พิซซ่าแตงโม
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
นี่คือหนึ่งจานที่ไม่ต้องการการดูแลจากคุณ คุณเพียงแค่ต้องตัดเวดจ์แตงโมและมอบให้กับเด็ก ๆ ให้พวกเขาจัดเรียงผลไม้และในกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับชนิดต่าง ๆ ปล่อยให้พวกเขาเตรียมรุ้งและกินมันด้วย!
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการ | เวลาทำอาหาร |
| 4 คน | 5-10 นาที | 0 นาที |
ส่วนผสม
- ฝานแตงโม 1 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 2 นิ้ว
- สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
- ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- องุ่น 1 ถ้วยลดลงครึ่งหนึ่ง
- กล้วยหั่น 1 ถ้วย
- กีวี 1 ถ้วยหั่นบาง ๆ
- มะพร้าวขูดฝอย 10 กรัม
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
ตัดชิ้นแตงโมกลมเป็นชิ้น 4-6 เย็นประมาณ 10-15 นาที
ขั้นตอนที่ 2
จัดเรียงผลไม้ในแต่ละลิ่มและโรยมะพร้าวขูดฝอยลงบน
ขั้นตอนที่ 3
เก็บในตู้เย็นเพื่อแช่เย็นนาน 5-10 นาทีและให้บริการ
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 144 เคล
| โปรตีน | 2.2 กรัม
| อ้วน | 1.6 กรัม
| คาร์โบไฮเดรต | 33.9 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 0 มก
| โซเดียม | 4 มก
| โพแทสเซียม | 496 มก
เคล็ดลับ - คุณสามารถโรยถั่วทั้งหมดหรือสับซีเรียลบดหรือน้ำเชื่อมที่คุณต้องการ คุณยังสามารถลองรสชาติเผ็ดเช่นชีสและหัวหอมหรือมะกอก