล่าวว่าความโกรธหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้ในคอนเสิร์ตที่มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าถึงแม้ว่ามันจะไม่ปกติและมักจะผูกติดอยู่กับการขาดการนอนหลับ
"มีเหตุผลที่อดนอนถูกใช้เป็นอุปกรณ์ทรมาน!" เธอพูดว่า.
อีรินกล่าวว่าปัจจัยที่ "มองข้ามอย่างมาก" ในความโกรธหลังคลอดคือการบาดเจ็บจากการคลอดและความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD)
“ แม้ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้คนกำลังคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล แต่ไม่ได้มองอย่างใกล้ชิดถึงผลกระทบของการเกิดที่เจ็บปวด” เธอกล่าว "หนึ่งในสามของผู้หญิงจะได้รับบาดเจ็บจากการคลอด
"ความโกรธเป็นหนึ่งในเครื่องหมายรับรองคุณภาพของพล็อตและถึงกระนั้นเราก็ยังดูเหมือนจะเชื่อมโยงสิ่งนี้เป็นสิ่งที่มีประสบการณ์โดยทหารผ่านศึกมากกว่าคุณแม่ใหม่
การถูกไล่ออกและรู้สึกกดดันอย่างต่อเนื่องที่จะ 'สนุกกับทุกช่วงเวลา' ของการเป็นแม่ก็เพียงพอที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกโกรธแค้น "
เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตขั้นตอนแรกของการรักษาคือการขอความช่วยเหลือ
"สูดลมหายใจและรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว" Erin กล่าว "จากนั้นบอกใครซักคนขอความช่วยเหลือ GP ของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นอย่าลืมส่งต่อผู้ที่มีทักษะเฉพาะด้านสุขภาพจิตปริกำเนิด"
อีรินกล่าวเสริมว่าเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่ต้องตกใจหากคุณประสบกับความเดือดดาล
“ [การเผชิญหน้ากับความโกรธ] เป็นเรื่องปกติมากและไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีอาการป่วยทางจิตหรือไม่ต้องเผชิญกับปัญหา” เธอกล่าว การอดนอนและการตกของฮอร์โมนหลังคลอดทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน
"ถ้ามันขัดขืนเกินกว่าสัปดาห์แรก ๆ และรบกวนชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณให้หาการสนับสนุน"
* ชื่อมีการเปลี่ยนแปลง
หากคุณกำลังดิ้นรนหรือต้องการพูดคุยโปรดติดต่อ