การเดินอาจช่วยให้ผู้หญิงที่มีประวัติของการสูญเสียการตั้งครรภ์ตั้งครรภ์ได้

เนื้อหา:

ผู้หญิงที่มีประสบการณ์การสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ลดลงโดยการเดินตามการวิจัยใหม่ซึ่งพบว่าอุบาทว์เล็ก ๆ ของการเดินมีความสัมพันธ์กับโอกาสสูงของการตั้งครรภ์ในหมู่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Human Reproduction นักวิจัยได้สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและความดกของไข่หรือความสามารถในการตั้งครรภ์ ทีมจากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอเมิร์สต์คัดเลือกผู้หญิง 1, 200 คนที่มีอายุระหว่าง 18-40 ปีด้วยประวัติของการสูญเสียการตั้งครรภ์ 1-2 ครั้ง

จะทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังพยายามหาลูก

อะไรคือความเสี่ยงของการดื่มก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์

ผู้หญิงถูกถามเกี่ยวกับความถี่และระยะเวลาที่พวกเขาเดินรวมถึงความถี่ในการทำกิจกรรม "ความเข้มปานกลาง" และกิจกรรม "พลังรุนแรง" เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีต่อครั้งเมื่อเจ็ดวันก่อน ผู้เข้าร่วมถูกตามมามากถึงหกรอบประจำเดือนขณะที่พวกเขาพยายามที่จะตั้งครรภ์จากนั้นตลอดการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์

และผลลัพธ์ก็เป็นไปในเชิงบวกอย่างน้อยเมื่อพูดถึงการเดิน

"หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญของเราคือไม่มีความสัมพันธ์โดยรวมระหว่างการออกกำลังกายเกือบทุกประเภทและความเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่มีการสูญเสียการตั้งครรภ์หนึ่งหรือสองครั้งยกเว้นการเดินซึ่งสัมพันธ์กับโอกาสสูงในการตั้งครรภ์ ในหมู่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน "Lindsey Russo ผู้ร่วมเขียนกล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 25 ผู้ที่รายงานว่า "การเดิน" มีความน่าจะเป็นในการคิดสูงกว่าผู้ที่รายงานว่าไม่เดินเลย (อย่างน้อยไม่เกินสิบนาทีในเวลา)

ที่น่าสนใจผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายของ "ความแข็งแกร่ง" สำหรับมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงค่าดัชนีมวลกายของพวกเขา

“ สิ่งที่เรากินและสิ่งที่เราทำคือปัจจัยที่เป็นไปได้ที่เราสามารถเปลี่ยนเป็นรูปร่างเพื่อสุขภาพของเราดังนั้นการวิจัยแบบนี้มีความสำคัญเพราะมันช่วยให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้จริง ๆ ” Brian Whitcomb ผู้ร่วมเขียนกล่าว "เรามีความสุขที่สามารถเพิ่มหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ลงในคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลการเดินระยะเวลาที่ จำกัด "

การเดินนายวิทคอมบ์กล่าวว่า "ศักยภาพที่ยิ่งใหญ่" ในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเนื่องจากต้นทุนและความพร้อมในการให้บริการที่ต่ำ

ผู้เขียนทราบว่า การ เดินและการออกกำลังกายอย่างจริงจังอาจส่งผลต่อเวลาในการตั้งครรภ์ต้องมีการศึกษามากขึ้น "เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อพบว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอาจมีผลกระทบทางชีวภาพที่แตกต่างจากการเดิน ไม่มีรายละเอียดเพียงพอที่จะทราบว่าทำไมกิจกรรมที่มีพลังจะทำงานแตกต่างจากระดับอื่น ๆ 'นายวิทคอมบ์กล่าว

มีข้อแม้อยู่บ้าง จากการศึกษาที่เน้นเฉพาะผู้หญิงที่มีประวัติของการสูญเสียการตั้งครรภ์ผลการวิจัยอาจไม่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่พยายามจะตั้งครรภ์ “ นอกจากนี้” ผู้เขียนระบุว่า“ นิสัยการออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปในผู้หญิงที่มีการแท้งลูกก่อนหน้าเมื่อเทียบกับที่ไม่มี "

งานวิจัยก่อนหน้าที่ตีพิมพ์ใน ภาวะเจริญพันธุ์และความเป็นหมัน พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลาง (เช่นการเดินการขี่จักรยานหรือการทำสวน) มีความสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์ในระยะเวลาที่สั้นกว่าในขณะที่ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง น้ำหนักเกินหรืออ้วน) “ สตรีที่มีสุขภาพดีซึ่งทดแทนการออกกำลังกายอย่างหนักด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางก็อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้เช่นกัน” ผู้เขียนเขียน