มดลูกระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มดลูกคืออะไรและทำงานอย่างไร
• มดลูกทำงานอย่างไร
• หน้าที่ของมดลูกในการตั้งครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับมดลูกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
• ปัญหาเกี่ยวกับมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์
• เคล็ดลับเพื่อให้มดลูกของคุณแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์

มดลูกเป็นอวัยวะสืบพันธุ์ของสตรีที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ซึ่งตั้งอยู่ในกระดูกเชิงกรานระหว่างกระเพาะปัสสาวะและทวารหนัก ขนาดเฉลี่ยมีความยาวประมาณ 8 ซม. ความกว้าง 5 ซม. และความหนา 4 ซม. ที่มีปริมาตรเฉลี่ยระหว่าง 80 และ 200 มล. เมื่อรวมกับอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์มดลูกมีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ประจำเดือนประจำเดือนการฝังตัวไซโกเทตการตั้งครรภ์แรงงานและการคลอดบุตร มันอยู่ภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนภายในร่างกายปรับให้เข้ากับขั้นตอนต่าง ๆ ของชีวิตการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

มดลูกคืออะไรและทำงานอย่างไร

มดลูกแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก ๆ คืออวัยวะอวัยวะและปากมดลูก เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ลองนึกภาพลูกแพร์คว่ำ ส่วนบนกลมและหนาคืออวัยวะส่วนล่างแคบ ๆ เล็กน้อยคือปากมดลูกและในระหว่างนั้นคือร่างกาย มดลูกมีแขนสองข้างเหมือนส่วนขยายข้างละข้างที่อวัยวะของอวัยวะและร่างกายเรียกว่าท่อนำไข่

รังไข่เป็นโครงสร้างพิเศษที่สร้างไข่หรือไข่ รังไข่ของคุณเริ่มผลิตโอวาก่อนเกิด แต่การสุกและการปลดปล่อยของไข่เหล่านี้เริ่มต้นหลังจากการโจมตีของวัยแรกรุ่นหรือประจำเดือน ในแต่ละเดือนรังไข่ทั้งสองจะปล่อยไข่หนึ่งฟองซึ่งถูกเก็บโดย fimbriae และเดินทางผ่านท่อนำไข่เพื่อไปยังโพรงมดลูกหรือในมดลูก จากนั้นจะพบกับสเปิร์ม (ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน)

ไข่พบกับตัวอสุจิที่ไหน? อสุจินับล้านหลั่งออกมาในช่องคลอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันเดินทางผ่านปากมดลูกเพิ่มขึ้นในร่างกายและพบไข่ในท่อนำไข่ซึ่งอสุจิที่โชคดีคนหนึ่งจะเข้าไปในไข่เพื่อปฏิสนธิ ส่งผลให้เกิดการก่อตัวของไซโกตซึ่งจะพัฒนาไปสู่ทารกในครรภ์

มดลูกทำงานอย่างไร

มันค่อนข้างน่าสนใจที่จะเห็นว่ามดลูกทำงานอย่างไร มดลูกมีโพรงด้านในและมีผนังหนา 3 ชั้น ชั้นนอกสุดเป็นชั้นที่บางมากซึ่งเป็นชั้นเคลือบหรือซองจดหมาย ชั้นกลางเป็นชั้นหนาของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกลุ่มหลัก มันให้ความแข็งแรงกับผนังของมดลูกและมีความสามารถในการขยายเพื่อรองรับเด็กที่กำลังเติบโตและการทำสัญญาที่จะผลักดันลูกออกมาในช่วงแรงงาน

เยื่อบุต่อมบางชั้นในเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นเลเยอร์ที่ใช้งานมากที่สุดซึ่งตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งหมดและมีความเชี่ยวชาญสูง มันถูกสร้างขึ้นทุกเดือนและเตรียมพร้อมสำหรับความคิดและการตั้งครรภ์รอให้ไข่ที่ปฏิสนธิมาถึงและฝังตัวเองเพื่อเริ่มกระบวนการสร้างทารกที่สวยงาม อย่างไรก็ตามในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาหลังจากวัยแรกรุ่นสิ่งที่ได้รับคือไข่ที่ไม่ได้รับการกรอง ในสถานการณ์เช่นนี้เยื่อบุชั้นในจะถูกหลั่งด้วยเลือดและนั่นคือสิ่งที่เรียกว่าประจำเดือนและวงจรทั้งหมดนี้เรียกว่ารอบประจำเดือน

เมื่อไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิมาถึงก็จะถูกนำไปฝังที่เยื่อบุโพรงมดลูก ตอนนี้มันจะเติบโตเป็นรกและตัวอ่อน รกสร้างการเชื่อมต่อกับหลอดเลือดมดลูกเพื่อให้สารอาหารแก่ตัวอ่อนผ่านทางสายสะดือ ในขณะที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นมดลูกจะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อปรับเปลี่ยนการปล่อยฮอร์โมนเช่นว่าไข่ที่ออกมาต่อไป (เช่นการตกไข่) จะหยุดลงและสิ่งนี้จะหยุดรอบการมีประจำเดือนชั่วคราวเป็นการยืนยันการตั้งครรภ์ของคุณ

มดลูกมีเครือข่ายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่สมบูรณ์ เส้นประสาทมีความรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดเนื่องจากการหดตัวของชั้นกลางของกล้ามเนื้อในระหว่างมีประจำเดือนและในระหว่างแรงงาน

หน้าที่ของมดลูกในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งต้องอาศัยโพรงที่ดี มีการทำงานร่วมกันของฮอร์โมนและผู้ไกล่เกลี่ยสารเคมีต่าง ๆ ที่ปล่อยออกมาจากสมองและมดลูกที่จำเป็นต้องมีการประสานที่สมบูรณ์แบบเพื่อตั้งครรภ์และรักษาการตั้งครรภ์ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

• พื้นที่และการสนับสนุน

ในการตั้งครรภ์มดลูกจัดให้มีพื้นที่และสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่เรียกว่าถุงน้ำคร่ำ (ถุงน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำคร่ำ) เพื่อให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้อย่างสะดวกสบาย

• เชื่อมโยงแม่และลูกน้อย

มดลูกสร้างความเชื่อมโยงระหว่างแม่กับทารกผ่านทางรกและสายสะดือไม่เพียง แต่ให้สารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังกำจัดของเสียและชำระเลือดของทารกในครรภ์จนกว่าอวัยวะในครรภ์จะได้รับ

• ข้อเสนอแนะต่อสมอง

ผ่านการตอบรับจากมดลูกสมองจะควบคุมฮอร์โมนตลอดการตั้งครรภ์เพื่อให้มดลูกอยู่ในสภาพผ่อนคลาย ในระยะเต็มมดลูกส่งข้อความตอบกลับไปยังสมองว่าทารกพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่รอคอยมากที่สุดและนั่นคือเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและมดลูกเริ่มหดตัวเมื่อเริ่มคลอด

• แรงงาน

แรงงานขึ้นอยู่กับการหดตัวและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อมดลูกอย่างมีประสิทธิภาพ ทารกค่อยๆผลักลงไปเรื่อย ๆ พร้อมกับเพิ่มความถี่และความแข็งแรงของการหดตัว

• Haemostasis

เมื่อคลอดครบกำหนดมดลูกจะหดตัวและกลายเป็นลูกเล็กที่แข็ง มันมีโครงสร้างเพื่อลดเลือดออกและกลับสู่สถานะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับมดลูกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ธรรมชาติดูแลการปรับตัวทั้งหมดที่จำเป็นในร่างกายของแม่อย่างสวยงามเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนแปลงอยู่ในโครงสร้าง (การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาค) และฟังก์ชั่น (การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา) ไม่เพียง แต่ในอวัยวะสืบพันธุ์ แต่ยังระบบอื่น ๆ ของร่างกาย มันคือการปรับตัวของมารดาเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

1. การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่ง

มดลูกผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายโดยรวมการเปลี่ยนแปลงระบบอวัยวะอื่น ๆ เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จำนวนมากมีความจำเป็นในการรักษาการตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นเป็นเพียงผลข้างเคียง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้แม่รู้สึกไม่สบาย

ตำแหน่ง anteverted ปกติ (ไปข้างหน้าโค้งของมดลูกในตัวเอง) จะโอ้อวดถึง 8 สัปดาห์ มดลูกขยายใหญ่ขึ้นอยู่บนกระเพาะปัสสาวะทำให้ไม่สามารถเติมเต็มความสามารถตามปกติและด้วยเหตุนี้จึงมีการเพิ่มความถี่ของการสอนในระหว่างการตั้งครรภ์ตั้งแต่แรก หลังจากนั้นมันจะแข็งตัวและในระยะสั้นมันจะยื่นตรงขึ้นไปที่กระดูกสันหลังด้วยน้ำเสียงที่ดีของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

2. ขนาดของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์

มีการเพิ่มขนาดของมดลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอจากปกติ 7 x 5 x 3 ซม. เป็นขนาดใหญ่กว่า 35 x 25 x 22 ซม. ขนาดเพิ่มขึ้นประมาณ 5-6 เท่า

ขนาดในช่วงไตรมาสแรก

ในช่วงไตรมาสแรกมดลูกจะมีขนาดประมาณผลส้มโอและเริ่มงอกออกมาจากกระดูกเชิงกรานของคุณแม้ว่ามันจะยังอยู่ข้างในก็ตาม โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์

ขนาดในช่วงไตรมาสที่สอง

ในไตรมาสที่สองมดลูกจะโตประมาณขนาดของมะละกอและไม่เหมาะกับในเชิงกรานอีกต่อไปและอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างสะดือและเต้านม

ขนาดในช่วงไตรมาสที่สาม

ประมาณไตรมาสที่สามมดลูกเป็นรูปร่างของแตงโมและจะขยายจากกรงซี่โครงไปยังพื้นที่ pubic

ขนาดหลังตั้งครรภ์

หลังการตั้งครรภ์มดลูกจะกลับสู่สภาพเดิมภายในอุ้งเชิงกรานและกระบวนการนี้เรียกว่าการมีส่วนร่วมและใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์จึงจะเสร็จสมบูรณ์

3. การวัดมดลูก

มดลูกไม่สามารถวัดได้จนถึง 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เนื่องจากอยู่ภายในโพรงกระดูกเชิงกราน เกินกว่า 12 สัปดาห์มันจะกลายเป็นอวัยวะในช่องท้องเมื่ออวัยวะของมดลูกสามารถคลำได้ จะมีการยกระดับความสูงของมดลูกในช่วงสัปดาห์การตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการตรวจสอบการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และปริมาณน้ำคร่ำ ประมาณระยะห่างระหว่างกระดูกหัวหน่าวและอวัยวะในหน่วยเซนติเมตรสัมพันธ์กับสัปดาห์การตั้งครรภ์นานถึง 34 สัปดาห์ การตรวจจะกระทำในท่าราบโดยที่ขาทั้งสองพับในหัวเข่าและหน้าท้องผ่อนคลาย

ผู้ตรวจสอบพยายามที่จะรู้สึกถึงอวัยวะที่ด้านข้างของฝ่ามือ ในฐานะที่เป็นแนวทางคร่าวๆในช่วงเวลา 12-14 สัปดาห์อวัยวะจะต้องอยู่เหนือกระดูกหัวหน่าว ในเวลา 20–22 สัปดาห์จะรู้สึกได้ถึงกองทัพเรือ และประมาณ 34-36 สัปดาห์มันก็ควรไปถึงส่วนบนของช่องท้องหรือบริเวณท้อง หากมดลูกไม่ได้อยู่ในระดับที่ต้องการในสัปดาห์นั้นแสดงว่ามีขนาดเล็กสำหรับทารกอายุหรือปริมาณน้ำคร่ำต่ำ

วิธีการวัดที่แม่นยำยิ่งขึ้นคือวิธี sonography แบบพิเศษที่กำหนดขนาดโดยใช้คลื่นเสียง

4. การเปลี่ยนแปลงภายในมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์

ขนาดที่เพิ่มขึ้นของมดลูกเป็นเพราะทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นจริงและหลอดเลือดในมดลูก ดังนั้นขนาดของมดลูกจะเปลี่ยนแปลงดังนี้:

- น้ำหนัก: เพิ่มน้ำหนัก 20 เท่าของมดลูก (50 → 1, 000 กรัม)

- ปริมาตร: เพิ่มขึ้น 1, 000 เท่า (4 → 4000 มล.)

- ที่ตั้ง: มดลูกซึ่งเป็นอวัยวะอุ้งเชิงกรานอย่างเคร่งครัดจนกระทั่ง 12 สัปดาห์เริ่มมีอาการท้อง

- การไหลเวียนของเลือด: เพิ่มขึ้น 10 เท่า (50 → 500 มล. / นาที)

- รูปร่าง: รูปร่างของมันเปลี่ยนจากยาวไปเป็นรูปวงรีในเดือนที่ 2 เป็นรอบ 12 สัปดาห์จากนั้นกลับสู่รูปไข่เป็นรูปยาว

ปัญหาเกี่ยวกับมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์

มีความผิดปกติของมดลูกในวงกว้างที่สามารถส่งผลกระทบต่อผลการตั้งครรภ์โดยมีการเปลี่ยนแปลงเพียงปกติที่ปลายด้านหนึ่งของสเปกตรัมและความผิดปกติรวมที่มีผลต่อการทำงานของมดลูกที่ปลายอีกด้าน สิ่งเหล่านี้มีข้อบกพร่อง แต่กำเนิดในขณะที่ปัญหามดลูกบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้

ความผิดปกติของมดลูกในการตั้งครรภ์

ความพิการ แต่กำเนิดของมดลูกที่พบบ่อย ได้แก่ :

รายงานความถี่ของการเกิดขึ้นของสตรีที่ทำการสำรวจเงื่อนไข5%ที่นี่มดลูกมีรูปร่างครึ่งหรือครึ่งขนาดทำให้ยากสำหรับการตั้งครรภ์11%ความผิดปกติที่การหลอมรวมของท่อ Mullerian ไม่ได้เกิดขึ้น ส่งผลให้เกิดรอยแยกสองชั้นทำให้ยากสำหรับการตั้งครรภ์39%รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติที่มีมดลูกคู่กับช่องคลอดหรือปากมดลูกเดียว34%เยื่อบุโพรงมดลูกยาวบางส่วนหรือไม่สมบูรณ์7%เบี่ยงเบนเล็กน้อยจากมดลูกที่พัฒนาขึ้นตามปกติ4%มดลูกมีขนาดเล็กและก่อตัวไม่ถูกต้องและในบางกรณีไม่มีมดลูกเลย

ชื่อ

มดลูกยูนิคอร์น

didelphyis มดลูก

Bicornuate มดลูก

มดลูก Septate

คันศร

hypoplastic

ความผิดปกติอื่น ๆ ที่ได้มาจากมดลูกอื่น ๆ :

1. ความสามารถในการปากมดลูก

ในกรณีนี้การเปิดปากมดลูกหรือช่องปากไม่สามารถปิดได้ เป็นผลให้มันสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรในระหว่างการตั้งครรภ์ก่อนคลอดหรือการคลอดก่อนกำหนดหากใกล้วันคลอด คุณจะมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือหดตัวก่อนวัยอันควร

มันได้รับการรักษาโดยปากมดลูกและ cerclage; ตามชื่อที่แนะนำคือรอยประสานที่ล้อมรอบปากมดลูกจนถึงระยะเต็มเพื่อปิดมัน

2. มดลูก synechiae - โรค Asherman

โดยปกติเป็นผลมาจากการทำลายของ endometrium พื้นที่ขนาดใหญ่ในระหว่างกระบวนการ D & C (การขยายและการขูดมดลูก) รูปแบบนี้ยึดเกาะมดลูกที่สามารถทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในผู้หญิง

3. มดลูกเนื้องอก (เนื้องอกในมดลูก)

การเจริญเติบโตที่ไม่ใช่มะเร็งในมดลูกของผู้หญิงที่สามารถทำให้เกิดการขยายขนาดของมดลูกในกรณีที่รุนแรง

4. ตำแหน่งมดลูกผิดปกติในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์:

สามารถมีได้ 4 ประเภท -

• Anteflexion: มดลูกเป็นปกติ anteflexed เล็กน้อย ในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ค่อนข้างอิสระลอยมดลูกมักจะโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยในช่องท้อง มีการเพิ่มขึ้นของระดับของการโค้งไปข้างหน้านี้ในระดับหนึ่งในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนอาจมีมดลูกผิดปกติโดยที่บางครั้งมันก็ดันไปที่กระเพาะปัสสาวะ มดลูกที่ไม่มีการป้องกันอย่างถาวรอาจป้องกันการส่งผ่านของการหดตัวของแรงงานที่เหมาะสมและอาจทำให้แรงงานที่ยากและ / หรือล่าช้า

• Retroflexion: ในกรณีนี้มดลูกจะงอไปทางกระดูกสันหลัง ในกรณีนี้มันมักจะผลักดันกับไส้ตรง อาการรวมถึงความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง, ความดันในอุ้งเชิงกรานและเพศที่เจ็บปวด หากตัดอาจทำให้แรงงานลำบาก

• Sacculation: มดลูกที่ ค้าง ในอุ้งเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์ มันอาจนำไปสู่การขยายอย่างกว้างขวางในส่วนล่างของมดลูกเพื่อรองรับทารกในครรภ์

• แรงบิดมดลูก: ในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกจะหมุนตามแกนของมัน (ส่วนใหญ่ตามเข็มนาฬิกาตามเข็มนาฬิกาไม่ค่อยทวนเข็มนาฬิกา) ระดับเล็กน้อยของการหมุนนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณีการหมุนครั้งนี้อาจมากกว่า 45 องศา สิ่งนี้เรียกว่าแรงบิดมดลูก กรณีที่มีการบันทึกการหมุนมากถึง 720 องศา อาการที่เกี่ยวข้องเช่นแรงงานที่ถูกอุดตัน, อาการลำไส้หรือปัสสาวะ, ปวดท้องและมีเลือดออกทางช่องคลอด มีรายงานภาวะแทรกซ้อนทั้งจากมารดาและทารกในครรภ์

มดลูกผิดปกติมีผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณอย่างไร

ความผิดปกติของมดลูกหากไม่รุนแรงอาจมีผลกระทบเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญในการตั้งครรภ์ นี่คือบางส่วนของภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่เกิดขึ้นกับมดลูกผิดปกติ:

• ความไม่อุดมสมบูรณ์
• การแท้งลูกครั้งแรกและครั้งที่สอง
• Malpresentation (อาการที่มีตำแหน่งผิดปกติของทารกในครรภ์)
• ข้อ จำกัด ของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์การตายของทารกในครรภ์ (นำไปสู่การเกิดยัง)
• การคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากเยื่อบุแตกก่อนกำหนด
• เพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์นอกมดลูกเงื่อนไขที่ตัวอ่อนฝังตัวอยู่นอกมดลูกโดยทั่วไปในท่อนำไข่
• ปวดมดลูกระหว่างตั้งครรภ์
• ปัญหาเกี่ยวกับไต: 40% ของผู้หญิงที่มียูนิคอร์นมดลูกมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของไต (เกี่ยวข้องกับไต) และจำเป็นต้องมีการประเมินผล

เคล็ดลับเพื่อให้มดลูกของคุณแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์

มดลูกแข็งแรงหมายถึงการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไปบางประการ:

1. ทำงาน

ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถทำงานต่อไปจนกว่าจะเริ่มมีอาการของแรงงาน (American Academy of กุมารเวชศาสตร์และวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน, 2012) ควรหลีกเลี่ยงอาชีพที่ต้องให้หญิงตั้งครรภ์มีความเครียดอย่างรุนแรง เป็นการดีที่ไม่ควรทำงานหรือเล่นอย่างต่อเนื่องจนเหนื่อยล้าเกินควร ควรให้การพักผ่อนอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความซับซ้อนหรือหากผู้หญิงมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน

2. ออกกำลังกาย

โดยทั่วไปแล้วหญิงมีครรภ์ไม่จำเป็นต้อง จำกัด การออกกำลังกายหากไม่ได้รับความเหนื่อยล้าหรือบาดเจ็บจากการเสี่ยงมากเกินไป สตรีมีครรภ์ควรได้รับการส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายเป็นประจำปานกลางและรุนแรงเป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่าต่อวัน

3. การบริโภคอาหารทะเล

ปลาและหอยเกือบทุกชนิดมีสารปรอทปริมาณน้อย ดังนั้นสตรีที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงปลาบางประเภทที่มีระดับปรอทเมธิลสูง เหล่านี้รวมถึงฉลามนากปลาแมคเคอเรลและปลากระเบื้อง ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานปลาทูน่ากระป๋องไม่เกิน 12 ออนซ์หรือสองครั้งต่อสัปดาห์และไม่ควรรับประทานปลาทูน่า albacore หรือปลาทูน่าขาวมากกว่า 6 ออนซ์

4. ท่องเที่ยว

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์อเมริกัน (2010) ได้กำหนดแนวทางสำหรับการใช้งานสำหรับผู้โดยสารรถยนต์ในระหว่างตั้งครรภ์

• ผู้หญิงควรได้รับการสนับสนุนให้สวมใส่เข็มขัดนิรภัยแบบสามจุดในตำแหน่งที่ถูกต้องตลอดการตั้งครรภ์ขณะขับรถ
• ส่วนรอบของเข็มขัดนิรภัยควรวางไว้ใต้ท้องและต้นขาส่วนบน
• ควรคาดเข็มขัดให้สบาย
• เข็มขัดไหล่ควรอยู่ในตำแหน่งที่แน่นระหว่างเต้านมข้อมูลที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าไม่ควรปิดใช้งานถุงลมนิรภัยเมื่อมีหญิงมีครรภ์อยู่ในรถ
• ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนทางสูติศาสตร์หรือการแพทย์หญิงตั้งครรภ์สามารถเดินทางโดยเครื่องบินได้อย่างปลอดภัยสูงสุด 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงที่สำคัญกับการเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางระหว่างประเทศคือการได้มาซึ่งโรคติดเชื้อและการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนโดยอาศัยการอยู่ห่างไกลจากแหล่งข้อมูลที่เพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะเลือกเดินทางไปต่างประเทศ

5. การมี เพศสัมพันธ์

ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีการมีเพศสัมพันธ์มักไม่เป็นอันตราย แต่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่การทำแท้งรกเกาะต่ำหรือแรงงานคลอดก่อนกำหนดคุกคาม การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะไม่พบว่าเป็นอันตราย อย่างไรก็ตามรายงานผู้ป่วยได้อธิบายว่าเส้นเลือดอุดตันที่ทำให้เสียชีวิตในช่วงปลายของการตั้งครรภ์เป็นผลมาจากอากาศที่ถูกเป่าเข้าไปในช่องคลอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ดำเนินการต่อด้วยความระมัดระวัง

6. การฉีดวัคซีน

วัคซีนส่วนใหญ่มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์และไม่เป็นกิจวัตรประจำวันเว้นเสียแต่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคก่อนหรือหลังรับเชื้อในมารดาที่มีความเสี่ยงสูง แต่วัคซีนที่ได้รับการแนะนำอย่างสูงสองชนิดคือบาดทะยักสำหรับคุณแม่ทุกคน (การฉีดสองครั้ง) และไข้หวัดใหญ่ในกรณีที่มีการระบาดของไข้หวัด

7. คาเฟอีน

ไม่ชัดเจนว่าการบริโภคคาเฟอีนเกี่ยวข้องกับการคลอดก่อนกำหนดหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์บกพร่อง The American Dietetic Association (2008) แนะนำให้บริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์น้อยกว่า 300 มก. ต่อวันหรือประมาณ 150 มล. ถ้วยกาแฟที่ผ่านการกรอง

8. ปวดหลัง

มันสามารถลดลงได้โดยการนั่งยอง ๆ แทนที่จะงอเมื่อถึงลงโดยใช้หมอนรองหลังตอนนั่งและหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง

ดังนั้นคุณจะเห็นบทบาทที่มดลูกมีบทบาทในการตั้งครรภ์และความสำคัญของการดูแลมัน แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับการเติบโตของทารกในตัวคุณก็ยังแนะนำให้คุณไม่ออกแรงตัวเองเป็นหลายปัจจัยที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน