การฝึกการนอนหลับทำให้สมองของลูกน้อยคืออะไร?

เนื้อหา:

นอน

ในฐานะผู้ปกครองใหม่คุณจะนอนไม่หลับเหนื่อยล้าและสับสน แรงกดดันในการฝึกอบรมลูกน้อยของคุณที่จะนอนหลับ

หากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยให้ลูกน้อยร้องไห้เป็นไปได้มากที่คุณจะรู้สึกแย่ - แต่คุณได้รับการบอกว่าคุณจะทำสิ่งนั้นด้วยตัวคุณเองและลูกของคุณ คุณอาจได้รับการบอกว่าคุณกำลัง 'อ่อนแอ' ถ้าคุณไม่สอนลูกน้อยของคุณ 'ทักษะ' ที่สำคัญว่าคุณแค่ 'เลื่อนการหลีกเลี่ยงไม่ได้' หรือตามหนังสือเด็กเล่มหนึ่งที่ลูกของคุณจะได้สัมผัส อายุการใช้งานของปัญหาการนอนหลับและการนอนไม่หลับถ้าคุณไม่ 'สอน' ให้เขานอนหลับตอนนี้

สไตล์มัมมี่ของคุณในแบบของคุณ

ความเคารพเล็กน้อย: การสอนพฤติกรรมป้องกันตั้งแต่เริ่มต้น

แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการกีดกันลูกน้อยของคุณในทักษะที่สำคัญใด ๆ และเมื่อคุณหมดหวังในการนอนหลับคุณจะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตามสัญชาตญาณของคุณเองสามารถเชื่อถือได้เมื่อมันมาถึงเสียงร้องของทารก

จากการตั้งครรภ์คุณกำลังผลิตฮอร์โมนที่ช่วยป้องกันลูกน้อยของคุณและ 'เคมีของสิ่งที่แนบมา' ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยเรียกมันว่าเป็นเหตุผลที่ทำให้ลูกน้อยร้องไห้ ลูกน้อยของคุณได้รับการตั้งโปรแกรมทางชีววิทยาเพื่อล้วงเอาการดูแลที่เธอต้องการและคุณกำลังตั้งโปรแกรมทางชีววิทยาและทางเคมีเพื่อตอบสนอง นี่คือเหตุผลที่ข้อมูลที่ไม่สนใจเสียงร้องของทารกทำให้คนอื่นสับสนได้ง่าย ๆ คนอื่น ๆ สามารถแนะนำคำแนะนำเกี่ยวกับลูกน้อย ของคุณ ได้อย่างง่ายดายเพราะพวกเขาไม่มีการเชื่อมต่อทางเคมีแบบเดียวกับที่คุณทำ

โชคดีที่คุณไม่ต้องกังวลว่าคุณกำลังกีดกันลูกน้อยของทักษะที่สำคัญโดยตอบสนองต่อเสียงร้องของเขาทั้งกลางวันและกลางคืน ในความเป็นจริงมีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการฝึกการนอนหลับที่ทำให้คุณต้องปล่อยให้ลูกน้อยร้องไห้อาจมีความเสี่ยงต่อความผาสุกของลูกน้อยและอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาโดยไม่ตั้งใจ

การปล่อยให้ทารกร้องไห้ส่งผลให้เกิดการตอบสนองทางสรีรวิทยาซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนความเครียด: ทารกร้องไห้ร้องไห้แบบไม่มีประสบการณ์เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอุณหภูมิของร่างกายและความดันโลหิต ปฏิกิริยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดความร้อนสูงเกินไปและพร้อมกับอาเจียนเนื่องจากความทุกข์มากสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในทารกที่เปราะบาง

และแทนที่จะเรียนรู้ทักษะเช่นการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำหรือขี่จักรยานเช่นเมื่อถูกทิ้งให้ร้องไห้ 'ประสบความสำเร็จ' ในการทำให้ทารกหลับไปคนเดียวอาจเป็นเพราะกระบวนการเรียกว่า 'การตอบสนองต่อความพ่ายแพ้' ตามที่นักประสาทวิทยาบรูซเพอร์รีเพื่อนอาวุโสของ Child Trauma Academy, ฮูสตันเมื่อมนุษย์รู้สึกว่าร่างกายของเราถูกคุกคามด้วยฮอร์โมนความเครียดและเราไปสู่ ​​'การต่อสู้หรือการบิน' อย่างไรก็ตามเด็กทารกไม่สามารถต่อสู้และพวกเขาไม่สามารถหนีได้ดังนั้นพวกเขาจึงสื่อสารความทุกข์ด้วยการร้องไห้ เมื่อทารกร้องไห้ถูกมองข้ามความทุกข์นี้ทำให้เกิดการตอบสนอง 'หยุด' หรือ 'พ่ายแพ้' และทารกก็ปิดตัวลง (และหลับ)

อาจมีผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาวจากการปล่อยให้ทารกร้องไห้ ทารกต้องการความช่วยเหลือของเราเพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของพวกเขาซึ่งหมายความว่าเมื่อเราตอบสนองและบรรเทาเสียงร้องของพวกเขาเราช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียพวกเขาจะสงบลง ในทางตรงกันข้ามเมื่อทารกถูกปล่อยให้อยู่ตามลำพังเพื่อร้องไห้ออกมาพวกเขาล้มเหลวในการพัฒนาความเข้าใจว่าพวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเอง

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่น่าสนใจว่าระดับฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในการตอบสนองความเครียดของสมองที่กำลังพัฒนาของทารก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความจำความสนใจและอารมณ์และสามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดตลอดชีวิตรวมถึงความรู้สึกวิตกกังวลในภายหลังและโรคซึมเศร้า

นักจิตอายุรเวทชาวอังกฤษ Sue Gerhardt ผู้เขียน Why Love Matters: How Affection Shapes a Baby's Brain อธิบายว่าเมื่อทารกอารมณ์เสีย hypothalamus ผลิตคอร์ติซอล ในคอร์ติซอลในปริมาณปกตินั้นใช้ได้ แต่ถ้าทารกสัมผัสนานเกินไปหรือบ่อยเกินไปกับสถานการณ์ที่เครียด (เช่นถูกปล่อยให้ร้องไห้ - มีหลักฐานว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อทารกร้องไห้และถูกปลอบโยน) สมองจะถูกน้ำท่วมด้วยคอร์ติซอลและจากนั้นจะสร้างคอร์ติซอลสูงกว่าหรือต่ำกว่าเมื่อใดก็ตามที่เด็กสัมผัสกับความเครียด คอร์ติซอลมากเกินไปเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความหวาดกลัว น้อยเกินไปที่จะเชื่อมโยงกับอารมณ์และความก้าวร้าว

ข่าวดีก็คือการตอบสนองต่อลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับที่หัวใจของคุณกำลังบอกคุณคุณไม่เพียง แต่ช่วยให้เธอรู้สึกปลอดภัยการมีปฏิสัมพันธ์ที่รักของคุณกำลังทำให้สมองเด็กอ่อนของคุณพัฒนาสมองและระบบประสาท การปรับตัวให้เข้ากับลูกน้อยของคุณและการตอบสนองต่อความชี้นำของเธอช่วยให้เธอควบคุมตัวเองรู้สึกปลอดภัยและกำจัดฮอร์โมนความเครียดพิษเหล่านั้นทำให้เธอมีความสามารถในการควบคุมความเครียดที่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง

หากคุณรู้สึกกดดันที่จะฝึกให้ลูกน้อยจงจำไว้ว่า: หากการนอนของเธอไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณนั่นก็ไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงมีวิธีอ่อนโยนที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องร้องไห้เพื่อลูกและคุณ