สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ

เนื้อหา:

ทารกหลับ

การถดถอยการนอนหลับสี่เดือน, การนอนหลับ 12 เดือน, การถดถอยการนอนหลับ 18 เดือน - สิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ?

เมื่อใดก็ตามที่การนอนหลับของลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะเป็นรูปลูกแพร์มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสงสัยว่า การมีคำศัพท์เล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่น 'การถดถอยการนอนหลับ' ช่วยให้คุณหลุดจากเบ็ด: ไม่ใช่คุณ แต่เป็นลูกของคุณ มันเป็นเพียงแค่การถดถอยการนอนหลับ เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติและมันจะผ่านไป

อาหารกำลังทำให้ลูกของคุณ (และคุณ) ตื่นอยู่หรือเปล่า?

เมื่อปู่ย่าตายายทำให้ลูกของคุณเสีย

และจริงๆแล้วคำว่า 'การถดถอยการนอนหลับ' นั้นมีประโยชน์มากกว่าการเลี้ยงดูโดยไม่ตั้งใจฉลาก 'การเลี้ยงดูโดยไม่ตั้งใจ' ซึ่งหมายความว่าคุณได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อสร้างลูกที่ตื่นตัว แต่คุณเป็นคนครึ่งที่คุณไม่ได้ แม้ตระหนักว่าคุณกำลังทำอะไรผิดปกติ 'การถดถอยของการนอนหลับ' นั้นฟังดูฉลาดขึ้นและเป็นปัญญาเล็กน้อยราวกับว่าคุณทำการบ้านเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกจริงๆ

แต่นี่คือสิ่งที่: เมื่อรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะย้อนกลับไปเธอไม่ได้ 'ถดถอย' การนอนหลับไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญแม้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จอย่างแน่นอนเมื่อลูกของคุณเริ่มงีบหลับนานหลายชั่วโมง (โดยวิธีการ 'นอนทั้งคืน' ในการศึกษาการนอนหลับของทารกหมายถึงการนอนหลับติดต่อกันห้าชั่วโมงไม่ใช่แปดชั่วโมงเหมือนผู้ใหญ่)

เหตุการณ์สำคัญที่วัดได้และมีความสำคัญซึ่งเป็นสัญญาณของพัฒนาการของลูกน้อยมีผลต่อรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อย ดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณที่กำลังนอนหลับอยู่ในท่าหมาที่สงบสุขทันใดนั้นก็เริ่มตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นมันมักจะหมายถึงว่าเธอกำลังก้าวเข้าสู่พัฒนาการที่สำคัญ เธอไม่ถอยหลังเธอกำลังก้าวหน้า

เหตุการณ์สำคัญของพัฒนาการอาจเป็นทางกายภาพ (กลิ้ง, คลาน, ล่องเรือ, เดิน), อารมณ์ (แยกความวิตกกังวล) และระบบประสาท เหตุการณ์สำคัญทางระบบประสาทเป็นสิ่งที่ระบุไว้ใน The Wonder Weeks หนังสือของนักจิตวิทยาชาวดัตช์ Franz Plooij และ Hetty Van Der Rit พวกเขาอธิบายสัปดาห์ที่น่าแปลกใจว่าเป็นช่วงเวลาสำคัญของการพัฒนาที่เปลี่ยนการรับรู้ของทารกเกี่ยวกับโลกของเขา เช่นเมื่ออายุ 26 สัปดาห์ทารกจะเริ่มรับรู้ระยะทาง นี่หมายความว่าเมื่อคุณเดินจากไปลูกน้อยของคุณจะรู้สึกถึงระยะทางที่แยกคุณและเธออาจตะโกนเพราะระยะห่างระหว่างคุณกับเธอเพิ่มขึ้นทำให้สับสนและน่ากลัวเล็กน้อย (อ่านบทความของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัปดาห์ที่น่าแปลกใจและการพัฒนาที่ก้าวกระโดด)

เมื่อทารกเข้าใกล้ช่วงการพัฒนาใหม่การรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของโลก แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเพียงรอยเปื้อนบนเรดาร์สำหรับเด็กบางคน แต่เด็กที่มีความอ่อนไหวมากขึ้นจะต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษและสามารถกลายเป็นคนค่อนข้างอึดอัดหรือไม่มั่นคงในเวลานี้

เนื่องจากเด็กทารกจะประมวลผลข้อมูลระหว่างการนอนหลับ - การไหลเวียนไปยังสมองเกือบสองเท่าระหว่างการนอนหลับ REM - เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะตื่นบ่อยขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าใกล้เหตุการณ์สำคัญ ตัวอย่างเช่นเมื่อประมาณสี่เดือน (ผู้คนที่กำลังพูดถึงการนอนหลับในสี่เดือน) ลูกน้อยของคุณเริ่มตระหนักถึงโลกมากขึ้น: เธอพูดพล่าม (ภาษาเริ่มต้น) สำรวจสิ่งต่าง ๆ ด้วยปากของเธอและเธอจำคนที่คุ้นเคย (และกลายเป็นกังวลรอบ ๆ คนแปลกหน้า - ความวิตกกังวลในการแยกถูกเตะเข้า) ในเวลาเดียวกันเด็กทารกจำนวนมากเริ่มที่จะเกลือกกลิ้งดังนั้นพวกเขาตั้งใจกลิ้งไปที่ท้องของพวกเขาและตื่นขึ้นมา ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นสมองเล็ก ๆ ที่ยุ่งมากซึ่งพบว่าเป็นการยากที่จะปิด

แน่นอนว่าหากลูกน้อยของคุณเกิดความรู้สึกไม่มั่นคงหรือตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าไม่มีเหตุผลทางการแพทย์เช่นอาการเจ็บหูหรือติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ มันเจ็บ). หรือถ้าลูกของคุณเพิ่งเริ่มต้นอาหารสำหรับครอบครัวเธออาจรู้สึกไม่สบายใจจากความไวของอาหาร หากคุณสงสัยว่าแพ้อาหารให้ตรวจสอบกับผู้ดูแลสุขภาพของคุณ

เมื่อคุณตัดความเจ็บป่วยออกไปเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อยแล้วให้พิจารณาพัฒนาการของลูกน้อย ลูกของคุณเรียนรู้ทักษะอะไรใหม่ เธอเป็นคนขี้เหนียวมากขึ้นในช่วงเวลาที่เธอตื่นอยู่หรือเปล่า? ตอนนี้เธอดูอ่อนไหวกว่านี้ไหม?

พยายามมองความตื่นตัวของเธอในเชิงบวก - เธอไม่ได้ถอยหลังเธอกำลังก้าวหน้า เธอเรียนรู้และพัฒนาไปอย่างก้าวกระโดด เธอไม่ได้ตื่นเพราะคุณทำอะไรผิดและคุณไม่สนับสนุน 'นิสัยที่ไม่ดี' คุณกำลังช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยเมื่อเธอเติบโตผ่านช่วงพัฒนาการที่เข้มข้นเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องปรับพฤติกรรมของลูกน้อยด้วยฉลากแฟนซีหรือเหตุผลที่ทำให้เธอตื่น

ข่าวดีก็คือว่าในขณะที่ลูกน้อยของคุณเชี่ยวชาญในเหตุการณ์สำคัญแต่ละครั้งจะมีคาถาของการนอนหลับเสียงอีกครั้ง - จนกว่าการพัฒนาต่อไป!

Pinky McKay เป็นที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศและเป็นผู้แต่งหนังสือขายดีของ Sleeping Like a Baby เธอกำลังจัดสัมมนาการนอนหลับของทารกที่โกลด์โคสต์และเมลเบิร์น - ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและจองทางออนไลน์ได้ที่ reservations.pinkymckay.com