สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นแม่และ ภ.ง.ด. ในแผนกผู้ป่วยโรคจิต
ฉันยืนอยู่ที่บาร์ในรองเท้าปวงต์พร้อมเรียนบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่เมื่อฉันรู้สึกว่าพื้นดินสั่นสะเทือนอยู่ข้างใต้ฉัน มันเป็นความรุนแรงที่ร่างกายไม่น่าไว้ใจเตือนฉันว่าฉันลืมที่จะใช้ยาแก้ซึมเศร้าเมื่อคืนก่อนประสบการณ์ที่ฉันได้รู้ว่าเป็น
ดนตรีสำหรับชั้นเรียนเริ่มขึ้นและความหึงหวงซึ่งเริ่มต้นในหัวและกระเพื่อมของฉันจนถึงนิ้วเท้าของฉันมีจังหวะของตัวเองปรากฏตัวทุกสองสามนาทีในขณะที่ฉันงอและยืดและหมุน การทานยาเม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันทุกครั้งที่เมื่อฉันลืมและเมื่อเสียงกระหึ่มดังกล่าวทำลายร่างกายของฉันอีกครั้ง และมันชักชวนให้ฉันกลับไปที่จุดเริ่มต้นเมื่อฉันเป็นแม่ใหม่เอี่ยมที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง
เป็นเวลาห้าปีแล้วที่ฉันรู้สึกว่าแรงกระแทกเหล่านั้นในฐานะผู้ป่วยในถอนตัวจากการใช้ยาแก้ซึมเศร้าในหอผู้ป่วยจิตเวชแม่และทารก ฉันเข้ารับการรักษากับลูกชายวัยเก้าเดือนของฉันฆ่าตัวตายแตกขาดวิ่นและใช้ยาเสพติดที่ไม่ได้ทำงาน ไม่มีอะไรเป็น หัวใจของฉันร่วงหล่นแม่ได้จากชีวิตของฉันและตัวฉันเองจนไม่อาจจดจำได้อย่างสมบูรณ์และร่างกายของฉันก็เหนื่อยล้า
เมื่อพยาบาลพาฉันไปที่ห้องของฉันในโรงพยาบาลบ้านของฉันในอีกสามสัปดาห์ถัดมาฉันปีนขึ้นไปบนเตียงแล้วสะอื้นจนกระทั่งหน้าอกเจ็บ ฉันควรจะไปกลุ่มแม่และผลักลูกของฉันในการชิงช้า แต่ฉันอยู่บนหอผู้ป่วยโรคจิตที่รอให้นายทะเบียนที่ถูกรบกวน แต่หมออีกคนที่ไม่สามารถแก้ไขฉันได้
การที่ฉันไม่สามารถ "คงที่" การกู้คืนนั้นต้องใช้เวลาเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการเป็นแม่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโรคจิตและการฟื้นตัวในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาในหน่วยแม่และลูก นี่เป็นเพียงบางส่วน:
"ตำนานแห่งความเป็นแม่" ยังคงต้องการความท้าทาย
"การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรมาจากธรรมชาติ" "ความรักระหว่างแม่กับลูกของเธอเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทันที" "การเป็นแม่เป็นสิ่งที่มีความสุขที่สุดที่คุณจะทำได้"
สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนการพยายามดำเนินชีวิตตามตำนานที่แพร่หลายเหล่านี้นำไปสู่ความรู้สึกที่ไม่ดีพอของความไม่เพียงพอและความล้มเหลว ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะผูกพันกับลูกของพวกเขาในทันทีและมันก็โอเคที่จะไม่รู้สึกถึงความสมบูรณ์ของแม่โดยลำพัง แต่ในฐานะแม่คนใหม่ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมประสบการณ์ของฉันเองจึงไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของฉันด้วยสังคมการเล่าเรื่องทำให้ฉันเชื่อว่า "ถูกต้อง" และมันก็ทำให้ฉันแตก
ในที่สุดฉันก็รู้ว่าการเป็น "แม่ที่ดีพอ" เป็นคำแรกที่ประดิษฐ์โดยกุมารแพทย์ชาวอังกฤษและนักจิตวิเคราะห์ DW Winnicott นั้นมีความสมจริงมากกว่าการเป็น "สมบูรณ์แบบ" แต่มันเป็นความจริงที่โหดร้ายที่จะยอมรับ
หลังคลอดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องยากมากสำหรับคู่ค้า
ในขณะที่เราปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในวอร์ดการประเมินทางจิตเวชเพื่อใช้ยาในถ้วยกระดาษขนาดเล็กและการประชุมเกี่ยวกับสติและ CBT คู่ของเราก็ต้องปรับเช่นกัน
หลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทใหม่ที่แปลกประหลาดของ "ผู้ดูแล" ความเป็นจริงที่ทำให้สับสนอารมณ์และร่างกายที่เหนื่อยล้าขณะที่พวกเขาเล่นกลการเลี้ยงดูและการทำงานและการเยี่ยมชมโรงพยาบาล
หากคุณรู้จักใครบางคนที่ประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวลตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบกับคู่ของพวกเขา หัวใจของพวกเขาต้องการที่จะถือเช่นกัน
ไม่มีความละอายในการขอและรับความช่วยเหลือ
ในขณะที่เรื่องราวภูมิหลังของเราอาการของเราแตกต่างกันไปทั้งหมดมีหัวข้อเดียวกับคุณแม่ทุกคนในวอร์ดกับฉัน - รู้สึกละอายใจที่เราอยู่ที่นั่นเราต้องการความช่วยเหลือ
สำหรับพวกเราหลายคนการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลตามมาด้วยความทุกข์ทรมานในความเงียบอันยาวนานนำไปสู่จุดวิกฤติในที่สุด ไม่มีความละอายที่จะไม่เป็นไรไม่รับมือและแสวงหาความช่วยเหลือ
หากคุณให้คำแนะนำกับคุณแม่และคุณพ่อคนใหม่ในชีวิตของคุณโปรดทำตามนั้น
บางครั้งคุณอาจพบเพื่อนในที่ต่ำ
คุณไม่ควรที่จะหาเพื่อนบนหอผู้ป่วยโรคจิตและพวกเขาบอกคุณว่าอย่าแลกเปลี่ยนรายละเอียดการติดต่อกับผู้ป่วยรายอื่น แน่นอนว่าการใช้เหตุผลมีเหตุผล - คุณควรให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูตัวเองไม่ใช่สนับสนุนคุณแม่คนอื่นในพวกเขา
อย่างไรก็ตามฉันได้รู้จักเพื่อนซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่อ่อนโยนและไม่แน่นอนกับผู้หญิงที่มีลูกอายุใกล้เคียงกับฉัน เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำลูปของสวนนอกโรงพยาบาลด้วยรถเข็นของเราพยายามคิดออกว่าทำไมสมองของเราจึงไม่ทำงานเหมือนที่เคยเป็นมา เราได้เรียนรู้ชีวิตของกันและกันในกาแฟของโรงพยาบาลที่น่ากลัวและในการบำบัดกลุ่มที่ฉีกเราเปิดและช่วยให้เรากลับมารวมกัน เราสัญญาว่าจะติดต่อกัน "ในโลกภายนอก" และเราก็ทำและเราก็ยังทำ
มีพลังอย่างมากในการหาคนที่สามารถนั่งกับคุณด้วยความเจ็บปวดและหาพื้นที่ให้คุณโดยไม่จำเป็นต้องรู้คำตอบ การเชื่อมต่อกับผู้ที่เคยผ่านสิ่งเดียวกันไม่ว่าจะเป็นในเวลาเดียวกันหรือประสบการณ์การใช้ชีวิตในอดีตสามารถตรวจสอบได้ในวิธีการรักษาส่วนใหญ่
ความช่วยเหลือจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน
ไม่นานหลังจากฉันออกจากโรงพยาบาลฉันเห็นภาพยนตร์เรื่อง Silver Linings Playbook นำแสดงโดยแบรดลีย์คูเปอร์และเจนนิเฟอร์ลอว์เรนซ์ ฉากที่แบรดลีย์และเจนนิเฟอร์กำลังพูดถึงยาจิตเวชต่าง ๆ ที่พวกเขาได้ลองใช้และผลข้างเคียงต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับพวกเขารู้สึกดีจริง ๆ เตือนความทรงจำของการทดลองและการกู้คืนข้อผิดพลาดจากความเจ็บป่วยทางจิต แต่มันไม่ใช่แค่ปริมาณและชนิดของยา - หรือว่าต้องการยาทุกตัว - ซึ่งจะแตกต่างจากผู้ป่วยรายหนึ่งที่มี PND กับอีกคนหนึ่ง
แม้จะสาบานได้ว่าถ้าใคร "ทำให้" ฉันทำศิลปะบำบัดฉันจะเก็บกระเป๋าของฉันและออกจากโรงพยาบาลประหลาดใจของฉันในห้องศิลปะเล็ก ๆ นั้นความคิดของฉันก็สงบลง
สำหรับฉันการพักฟื้นใช้เวลาสองโรงพยาบาลการรับยาที่ถูกต้องการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว GP ของฉันจิตแพทย์ผู้ชำนาญที่ช่วยให้ฉันกลับมาอยู่ด้วยกันและในความเป็นจริงเวลาหลายปี สำหรับผู้หญิงบางคนก็มีสติการออกกำลังกายเป็นประจำหรือย้ายไปอยู่กับครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือในขณะที่คุณหายใจ
ออกกำลังกายสิ่งที่ช่วยให้คุณหงุดหงิดเมื่อคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตของคุณต่อไป แต่มันก็คุ้มค่ากับการรอคอย - ฉันสัญญา